Boissons énergisantes pour l'endurance, connaître les avantages et les risques des allégations
Les boissons énergisantes peuvent être l'une des boissons instantanées que vous consommez souvent. Comme leur nom l'indique, les boissons énergisantes sont censées augmenter l'énergie pour le corps et vous aider à vous réveiller et à mieux vous concentrer. Malgré ces allégations de bienfaits, vous pouvez également vous inquiéter des effets négatifs des boissons énergisantes. Comment la science considère-t-elle les boissons énergisantes ? Vérifiez dans cet article. 
Les boissons énergisantes contiennent généralement de la caféine, du sucre et des dérivés d'acides aminés tels que la taurine. En plus de la caféine, les boissons énergisantes contiennent généralement les ingrédients suivants : 
Les boissons énergisantes ont tendance à être riches en sucre.Assurez-vous de toujours lire attentivement les étiquettes des aliments transformés et des boissons achetés, y compris les boissons énergisantes.
Boissons énergisantes et leurs ingrédients
Les boissons énergisantes sont des boissons contenant des substances qui sont promues pour augmenter l'énergie et les performances mentales. De nombreuses boissons énergisantes contiennent de la caféine pour stimuler les fonctions cérébrales, ainsi que pour vous aider à rester éveillé et à vous concentrer. Cependant, il est important de savoir que chaque marque de boisson énergisante contient différents niveaux de caféine. Portez une attention particulière à l'étiquette de la boisson énergisante que vous choisissez.
Les boissons énergisantes contiennent généralement de la caféine, du sucre et des dérivés d'acides aminés tels que la taurine. En plus de la caféine, les boissons énergisantes contiennent généralement les ingrédients suivants : - Le sucre, qui est généralement la principale source de calories dans les boissons énergisantes. Certaines marques peuvent ne pas contenir de sucre.
- vitamines B
- Dérivés d'acides aminés. Les plus connues sont la taurine et la L-carnitine. Les deux sont en fait également produits par le corps et ont un rôle dans plusieurs processus biologiques.
- Extraits de plantes, tels que le ginseng
Revendiquez les bienfaits des boissons énergisantes et la science qui les sous-tend
On pense que les boissons énergisantes offrent certains avantages, par exemple :1. Considéré pour donner de l'énergie supplémentaire
Comme son nom l'indique, l'une des raisons pour lesquelles les gens consomment des boissons énergisantes est d'être plus énergique lorsque le corps est fatigué. Dans plusieurs études utilisant des simulations de conduite, il a été conclu que les boissons énergisantes améliorent la qualité de conduite des conducteurs et réduisent la somnolence. Cependant, dans une autre étude publiée dans la revue Physiologie et comportement, les boissons énergisantes affecteraient la qualité du sommeil des travailleurs de nuit.2. Considéré comme améliorant la fonction cérébrale
En dehors des raisons énergétiques, vous pouvez également boire des boissons énergisantes pour améliorer votre concentration. Plusieurs études le confirment : les boissons énergisantes améliorent les performances cérébrales, telles que la mémoire et la concentration. Certains experts suggèrent que cet avantage pourrait être dû à la teneur en caféine des boissons énergisantes ou à la combinaison de caféine et de sucre qu'elles contiennent.Risques et effets négatifs des boissons énergisantes
Bien qu'elles puissent aider l'esprit à rester éveillé, les boissons énergisantes comportent toujours des risques et des effets négatifs. Effets négatifs des boissons énergisantes, notamment :1. Risque d'atteinte cardiaque
Un rapport publié dans Le Journal américain de cardiologie trouvé, la consommation de boissons énergisantes a des implications pour les cas de problèmes cardiaques. La clinique Mayo mentionne également que consommer trop de caféine peut entraîner une hypertension artérielle et une accélération du rythme cardiaque.2. De nombreuses boissons énergisantes contiennent beaucoup de sucre
Une autre raison pour laquelle vous devriez faire attention aux boissons énergisantes est leur teneur en sucre. Parce que beaucoup de ces boissons sont riches en sucre. Une consommation excessive de sucre est associée à une augmentation de la glycémie. Les pics de glycémie sont liés à l'inflammation, au stress oxydatif et aux maladies chroniques. C'est certainement dangereux, surtout chez les diabétiques.
Les boissons énergisantes ont tendance à être riches en sucre.Assurez-vous de toujours lire attentivement les étiquettes des aliments transformés et des boissons achetés, y compris les boissons énergisantes. 
