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Au milieu de la popularité du yoga, cela ne veut pas dire que c'est une honte si quelqu'un ne sait pas ce que sont tant de types de yoga. Des millions d'amateurs de yoga choisissent le type de yoga en fonction de leurs préférences, cela ne peut pas être généralisé. Si vous voulez commencer, choisissez celui qui correspond le mieux à vos intérêts. La chose unique qui n'existe pas dans d'autres sports est que dans le yoga, il y a des poses, des méditations et des philosophies incluses. Même les techniques de respiration peuvent être différentes afin d'apporter une tranquillité d'esprit lors d'une séance de yoga.

Types de yoga

Certains des types de yoga les plus populaires comprennent :

1. Hatha-yoga

Le hatha yoga est le fondement de tous les types de yoga qui combinent asanas (postures), pranayama (respiration) et méditation. Généralement, les cours de hatha yoga se déroulent avec un débit pas trop rapide pour que les participants au yoga se sentent détendus. Le Hatha yoga peut être une alternative pour ceux qui commencent tout juste à essayer le yoga ou pour ceux qui veulent une pratique méditative. Le Hatha yoga est disponible partout dans le monde, mais si vous voulez être sûr qu'il n'y a rien de mal à demander à l'instructeur quelle est la définition de sa classe.

2. Yoga Vinyasa

L'un des types de yoga les plus populaires est le vinyasa. Dans certains cours de yoga, "vinyasa" est l'union des 4 poses (planche, chaturanga, chien tête en haut, chien tête en bas) qui s'effectue avec des mouvements fluides du corps. L'objectif du yoga vinyasa est de faire les poses de yoga avec une bonne respiration. Entre une pose et une autre il faut s'écouler alors ne soyez pas surpris si les mouvements deviennent rapides. Si vous y êtes habitué, chaque mouvement ira en harmonie avec la façon dont une personne respire.Le vinyasa est le bon type de yoga pour ceux qui y sont habitués et aiment la combinaison du yoga et de l'entraînement.

3. Yoga Iyengar

Comme son nom l'indique, le yoga iyengar a été introduit pour la première fois par B. K. S. Iyengar. Ce type de yoga implique beaucoup d'équilibre, de flexibilité et de force corporelle en faisant les bonnes poses. Ainsi, généralement, le studio qui propose des cours de yoga iyengar fournira de nombreux équipements tels que des couvertures, des blocs, des cordes et autres. Les poses de yoga iyengar doivent généralement être tenues pendant quelques minutes. Mais pour ceux qui ne sont pas encore flexibles et familiers avec le yoga, l'instructeur aidera avec l'équipement disponible. Le yoga Iyengar peut être une option pour ceux qui sont en train de se remettre d'une blessure.

4. Bikram yoga

Le yoga Bikram se fait dans une pièce à une température de 40 degrés Celsius, avec 26 poses. C'est pourquoi il est naturel que les participants au yoga Bikram se sentent fatigués au milieu d'une séance de cours. Transpiration? Ce doit être à cause de la température ambiante élevée et des poses qui doivent être faites. Il existe une controverse entourant le yoga bikram. D'un côté, les gens pensent que c'est trop de rendre les participants incapables d'écouter les signaux de leur propre corps. D'autre part, le yoga Bikram est considéré comme un type de yoga efficace pour brûler des calories et répondre aux défis personnels.

5. Yoga chaud

Bien que le nom soit yoga chaud, ce type de yoga est différent du yoga Bikram. Habituellement, le yoga chaud est un cours de yoga vinyasa qui se déroule dans une pièce à haute température. Les participants vont transpirer et les muscles doivent être vraiment flexibles.

6. Ashtanga-yoga

C'est Sri K. Pattabhi Jois qui a le premier introduit l'ashtanga yoga dans le monde. En ashtanga yoga, il existe trois séries distinctes : primaire, intermédiaire et avancé. Chaque série contient des poses prédéterminées qui nécessitent force, endurance et engagement.

7. Yin-yoga

La popularité du yin yoga a augmenté ces dernières années. Contrairement au vinyasa yoga qui exige des mouvements fluides et rapides, le yin yoga contient des poses qui nécessitent de rester dans la même pose pendant 3 à 5 minutes. Toutes les poses sont de nature yin, ce qui signifie qu'elles n'entrent pas en conflit avec la position normale du corps. Le Yin yoga est généralement pratiqué à l'aide de propriétés telles que des oreillers, des couvertures, des blocs, des cordes et autres. Tout au long du cours, il peut être accompagné d'une musique apaisante et faire en sorte que les participants se sentent complètement détendus, comme s'ils renaissaient. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Rappelez-vous toujours lorsque vous faites du yoga, « rien de tel que d'être bon en yoga ». Le yoga n'est pas un sport qui peut être comparé d'une personne à une autre comme les autres sports. Le yoga est personnel, c'est-à-dire comment une personne exécute une pose et écoute son corps pendant cette pose. Il n'y a aucune obligation de poser exactement dans la même position que le moniteur, car le corps de chacun est unique. Grâce au yoga, une personne peut entendre son corps, s'entraîner à se concentrer sur la respiration sur les muscles utilisés et méditer pour se détendre.