Temps de sommeil normal pour les bébés du nouveau-né à 12 mois
Les bébés dorment jusqu'à 20 heures par jour à la naissance, mais la durée du sommeil diminue avec l'âge. En général, les bébés ont besoin de plus de sommeil que les adultes pour soutenir leur croissance et leur développement. Les bébés qui dorment suffisamment sont généralement joyeux et pas difficiles. Alors, quelle est la durée de sommeil du bon bébé ? Voici la critique complète.
De bonnes heures de sommeil pour les bébés en fonction de leur âge
Si les adultes ont besoin de 7 à 8 heures par jour pour dormir, c'est différent avec les bébés. Les bonnes heures de sommeil pour les bébés dépendent de leur âge comme suit :1. Bébés âgés de 0 à 3 mois
En règle générale, les nouveau-nés dorment environ 16 à 20 heures par jour, mais les bébés peuvent se réveiller toutes les 2 à 4 heures au milieu de la nuit lorsqu'ils ont faim ou se sentent mal à l'aise. Les nouveau-nés n'ont pas non plus de rythme de sommeil défini. À l'âge de 0-3 mois, les bébés apprennent encore à faire la distinction entre le jour et la nuit. Ce n'est qu'au cours des 12 premières semaines de la naissance que les bébés commencent à développer des habitudes de sommeil diurne et nocturne. À l'âge de 3 mois, le temps de sommeil moyen d'un bébé devient de 14 à 15 heures par jour.2. Bébés âgés de 3 à 6 mois
À l'âge de 3 à 6 mois, la plupart des bébés dorment 10 à 18 heures par jour. Cependant, le bébé moyen prend environ 14 heures. Bien qu'il grandisse rapidement, le petit se réveille quand même pour téter même si ce n'est pas aussi souvent qu'avant. Les habitudes de sommeil des bébés varient également considérablement, mais les bébés dorment généralement trois fois par jour.3. Bébés âgés de 6 à 12 mois
À 6-12 mois, la plupart des bébés dorment environ 13-14 heures par jour. Les bébés de cet âge font généralement deux siestes pendant 1 à 2 heures, tandis qu'une nuit de sommeil dure environ 11 heures. A cet âge, quand votre petit se réveille au milieu de la nuit, il a besoin d'être apaisé pour pouvoir se rendormir. Environ 1 bébé sur 10 le fait 3 à 4 fois par nuit. Cependant, gardez à l'esprit que l'heure du coucher de chaque bébé peut être différente. Votre tout-petit peut avoir besoin de plus ou moins de temps que cela.Fréquence des bébés endormis du nouveau-né à 12 mois
En plus des temps de sommeil différents, les nouveau-nés jusqu'à un an ont des fréquences de sommeil différentes. Les nouveau-nés auront la fréquence de sommeil la plus dense, mais leur durée de sommeil est très courte. Au fur et à mesure que les bébés commencent à grandir, leur quantité totale de sommeil diminue lentement. Cependant, la durée ou la durée du sommeil nocturne augmentera. Généralement, les nouveau-nés dorment environ 8 à 9 heures la nuit et environ 8 heures le jour. La plupart des nouveau-nés ne peuvent pas dormir toute la nuit sans se réveiller jusqu'à l'âge de 3 mois environ. La plupart des bébés commencent à dormir régulièrement toute la nuit à l'âge de 6 mois. À l'âge de 12 mois, la fréquence de sommeil des bébés sera plus régulière, c'est-à-dire qu'ils pourront faire la sieste et dormir toute la nuit. Les cycles de sommeil des bébés sont également différents de ceux des adultes. Les bébés dorment sur des cycles plus courts et passent moins de temps à dormir mouvement rapide des yeux (REM) ou sommeil de rêve. [[Article associé]]Conseils pour aider bébé à bien dormir
Les bébés qui ne dorment pas bien peuvent être difficiles toute la journée. Cela peut parfois accabler les parents. Voici quelques conseils pour obtenir un rythme de sommeil régulier de bébé et aider bébé à dormir profondément que vous pouvez faire :- Appliquer un horaire de sommeil quotidien. Les bébés dorment mieux lorsqu'ils ont une heure de coucher et de réveil constante. Cependant, ne réduisez pas les siestes pour favoriser une bonne nuit de sommeil, car cela peut fatiguer votre bébé et aggraver son sommeil nocturne.
- Faites une routine avant que bébé ne dort. Vous pouvez emmener le bébé faire une activité calme et amusante, comme un bain chaud ou lire un livre d'histoires avant de se coucher régulièrement. Cela peut améliorer l'humeur du bébé et l'encourager à dormir plus profondément.
- Assurez-vous que l'environnement de la chambre est cohérent. Faites en sorte que l'environnement de la chambre du bébé ressemble à l'heure du coucher la nuit où les lumières sont tamisées, l'air est frais et il n'y a pas de bruit. De plus, la sécurité et le confort du lit de bébé doivent également être pris en compte. Évitez d'avoir des poupées ou des couvertures épaisses autour du lit de votre bébé, car il y a un risque de mort subite pour le bébé.
- Surveillez les signes d'un bébé endormi. Les bébés s'endorment plus facilement lorsqu'ils montrent des signes de somnolence, tels que pleurer ou se frotter les yeux. Si votre tout-petit fait cela, emmenez-le dans son lit. Posez le bébé quand il s'endort.
