7 étapes pour prévenir la pneumonie que vous devez comprendre

La pneumonie est une inflammation des poumons causée par une infection des voies respiratoires supérieures, qui se propage ensuite aux poumons (infection des voies respiratoires inférieures). Il existe au moins trois causes de pneumonie, à savoir les infections virales, bactériennes et fongiques qui pénètrent et infectent les sacs aériens des poumons (alvéoles). La pneumonie peut frapper à tout âge. Pour cette raison, il est important de prévenir la pneumonie pour réduire le risque. [[Article associé]]

Comment prévenir la pneumonie ?

La pneumonie est une infection aiguë des poumons, c'est-à-dire une inflammation des poumons. Certains des symptômes de la pneumonie sont similaires à d'autres problèmes respiratoires, tels que la toux et l'oppression thoracique. Le prévenir vaudra toujours mieux que guérir. Il existe plusieurs mesures de prévention de la pneumonie que vous pouvez prendre, des vaccinations à l'adoption d'un mode de vie sain.

1. Vaccins

La vaccination est une mesure efficace de prévention de la pneumonie Les vaccins sont le principal moyen de prévenir la pneumonie ou la pneumonie. Bien qu'il ne puisse pas être évité à 100 %, le vaccin contre la pneumonie peut réduire le risque, soulager les symptômes et les complications graves de la pneumonie. Cité par l'agence américaine de contrôle et de prévention des maladies, le CDC, il existe plusieurs types de vaccins qui sont recommandés pour aider à prévenir la pneumonie, à savoir le vaccin PCV, le vaccin contre la grippe, le vaccin Hib, Vaccin polysaccharidique antipneumococcique, vaccin contre la variole et vaccin contre la coqueluche. Pour prévenir la pneumonie chez les enfants, le vaccin administré est le vaccin antipneumococcique conjugué (PCV) ou PCV13. Ce vaccin peut fournir une protection contre 13 types de bactéries et bien sûr empêcher les enfants de moins de 2 ans aux adultes de la pneumonie. De plus, il existe un vaccin antipneumococcique polyosidique (PPV) ou vaccin PPSV23 qui peut être administré aux enfants de plus de 2 ans à > 60 ans.

Certains vaccins peuvent devoir être répétés chaque année pour une protection maximale. Plus tard, la sélection du type de vaccin sera ajustée à l'état de chaque individu et à la recommandation du médecin.

2. Lavez-vous soigneusement les mains

Il est indéniable que les mains sont un vecteur de transmission de maladies. Pour éviter la propagation de l'infection, vous devez maintenir l'hygiène des mains en vous lavant les mains à l'eau courante et au savon. Lorsqu'il n'y a pas d'eau courante et de savon, vous pouvez utiliser désinfectant pour les mains à base d'alcool. Essayez également d'éviter de vous toucher les yeux, le nez, la bouche et le visage avec des mains non lavées. Les yeux, le nez et la bouche ont des muqueuses (mucus) qui peuvent être un point d'entrée pour les germes dans le corps. Nettoyez-vous les mains avant et après avoir mangé, après être allé aux toilettes, après avoir éternué, toussé et soufflé du mucus, avant et après avoir rendu visite à des personnes malades, après avoir manipulé des surfaces ou chaque fois que les mains sont sales.

3. Maintenir l'hygiène bucco-dentaire

Se gargariser peut prévenir diverses maladies, dont la pneumonie. La pneumonie était à l'origine causée par une infection des voies respiratoires supérieures. La bouche peut également être une porte d'entrée pour les infections bactériennes, virales et fongiques. C'est pourquoi de bons soins bucco-dentaires sont un moyen de prévenir la pneumonie. En plus de vous brosser les dents au moins 2 fois par jour, rincez-vous régulièrement la bouche avec une solution antiseptique. Vous pouvez également vous gargariser régulièrement avec de l'eau salée tiède comme antiseptique naturel.

4. Évitez de fumer et d'alcool

Les habitudes tabagiques ou la fumée secondaire présentent toutes deux un risque de problèmes respiratoires. La teneur en radicaux libres des cigarettes peut rendre le corps plus sensible aux infections et endommager les poumons. En plus du tabagisme, l'alcool est également soupçonné d'avoir un effet néfaste sur la santé. Pas directement, mais la consommation d'alcool en grande quantité et sur une longue durée peut poser un risque de problèmes de santé, notamment pulmonaires. C'est pourquoi, pour réduire le risque de développer une pneumonie, vous devez arrêter de fumer, éviter la fumée secondaire et limiter la consommation d'alcool. [[Article associé]]

5. Évitez tout contact avec des personnes malades

La pneumonie peut être transmise par : gouttelette , c'est-à-dire l'éclaboussure de salive qui sort du corps du patient. C'est pourquoi, l'étape de prévention de la pneumonie que vous pouvez faire est d'éviter le contact direct ou le contact étroit avec des personnes malades. En revanche, si vous êtes malade, essayez de vous reposer chez vous et évitez tout contact avec d'autres personnes. Si vous devez sortir, portez un masque médical pour éviter les éclaboussures gouttelette . Assurez-vous également de garder une distance d'au moins 1,5 mètre pour réduire le risque de transmission de maladies.

6. Adoptez une bonne étiquette pour tousser et éternuer

Une bonne étiquette de toux et d'éternuement aide à prévenir la propagation de la pneumonie La mise en œuvre d'une bonne étiquette de toux et d'éternuement peut réduire et prévenir la propagation des infections respiratoires, y compris la pneumonie. Lorsque vous éternuez ou toussez, couvrez votre nez et votre bouche avec un mouchoir ou l'intérieur de la partie supérieure de votre bras. Si vous utilisez un mouchoir, jetez-le immédiatement à la poubelle, puis lavez-vous les mains immédiatement avec du savon et de l'eau courante pour éviter de transférer des germes de vos mains à d'autres bandes.

7. Adoptez un mode de vie sain  

Le système immunitaire joue un rôle important dans la prévention de diverses maladies, dont la pneumonie. C'est pourquoi il est important pour vous de renforcer votre système immunitaire à titre préventif. Une façon d'augmenter l'immunité est de mener une vie saine.Le mode de vie sain en question comprend la mise en œuvre d'un mode de vie propre et sain, la consommation d'aliments nutritifs, la consommation suffisante d'eau, le repos suffisant, l'exercice régulier, l'évitement du stress et des bilans de santé réguliers. En plus de prévenir la pneumonie, un mode de vie sain vous aide également à éviter diverses autres maladies chroniques, telles que le diabète et les maladies cardiaques. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

La pneumonie est une complication grave d'une infection des voies respiratoires supérieures qui se propage aux poumons. En fait, la pneumonie est aussi l'une des manifestations du Covid-19 qui est désormais endémique. Prendre diverses mesures pour prévenir la pneumonie peut vous aider à éviter cette maladie. N'oubliez pas d'adopter un mode de vie sain et de maintenir la propreté pour réduire le risque de contracter une pneumonie. Si vous avez encore des questions concernant la prévention de la pneumonie ou d'autres problèmes de santé, n'hésitez pas consulter directement un médecin via l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez l'application sur App Store et Google Play maintenant!

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