Qu'est-ce que la ménopause ? Voici tout ce que vous devez savoir

La ménopause est l'arrêt du cycle menstruel d'une femme pendant 12 mois consécutifs et l'empêche de tomber enceinte ou d'avoir une période fertile. La ménopause survient généralement lorsque les femmes entrent dans l'âge de 45-55 ans. Mais chez certaines femmes, cette condition peut survenir plus rapidement (ménopause précoce). Lorsqu'une femme traverse la ménopause, de nombreux changements se produisent dans son corps, allant des sautes d'humeur (sautes d'humeur), prise de poids, perte de cheveux et sécheresse vaginale. Ce changement mettra généralement de nombreuses femmes mal à l'aise. Par conséquent, bien que la ménopause soit un processus naturel, il existe plusieurs traitements pour soulager les symptômes.

Signes que vous commencez à passer par la ménopause

Lorsque la ménopause commence à survenir, certains symptômes ou signes se font sentir, tels que les suivants. Un des signes de la ménopause est un changement dans le cycle menstruel

1. Changements dans le cycle menstruel

Le signe le plus facilement reconnaissable de la ménopause est un changement dans le cycle menstruel. Au début du processus de ménopause, le volume de sang qui sort pendant la menstruation sera différent de d'habitude, il peut être très faible voire très important. La fréquence d'apparition des menstruations devient irrégulière. Certaines femmes l'ont toutes les 2-3 semaines, voire tous les quelques mois. Lorsque vos règles ne viennent pas avant 12 mois, c'est à ce moment-là que vous êtes officiellement entrée en ménopause.

2. Il est facile d'avoir chaud et de transpirer beaucoup la nuit

Cette condition est également connue sous le nom les bouffées de chaleur. C'est l'un des symptômes les plus courants de la ménopause et est ressenti par environ 75 % des femmes qui traversent cette période. Lors de l'expérience les bouffées de chaleur, vous aurez soudainement chaud ou chaud sans raison apparente. Chez certaines personnes, cette chaleur rendra également la peau rouge et le cœur bat plus vite. Une fois cette vague de chaleur ressentie dans le corps, vous aurez soudainement froid. La nuit, ces bouffées de chaleur déclencheront une transpiration suffisamment abondante pour vous empêcher de dormir.

3. Troubles du sommeil

Divers changements qui surviennent dans le corps pendant la ménopause, comme la transpiration nocturne, peuvent rendre votre sommeil difficile. Parfois, ce trouble du sommeil peut également apparaître sans raison apparente.

4. Changements en matière sexuelle

D'autres symptômes de la ménopause qui peuvent survenir sont des changements en termes sexuels, tels que les suivants.
  • Diminution du désir sexuel (libido)
  • Le vagin devient sec
  • Douleur pendant les rapports sexuels

5. Changements physiques

Physiquement, la ménopause entraînera également des changements assez notables, tels que les suivants.
  • Gain de poids
  • amincissement des cheveux
  • La peau devient plus sèche
  • Les seins se relâchent un peu
  • Le métabolisme du corps ralentit
  • Diminution de la masse musculaire
  • Les articulations deviennent plus raides et souvent douloureuses
  • Mal de tête
  • Cœur battant fréquemment (palpitations)
  • Les infections urinaires récidivent souvent

6. Changements mentaux

Pendant la ménopause, l'équilibre des niveaux d'hormones dans le corps sera perturbé. En plus de déclencher des changements physiques, des changements mentaux se produiront également, tels que les suivants.
  • L'humeur change fréquemment (changements d'humeur)
  • Aggravation des symptômes d'anxiété et de dépression chez les personnes ayant des antécédents des deux affections
  • Stress qui déclenche alors la sénile

Pourquoi les femmes passent-elles par la ménopause ?

La ménopause est un processus naturel pour les femmes La ménopause est un processus naturel que chaque femme connaîtra. Ce processus commence lorsque les organes reproducteurs féminins produisent moins d'œufs et d'hormones reproductives, telles que l'œstrogène, la progestérone, la testostérone, la FSH et la LH. Les changements dans la production d'œufs et les hormones commenceront généralement à se produire vers la fin de la trentaine. C'est ce qui rend les menstruations irrégulières et la fertilité diminue. À mesure que vous entrez dans la quarantaine, vos règles deviendront de plus en plus irrégulières et au début de la cinquantaine, les ovules libérés par vos ovaires cesseront complètement de produire. Finalement, la ménopause commence à se produire. En plus du processus naturel, l'apparition des symptômes de la ménopause peut également être déclenchée par plusieurs autres facteurs, tels que :
  • Ablation chirurgicale des ovaires (ovaires)
  • Ablation des ovaires ou arrêt de la fonction ovarienne en raison d'une tumeur
  • Rayonnement pelvien
  • Lésion pelvienne ou pelvienne grave pouvant endommager les ovaires

Diagnostic de la ménopause

Pour connaître votre période de ménopause personnelle, vous pouvez consulter votre médecin. En général, la ménopause ne peut être détectée qu'en regardant les symptômes et les signes qui apparaissent. Cependant, dans certains cas, le médecin peut également recommander des tests de laboratoire pour voir les niveaux d'hormones dans le corps, dont la quantité changera lorsque la ménopause surviendra. Les hormones dont les niveaux seront vérifiés pour confirmer l'état de la ménopause sont la FSH et la LH. Voici l'explication.
  • Hormone folliculostimulante (FSH) et œstrogène. Pendant la ménopause, les niveaux de FSH augmentent et les œstrogènes diminuent.
  • Hormone stimulant la thyroïde (TSH). Ce test hormonal est généralement effectué pour savoir si la ménopause qui survient est déclenchée par un trouble de la thyroïde (hypothyroïdie).

Gestion des symptômes de la ménopause

Parce que la ménopause n'est pas une maladie, cette condition ne nécessite pas de traitement spécial. Cependant, les symptômes qui apparaissent peuvent être gênants, vous pouvez donc suivre les étapes ci-dessous pour les soulager. Manger des aliments riches en vitamine D peut aider à soulager les symptômes de la ménopause

• Consommation d'une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel

Une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel aidera à maintenir l'énergie que vous avez peut-être perdue. Mangez des légumes et des fruits qui contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux. Comblez également vos besoins en calcium et en vitamine D, car lors de la ménopause, les femmes sont sujettes aux troubles osseux. Évitez les aliments ou les boissons qui peuvent déclencher des bouffées de chaleur comme les aliments épicés, la caféine, l'alcool et les boissons chaudes.

• Exercice régulier

Faire de l'exercice régulièrement peut aider à soulager certains des symptômes de la ménopause, tels que le stress et la prise de poids. L'exercice réduira également le risque de diverses maladies auxquelles les femmes sont susceptibles pendant la ménopause, telles que l'ostéoporose, le diabète et les maladies cardiaques.

• Arrêter de fumer

Le tabagisme peut déclencher la ménopause plus tôt. De plus, cette habitude peut aussi déclencher les bouffées de chaleur et augmenter le risque de diverses maladies.

• Relaxer

Faire des exercices de relaxation tels que la méditation, les massages et les exercices de respiration peut aider à soulager le stress, les troubles anxieux et d'autres troubles dus à la ménopause.

• Utilisez un lubrifiant pour soulager la sécheresse vaginale

Pour traiter la sécheresse vaginale qui survient pendant la ménopause, vous pouvez également utiliser des lubrifiants spéciaux ou des lubrifiants à base d'eau ou de silicone. N'utilisez pas de lubrifiant contenant de la glycérine, car cela peut provoquer une irritation du vagin. Si vous voulez en savoir plus sur la ménopause, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.

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