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Le stress a toujours été considéré comme une mauvaise chose et peut affecter négativement la santé mentale et physique. Cependant, saviez-vous que le stress n'est pas toujours mauvais pour le corps et l'esprit ? Un type de stress connu sous le nom de stress positif est connu sous le nom d'eustress. Eustress est un stress qui n'a pas d'impact négatif sur la santé mentale et qui est en fait utile pour maintenir votre santé mentale ! Eustress peut être ressenti en jouant à des manèges

Eustress est un stress positif dont le corps a besoin

Eustress ou stress positif peut se manifester sous la forme d'événements ou de défis amusants ou stressants qui déclenchent des composés chimiques dans le corps qui peuvent maintenir votre santé mentale. Eustress est le stress qui se produit lorsque vous êtes heureux. Eustress est important pour vous garder en vie et heureux dans la vie. Ce stress positif accélère le rythme cardiaque et augmente la production d'hormones. Habituellement, ce type de stress n'est pas causé par la peur ou la menace. En bref, eustress joue un rôle en vous gardant motivé et en poursuivant vos objectifs, ainsi qu'en vous faisant sentir mieux dans la vie. Eustress a un impact sur trois aspects de la vie, à savoir :

• Psychologique, aide à développer l'indépendance, l'endurance mentale et l'autonomie
• Physique, influent sur la forme de votre corps en vous motivant ou en vous mettant au défi de faire de l'exercice
• Émotif, en vous donnant des émotions positives, telles que l'inspiration, la satisfaction, etc.

Certains événements qui peuvent déclencher l'émergence de l'eustress par exemple jouer montagnes russes, sortir pour la première fois, participer à certains concours, améliorer l'employabilité, en voyageant vers d'autres pays, et ainsi de suite. [[Article associé]]

Comment augmenter l'eustress dans la vie?

En fait, dans la vie de tous les jours, vous avez peut-être ressenti de l'eustress qui vous a procuré des émotions positives. Cependant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour garder l'eustress présente au quotidien :

• Apprendre à se fixer des objectifs. Fixez-vous des objectifs de vie personnels ou professionnels qui sont difficiles et réalistes à atteindre et surveillez vos progrès vers ces objectifs.
• Apprendre de nouvelles choses. Apprendre quelque chose de grand ou de petit chaque jour peut déclencher l'eustress.
• Sortez de votre zone de confort. Relevez le défi en développant de nouvelles compétences au travail ou en essayant d'assumer des responsabilités nouvelles ou différentes.
• Faire de l'exercice. L'exercice vous met au défi d'aller mieux et de prendre soin de votre santé physique

Un excès d'effort peut être un stress négatif

Quand l'eustress devient stress négatif

Bien que l'eustress soit un stress positif, cela ne veut pas dire qu'il ne peut pas être un mauvais stress. L'eustress peut se transformer en stress négatif lorsque vous ressentez trop d'eustress. Un stress excessif peut s'accumuler avec d'autres facteurs de stress et avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. L'eustress qui se transforme en stress ou en détresse peut vous laisser submergé physiquement, mentalement et émotionnellement. C'est parce que vous vous sentez incapable de faire face au stress ou aux événements vécus. Ce stress négatif peut entraîner une diminution des performances, de l'anxiété et même une dépression. La première étape pour éviter qu'eustress ne devienne angoissé est d'être conscient de vous-même et de savoir quand le stress que vous vivez est excessif et accablant. Vous pouvez faire face aux niveaux de stress de plusieurs manières, comme la méditation, le yoga, etc. Vous pouvez transformer la détresse en eustress

La détresse peut-elle être eustress?

Si l'eustress peut se transformer en détresse, vous pouvez également transformer le stress négatif en stress positif. Bien que tous les mauvais stress ne puissent pas être transformés en stress positif, vous pouvez transformer la détresse en eustress. Une façon est de changer votre perception des choses ou des événements qui causent un stress négatif. Vous pouvez considérer la chose ou l'événement comme quelque chose qui n'est ni menaçant ni nuisible. Ce changement de perception peut avoir un impact sur la réponse du corps au stress. Lorsque vous changez votre perception, le stress qui surgit sera un stress qui n'est basé sur aucune menace ou peur. La menace ou la peur peut se transformer en anticipation ou en excitation.

Comment transformer les perceptions négatives en perceptions positives

Certaines choses qui peuvent être faites pour changer les perceptions sont :

• Rappelez-vous les points positifs ou vos points forts
• Concentrez-vous sur les choses que vous avez qui peuvent être utilisées pour faire face aux défis qui vous sont présentés
• Avoir une pensée ou un état d'esprit positif en essayant d'être optimiste
• Voir le potentiel, les avantages ou les choses positives d'une chose ou d'un événement qui cause du stress

Au début, vous aurez peut-être besoin d'un certain temps pour vous habituer à ces méthodes, mais avec le temps, vous pourrez les appliquer automatiquement et transformer la détresse en eustress. Si vous éprouvez des difficultés à gérer le stress ou ressentez une détresse excessive, n'hésitez pas à en parler à un psychologue ou à un psychiatre.