8 façons efficaces de surmonter les difficultés des bébés à faire la sieste

Les bébés ont des difficultés à dormir pendant la journée est l'un des défis auxquels doivent faire face les parents. Mais vous n'avez pas à vous inquiéter car il existe de nombreuses façons de gérer un bébé qui ne veut pas faire de sieste.

Un moyen puissant de faire face à un bébé qui a du mal à dormir pendant la journée

Le nombre d'heures de sommeil d'un bébé dépend de son âge. Les nouveau-nés dorment généralement 14 à 17 heures par jour. Cependant, cette durée peut ne pas être respectée si le bébé a des difficultés à dormir pendant la journée. Par conséquent, vous pouvez faire divers conseils pour traiter le bébé suivant souffrant d'insomnie afin qu'il puisse dormir suffisamment d'heures en fonction de son âge.

1. Faites le même horaire de sommeil

Se coucher à la même heure tous les soirs peut vous aider à dormir régulièrement. Il en va de même pour les bébés. Par conséquent, vous pouvez créer un horaire régulier de siestes et de nuits pour éviter que votre bébé ait du mal à dormir pendant la journée et lui permettre de s'endormir plus facilement à l'heure convenue.

2. Trouvez un endroit confortable pour que bébé dort

Certains parents ou aides ménagères (ART) peuvent emmener le bébé marcher avec eux poussette pour qu'il puisse faire une sieste. Cependant, cela est considéré comme inefficace car la poussette bouge beaucoup et subit des chocs lorsqu'elle roule. Au lieu de se calmer, le bébé a du mal à dormir pendant la journée. Il est préférable d'endormir votre bébé dans sa chambre ou son lit pour qu'il se sente à l'aise et somnolent.

3. Connaissez les signes que votre bébé a sommeil

L'un des moyens les plus efficaces de traiter un bébé souffrant d'insomnie est de reconnaître les signes d'un bébé somnolent. Un certain nombre de conditions, telles que se frotter les yeux, bâiller et pleurer, peuvent indiquer qu'un bébé a sommeil. Si ces signes apparaissent, vous pouvez le soulever pour qu'il puisse dormir confortablement dans les bras de ses parents.

4. Vérifiez la couche

L'état d'une couche pleine peut rendre difficile le sommeil d'un bébé pendant la journée. Par conséquent, si vous voulez que votre bébé dorme bien pendant la journée, c'est une bonne idée de vérifier sa couche régulièrement avant de se coucher. S'il est plein, nettoyez-le immédiatement et remplacez-le par un neuf. Des couches propres peuvent rendre les bébés plus confortables et plus faciles à faire la sieste.

5. Allaiter le bébé

Une autre cause possible d'un bébé ayant du mal à dormir pendant la journée est qu'il meurt de faim. Voici quelques signes d'un bébé affamé :
  • Met souvent sa main à sa bouche
  • Tourne souvent la tête pour chercher des seins
  • Plus actif
  • Sucer son doigt
  • Ouvrir et fermer la bouche.
On pense que les bébés allaités dorment plus facilement pendant la journée.

6. Contrôle de la température ou température ambiante

Si votre bébé ne veut pas faire de sieste, il se peut que la température ambiante soit trop élevée, ce qui le fait surchauffer. Une température ambiante confortable pour les bébés est d'environ 20-22 degrés Celsius. Cependant, ne réglez pas la température de la pièce trop froide car cela peut le réveiller pendant qu'il dort. Attention, la température ambiante trop élevée peut augmenter le risque syndrome de mort subite du nourrisson ou mort subite du nourrisson.

7. Calmer l'atmosphère environnante

Le bruit provenant de l'extérieur de la maison ou la lumière du soleil entrant par la fenêtre peuvent empêcher les bébés de dormir pendant la journée. Par conséquent, fermez les fenêtres et éteignez les lumières dans la pépinière. Selon la Mayo Clinic, une atmosphère calme et sombre peut faciliter la sieste de bébé.

8. Gardez le bébé actif

La façon de gérer un bébé qui a du mal à dormir pendant la journée est de garder le bébé actif. Essayez de jouer avec lui pendant qu'il est encore éveillé. En commençant par lui demander de parler, de chanter ou tout ce qui maintient son attention sur vous. Cela peut fatiguer le bébé et finir par s'endormir.

Besoins de sommeil de bébé selon l'âge

Chaque bébé a besoin d'heures de sommeil différentes selon son âge. Voici l'explication complète :
  • 1-3 mois

Les bébés âgés de 1 à 3 mois dorment généralement 15 heures par jour. Ils peuvent s'endormir 3 à 4 fois pendant la journée et dormir longtemps la nuit.
  • 3-6 mois

À l'âge de 3 à 6 mois, les bébés dorment généralement 12 à 16 heures par jour. Il peut dormir 2 à 3 fois par jour et dormir longtemps la nuit. Cependant, il ne pouvait faire que deux siestes à l'âge de 6 mois.
  • 6-12 mois

Les bébés de 6 mois et plus font généralement moins de siestes dans la journée. Parce qu'ils passent généralement beaucoup de temps à dormir la nuit (environ 10 à 12 heures). Cependant, les enfants âgés de 6 à 12 mois ont encore besoin de 12 à 15 heures de sommeil par jour. Cela signifie qu'ils doivent encore faire une sieste pour répondre à leurs besoins de sommeil.
  • 1 an et plus

Les enfants âgés de 1 an et plus dorment généralement entre 11 et 14 heures par jour. Les enfants âgés de 14 à 15 mois ne font généralement qu'une seule sieste, mais pour une longue période. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Les bébés ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Par conséquent, essayez de toujours les endormir pendant la journée. Si votre bébé a du mal à dormir, n'hésitez pas à essayer les différentes stratégies ci-dessus. Si vous avez des questions sur la santé, n'hésitez pas à demander gratuitement à un médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant.

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