C'est le contenu du citron qui est sain pour votre âme et votre corps
Les citrons sont devenus un fruit populaire dans une culture de vie saine. Le jus de ce fruit est souvent inclus dans l'alimentation pour ajouter de la saveur aux thés et à l'eau – et est souvent ajouté aux salades de légumes. Les citrons sont en effet un agrume nutritif. Quel, oui, le contenu des citrons? 
Les citrons sont riches en vitamine C. La vitamine C, qui est la marque des agrumes, est également contenue dans les citrons. La teneur en vitamine C comme la teneur d'un citron de taille moyenne peut couvrir jusqu'à 92% des besoins quotidiens en cette vitamine - pour chaque fruit de taille moyenne. La vitamine C est également très importante pour le corps et a un fort effet antioxydant. En plus de la vitamine C, les citrons contiennent également de la vitamine B6 et du potassium, un minéral. La vitamine B6 joue un rôle dans la conversion des aliments en énergie. Pendant ce temps, le potassium en quantités suffisantes aidera à prévenir l'hypertension artérielle et à nourrir le cœur.
Votre profil de contenu citron préféré
Voici un profil de teneur en citron pelé pour cent grammes :- Calories : 29
- Eau : 89 %
- Protéines : 1,1 grammes
- Glucides : 9,3 grammes
- Sucre : 2,5 grammes
- Fibre : 2,8 grammes
- Matières grasses : 0,3 grammes
La variété de citrons très recherchée
Voici la principale teneur en citron pour votre vie saine :1. Glucides
Les glucides comme le contenu des citrons sont principalement composés de fibres et de sucres simples. Les sucres contenus dans les citrons comprennent le glucose, le fructose et le saccharose.2. Fibre
En plus du sucre, les glucides contenus dans les citrons sont également constitués de fibres. Les fibres en tant que principal contenu nutritionnel des citrons sont les fibres de pectine. La pectine est une fibre soluble dans l'eau et joue un rôle important dans la santé. Par exemple, les fibres solubles telles que la pectine sont bénéfiques pour abaisser la glycémie. L'effet d'abaissement de la glycémie se fait en ralentissant la digestion du sucre et de l'amidon.3. Vitamine C et autres micronutriments
Les citrons sont riches en vitamine C. La vitamine C, qui est la marque des agrumes, est également contenue dans les citrons. La teneur en vitamine C comme la teneur d'un citron de taille moyenne peut couvrir jusqu'à 92% des besoins quotidiens en cette vitamine - pour chaque fruit de taille moyenne. La vitamine C est également très importante pour le corps et a un fort effet antioxydant. En plus de la vitamine C, les citrons contiennent également de la vitamine B6 et du potassium, un minéral. La vitamine B6 joue un rôle dans la conversion des aliments en énergie. Pendant ce temps, le potassium en quantités suffisantes aidera à prévenir l'hypertension artérielle et à nourrir le cœur. 4. Composés végétaux
En tant qu'agrume, la teneur en citron qui est bien entendu également recherchée est constituée de composés végétaux. Les composés végétaux contenus dans les citrons et autres agrumes auraient le potentiel de réduire le risque de cancer, de maladies cardiaques et vasculaires et d'inflammation. Les composés végétaux suivants sont le contenu des citrons :- acide citrique . L'acide citrique est l'acide naturel le plus abondant dans les citrons. L'acide citrique a la réputation de prévenir la formation de calculs rénaux.
- Hespéridine . C'est aussi un antioxydant et aide à renforcer les vaisseaux sanguins et à prévenir l'athérosclérose (accumulation de plaques graisseuses dans les artères).
- Diosmine . Est une substance antioxydante qui est mélangée à certains médicaments pour le système circulatoire. On dit que la diosmine réduit l'inflammation chronique dans les vaisseaux sanguins.
- Ériocitrine . Contient également du citron qui a un effet antioxydant.
- D-limonène . C'est la substance qui donne aux citrons son composé caractéristique et est le composant principal de l'huile essentielle de citron.
La teneur en citron le rend bénéfique pour la santé
La variété de contenu de citron ci-dessus le rend populaire dans un mode de vie sain. Voici les avantages offerts par les citrons :- Coeur en bonne santé
- Prévenir les calculs rénaux
- Prévenir l'anémie
- Aide à perdre du poids
- Réduire le risque de cancer, comme le cancer du sein
- Prévient la carence en vitamine C
- Empêche les dommages cellulaires causés par l'activité excessive des radicaux libres
- Maintenir la santé des yeux
- Augmenter l'endurance
