Avantages et comment faire correctement le yoga pour enfants
Pose de l'enfant Le yoga est la posture de repos la plus importante du yoga. Cette pose de yoga, également connue sous le nom de réponse, est considérée comme capable d'étirer doucement diverses parties du corps. En faisant enfant pose En yoga, vous avez la possibilité de faire une pause, de réévaluer votre position, de vous reconnecter à votre respiration et de vous préparer à la position suivante. Dans un cours de yoga, certains instructeurs peuvent vous donner la possibilité de vous reposer en faisant enfant pose yoga après avoir subi des mouvements de yoga vinyasa rapides, ou après avoir tenu certaines poses de yoga pendant une longue période.
Manière de faire enfant pose yoga
Si tu veux essayer enfant pose yoga, voici les étapes qui peuvent être faites.- Tout d'abord, agenouillez-vous sur le tapis de yoga.
- Touchez vos gros orteils ensemble et asseyez-vous sur vos talons, puis écartez les genoux de la largeur des hanches.
- En expirant, abaissez votre torse entre vos cuisses. Écartez le sacrum à l'arrière des hanches et amenez la pointe des hanches vers le nombril afin qu'il puisse être placé sur l'intérieur des cuisses.
- Éloignez le coccyx de l'arrière du bassin tout en soulevant la base du crâne de l'arrière du cou.
- Placez vos mains sur le sol à vos côtés, paumes vers le haut, et relâchez le devant de vos épaules vers le sol. Sentez comment le poids de l'épaule avant tire les omoplates larges sur votre dos.
- Supporter enfant pose yoga pendant 30 secondes à 3 minutes.
- Au lever, étirez d'abord le devant du corps. En inspirant, commencez à décoller du coccyx en appuyant vers le bas et dans le bassin, ramenant le corps vers le haut.