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Tout comme le corps est fatigué lorsqu'il est utilisé en permanence pour des activités, les yeux ressentent généralement de la fatigue lorsqu'ils sont habitués à regarder l'écran. gadgets dans longtemps. Cette condition est communément appelée fatigue des yeux alias yeux fatigués. Les accros aux écrans obsédants, il y a un certain nombre de choses qui doivent être considérées afin d'éviter ce trouble d'un œil.

Raison fatigue des yeux

Fatigue des yeux causée par une activité oculaire qui ne regarde que dans une direction pendant longtemps. Cela se produit généralement lorsque les gens font des activités telles que conduire ou regarder l'écran gadgets . En dehors de cela, il y a un certain nombre de choses qui peuvent également déclencher l'apparition fatigue des yeux , comprenant:

• Lisez en continu sans vous reposer les yeux
• Exposition à la lumière vive ou à l'éblouissement
• Voir dans un endroit avec un éclairage minimal
• Avoir des problèmes avec les yeux, dont l'un est les yeux secs
• Stress et fatigue
• Exposé à l'air sec des ventilateurs ou des climatiseurs
• Mauvaise position lors de l'utilisation gadgets
• La distance est trop loin ou trop proche en regardant l'écran gadgets
• Éclairage de l'écran gadget qui n'est souvent pas adapté aux conditions environnantes

Reconnaître les symptômes fatigue des yeux

La fatigue oculaire ou les yeux fatigués se caractérisent par des yeux larmoyants ou des yeux secs fatigue des yeux éprouveront généralement une irritation des yeux. En plus de l'irritation, il existe un certain nombre de symptômes qui apparaissent lorsqu'ils sont exposés fatigue des yeux , entre autres :

• Yeux larmoyants ou secs
• Vision floue ou double
• Mal de tête
• Raideur dans la nuque, les épaules et le dos
• Sensibilité accrue à la lumière
• Difficulté de concentration
• Avoir du mal à ouvrir les yeux

Les symptômes ci-dessus peuvent certainement réduire la productivité. Cela peut empirer si les gens continuent à maintenir des activités similaires pendant une longue période. De plus, le manque de sommeil peut également provoquer des irritations oculaires répétées.

Complications fatigue des yeux

Lors de l'utilisation gadgets pendant longtemps, les gens seront indirectement exposés à la lumière bleue de l'écran. L'exposition à la lumière bleue en continu pendant une longue période déclenche alors l'apparition de maladies oculaires telles que :

• Troubles de la rétine
• Cataracte
• Dégénérescence maculaire
• Trouble du sommeil

Comment surmonter fatigue des yeux

Surpasser fatigue des yeux Les patients peuvent le faire de plusieurs façons, dont l'utilisation de verres correcteurs. De plus, il existe des mesures simples qui peuvent également être prises pour réduire les symptômes. Lors de l'expérience fatigue des yeux pour avoir regardé trop longtemps gadgets , augmenter la résolution de l'écran et réduire l'éclairage ambiant peut aider. Ajuster la distance entre les yeux et un écran d'ordinateur ou du matériel de lecture peut également soulager les symptômes. Appliquez le principe 20-20-20 si vous devez travailler longtemps devant un écran. Après avoir regardé un écran d'ordinateur pendant 20 minutes, regardez un autre point à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes. Essayez également de vous lever de temps en temps, de bouger et d'étirer vos bras, vos jambes, votre dos, votre cou et vos épaules. Si la fatigue oculaire persiste ou devient de plus en plus gênante malgré les étapes ci-dessus, vous devez immédiatement consulter un ophtalmologiste pour un examen plus approfondi. Le médecin diagnostiquera les troubles oculaires et déterminera le traitement approprié. [[Article associé]]

La fatigue oculaire peut-elle être évitée ?

Fatigue des yeux Ou les yeux fatigués peuvent être évités par des moyens simples qui peuvent être appliqués, à la fois lors de l'utilisation de gadgets, aux habitudes de travail, telles que :

• Ajuster les conditions d'éclairage

Lorsque vous lisez ou faites des travaux rapprochés, essayez de positionner la source lumineuse derrière et dirigez la lumière vers l'objet. Lorsque vous lisez à un bureau, utilisez une lampe de lecture placée devant. Les ombres empêcheront la lumière de briller directement dans les yeux.

• Faites une pause de temps en temps

Lorsque vous travaillez en gros plan, reposez vos yeux en détournant les yeux de l'écran. Essayez la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à 20 pieds (environ 6 mètres) de distance pendant au moins 20 secondes.

• Limiter le temps d'écran

Cette étape est très importante, surtout pour les enfants, car ils ne sont pas conscients des risques liés au fait de regarder trop longtemps l'écran.

• Améliorer la qualité de l'air ambiant  

Fatigue des yeux La sécheresse oculaire peut être évitée en utilisant un humidificateur, en ajustant la température de la pièce pour qu'elle ne soit pas trop froide et en évitant la fumée de cigarette.

• Utiliser des lunettes

L'utilisation de lunettes avec des filtres spéciaux peut aider à prévenir la fatigue oculaire. Envisagez d'acheter des lunettes ou des lentilles de contact spécialement conçues pour le travail sur écran. Renseignez-vous auprès de votre ophtalmologiste sur les filtres et les types de lentilles qui pourraient aider à réduire l'exposition à la lumière.

• Clignote aussi souvent que possible

La plupart des gens clignent des yeux moins que d'habitude lorsqu'ils travaillent sur un ordinateur. Le clignotement produit de l'eau qui humidifie et rafraîchit les yeux. Essayez de cligner des yeux plus souvent lorsque vous regardez le moniteur. Fatigue des yeux ou les yeux fatigués peuvent sembler insignifiants. Mais si rien n'est fait, cette condition peut interférer avec votre confort dans les activités. Ne vous forcez pas si vous travaillez devant un écran depuis trop longtemps.