Guide alimentaire pour bébé d'un an que les parents doivent connaître
Lorsqu'un bébé atteint l'âge de 1 an, le rôle du lait maternel n'est plus l'apport principal, mais reste un nutriment important et une protection contre les maladies. Pendant cette période, les aliments autres que le lait maternel deviennent la principale source de nutrition et d'énergie pour le petit. Cependant, les mères peuvent continuer à allaiter leur bébé, d'autant plus que l'Association des pédiatres indonésiens recommande d'allaiter au moins jusqu'à ce que l'enfant atteigne l'âge de 2 ans. Le contenu du lait maternel joue toujours un rôle important en complément de la nutrition tout en protégeant les enfants. Cependant, l'allaitement se fait autant que possible après que l'enfant a mangé s'il montre encore des signes de faim. La raison en est qu'un bébé de 1 an a encore une capacité gastrique limitée, donc les parents doivent prioriser les aliments riches en nutriments afin que leur petit puisse grandir en bonne santé et fort.
Conseils pour donner à manger à bébé de 1 an
Lorsque vous concevez une liste d'aliments pour un bébé d'un an, gardez à l'esprit que ses besoins sont différents de ceux des adultes. Par exemple, la nourriture pour un enfant de 1 an doit toujours contenir du cholestérol et des graisses car les deux sont des éléments importants dans sa croissance et son développement. Voici des conseils complets qui peuvent vous guider dans la préparation des aliments pour les enfants de 1 an pour une croissance et un développement optimaux.Menu famille
Donnez à l'enfant le même menu que vous mangez en famille. Assurez-vous que votre enfant de 1 an est toujours initié à de nouvelles saveurs et textures (par exemple du riz au lieu de la bouillie).Rendre le présentoir de nourriture attrayant
Vous pouvez choisir des aliments aux couleurs vives, comme des oranges oranges, organiser la nourriture de manière à ce qu'elle soit attrayante ou utiliser ses assiettes et bols préférés pour que le bébé soit plus enthousiaste à l'idée de manger.Qu'ils mangent
Ne limitez pas la nourriture de votre enfant, mais assurez-vous que la nourriture de l'enfant d'un an est toujours riche en nutriments. S'il veutcasse-croûte entre les gros repas, il vaut mieux donner des fruits.Éviter malbouffe et boissons gazeuses
Ce groupe comprend les aliments et les boissons emballés, comme les croustilles, biscuits, des gâteaux, des sodas et des bonbons qui contiennent beaucoup de sucre, de sel, de graisse et d'autres produits chimiques non nutritifs.Apprendre aux enfants à manger seuls
Laissez votre tout-petit explorer son bol de nourriture pour pratiquer l'indépendance. Au début, bien sûr, il mangera lentement et en désordre, de sorte que les parents ont encore besoin d'aide pour que les enfants continuent à manger en portions suffisantes.Mangez 5 fois par jour
Manger une fois tous les 5 jours est divisé en deux parties, à savoir avec trois gros repas (chacun 180-240 ml) et deux repas. collations. Si l'enfant ne boit pas de lait maternel, il devrait même être nourri plus fréquemment.
Guide de menus sains pour les aliments pour bébés d'un an
Fondamentalement, la nourriture pour un bébé de 1 an devrait être pleine de nutriments. Vous pouvez lui donner la nourriture qu'il veut, mais voici quelques recommandations d'aliments pour bébés d'un an parmi lesquelles choisir :- viande rouge comme le bœuf est une bonne source de protéines et de fer. Ces nutriments sont essentiels pour aider votre bébé à grandir en bonne santé et fort, alors assurez-vous d'inclure de la viande rouge dans l'alimentation de votre enfant de 1 an au moins 2 à 3 fois par semaine.
- Oranges et fraises est une source de vitamine C qui aide également le corps à absorber le fer provenant d'autres aliments.
- Carotte qui est riche en vitamine A pour nourrir les yeux de bébé.
- Poulet Il contient moins de gras que les autres viandes lorsqu'il est consommé sans la peau.
- Viande blanche poisson riche en protéines, pauvre en graisses et en minéraux, tels que le calcium, le sélénium et le magnésium, qui peuvent éloigner les radicaux libres et renforcer le système immunitaire du bébé.
- Saumon ou maquereau Contient des acides gras oméga 3 qui sont bons pour le développement du cerveau des enfants.
- Du fromage contient des graisses saturées qui sont en fait une bonne source d'énergie pour les enfants étant donné qu'elles contiennent de la riboflavine (vitamine B2) qui peut convertir les graisses et les glucides en énergie.
- riz rouge est le riz qui est mieux utilisé comme aliment pour les bébés de 1 an car il contient plus de protéines, de vitamines B et de minéraux que le riz blanc, il peut donc produire plus d'énergie pour les enfants.
- Œuf est un aliment sain pour bébé de 1 an. Selon Healthline, les œufs peuvent aider à maintenir la santé des yeux et du cerveau. De plus, les œufs contiennent aussi des protéines pour les bons gras.
Pour servir cet aliment pour bébé de 1 an, vous pouvez le faire bouillir ou le faire frire dans des œufs brouillés. Mais assurez-vous que les parents l'ont coupé en morceaux pour qu'il puisse entrer facilement dans la bouche du bébé.
- Avocat C'est aussi l'un des aliments les plus sains pour les bébés de 1 an. Sa texture douce et crémeuse permet aux bébés de la mâcher facilement. De plus, les avocats contiennent également des nutriments nécessaires au développement de bébé.
