Faits moins connus sur la vitamine B10
Vitamine B10 ou acide para-aminobenzoïque est une substance organique que l'on retrouve dans plusieurs types d'aliments. En outre, il existe également des suppléments aux bienfaits de la vitamine B10 pour aider à réduire les cheveux gris et surmonter certains problèmes de peau. Bien sûr, pour toute personne qui décide de prendre de la vitamine B10 sous forme de suppléments, il est nécessaire de consulter au préalable un médecin. Connaître les besoins, ajuster à chaque dose.
Qu'est-ce que la vitamine B10 ?
La vitamine B10 fait partie du complexe de vitamines B. Naturellement, cette vitamine se trouve dans les abats, les champignons, grains entiers, et épinards. Après être entré dans le corps, il y aura un processus de synthèse grâce au rôle des bonnes bactéries dans la digestion. À partir de là, du folate ou de la vitamine B9 peut être formé. Cependant, ces substances ne sont pas vraiment des vitamines ou des nutriments essentiels. Lorsqu'elle est vendue sous forme de supplément, la vitamine B10 est considérée comme bénéfique pour une peau et des cheveux sains. Bienfaits de la vitamine B10
Il existe encore peu d'études scientifiques qui trouvent quels sont les bienfaits de la vitamine B10. Cependant, voici quelques-uns des avantages potentiels : 1. Protège du soleil
Acide para-aminobenzoïque ou PABA peut absorber la lumière ultraviolette, en particulier les UVB. Cette lumière UV est connue pour causer coup de soleil aux dommages à l'ADN. C'est pourquoi de nombreux fabricants incluent le PABA comme ingrédient dans les écrans solaires. Cependant, il n'y a pas quelques cas d'allergies qui se produisent en raison de la teneur en PABA dans le corps crèmes solaires. Depuis lors, en 2019, la Food and Drug Administration ou la FDA des États-Unis ne le considère plus comme une substance sûre et efficace utilisée dans les produits de protection solaire. Parfois, il y en a encore lotion ou un hydratant qui utilise toujours du PABA comme composition. De plus, il y a ceux qui l'utilisent dans le shampooing, le revitalisant et le rouge à lèvres mais moins souvent. 2. Problèmes de peau
D'autres avantages potentiels de la vitamine B10 seraient efficaces pour traiter les problèmes de peau. Principalement, le problème qui se produit lorsque la peau se durcit et change de couleur. Cependant, l'explication de la façon dont cette substance peut améliorer l'état des problèmes de peau n'est toujours pas claire. Une étude menée par une équipe de Giessen, en Allemagne, a révélé que la consommation de suppléments de potassium PABA pendant 12 mois chez les patients atteints de la maladie de La Peyronie montrait une diminution de la taille de la plaque. Les patients atteints de cette maladie présentaient auparavant une accumulation de plaque fibreuse à l'intérieur du pénis, ce qui lui donnait une apparence tordue. Cependant, cette petite étude nécessite encore des recherches supplémentaires. Jusqu'à présent, la vitamine B10 n'a pas été considérée comme une solution efficace pour cette maladie. Les études existantes doivent être mises à jour car elles ont été menées il y a plus de dix ans. 3. Soins des cheveux
Dans le passé, les bienfaits de la vitamine B10 étaient considérés comme un ingrédient des produits de soins capillaires. Car, ses propriétés peuvent aider le processus de repigmentation ou restaurer les cheveux gris prématurés. Jusqu'à présent, il existe encore des produits de soins capillaires qui utilisent du PABA en raison de cette allégation. S'il existe une étude qui le soutient, elle date de 1941. Dans cette étude, les participants qui prenaient des suppléments de PABA tous les jours à une dose de 200 milligrammes à 24 grammes ont admis que leurs cheveux gris étaient redevenus noirs. Mais gardez à l'esprit qu'après avoir arrêté de prendre des suppléments, les cheveux des participants sont redevenus gris. Jusqu'à présent, il n'y a pas eu d'études plus récentes sur ce sujet. Il n'est donc pas approprié de prendre des suppléments de PABA uniquement pour assombrir vos cheveux. Car, il y a un risque d'effets secondaires qui l'accompagnent. Le risque d'allergies qui surviennent
Certaines personnes prétendent avoir des réactions allergiques après avoir utilisé crème solaire contenant du PABA. Les symptômes sont une rougeur de la peau, une éruption cutanée apparaît, accompagnée de démangeaisons. Depuis lors, le PABA n'est plus utilisé dans les produits crème solaire dans des pays dont les États-Unis. Non moins important, la prise de suppléments de vitamine B10 en grande quantité n'est pas sans danger pour ceux qui souffrent de maladies du foie et des reins. Il y a au moins six rapports de cas de personnes atteintes de la maladie de La Peyronie ayant subi une lésion hépatique aiguë après avoir pris ce supplément. De plus, le PABA peut également interagir avec des médicaments contenant sulfamides. Des exemples sont certains types d'antibiotiques. Lorsqu'une interaction se produit, son efficacité peut diminuer. De même pour les femmes enceintes, les mères allaitantes et les enfants, il n'y a pas d'études scientifiques sur la sécurité de la prise de suppléments de PABA. Par conséquent, il est recommandé de ne pas prendre de suppléments oraux. Pendant ce temps, pour le PABA dans les produits cosmétiques, arrêtez de l'utiliser immédiatement si une réaction allergique telle qu'une irritation ou une rougeur se produit. Notes de SehatQ
Les bienfaits de la vitamine B10 n'ont pas vraiment été mis à jour scientifiquement. Certaines études ont eu lieu il y a plus de dix ans et uniquement sur un petit échantillon de groupe. Il est donc trop tôt pour conclure que la vitamine B10 sous forme de supplément peut protéger la peau, les cheveux et même guérir la maladie de La Peyronie. Même des pays comme les États-Unis ont interdit l'utilisation de la teneur en PABA dans les aliments crème solaire en raison de la réaction allergique qu'il provoque. La prise de fortes doses de suppléments de vitamine B10 n'est pas non plus considérée comme sûre. Pour discuter plus en détail des vitamines dont le corps a besoin de plus que la vitamine B10, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.
