En plus de la pastèque, voici 9 fruits qui contiennent beaucoup d'eau

En plus de boire de l'eau régulièrement, vous pouvez aider à combler les besoins en liquides de l'organisme en mangeant des fruits qui contiennent beaucoup d'eau. Pour connaître les types de fruits qui contiennent de l'eau, regardons la liste suivante.

9 fruits qui contiennent beaucoup d'eau pour garder le corps hydraté

Consommer régulièrement une variété de fruits contenant beaucoup d'eau peut vous aider à éviter la déshydratation. Voici les types de fruits qui sont recommandés.

1. Fraises

Malgré sa petite taille, qui aurait pensé que les fraises sont comprises dans un fruit qui contient beaucoup d'eau. En fait, 91 pour cent des fraises sont de l'eau. De plus, les fraises sont également dotées de fibres, d'antioxydants, de vitamines et de minéraux qui sont bons pour la santé du corps. Selon une étude, il a été démontré que manger des fraises réduisait l'inflammation dans le corps, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque, de diabète, d'Alzheimer et de certains cancers.

2. Melon

Le melon est un gros fruit qui contient beaucoup d'eau. Saviez-vous que 90 pour cent du melon est de l'eau ? De plus, les melons contiennent également des fibres qui peuvent augmenter la satiété et réduire la suralimentation. Sur cette base, les melons sont souvent considérés comme un fruit qui contient beaucoup d'eau pour l'alimentation.

3. Pêche

La pêche est un fruit riche en nutriments et capable d'hydrater notre corps grâce à sa teneur en eau. Ce fruit contient environ 90 pour cent d'eau et divers nutriments nécessaires à l'organisme, tels que les vitamines A, C, B et le potassium.

4. Orange

Les oranges sont également incluses dans les fruits qui contiennent beaucoup d'eau.Les oranges sont également des fruits qui contiennent de l'eau. Selon une étude, il y a 118 millilitres d'eau dans une orange. Ce fruit est également doté de fibres et de plusieurs autres nutriments importants, tels que la vitamine C et le potassium, qui peuvent maintenir le système immunitaire et sont bons pour le cœur.

5. Pastèque

Selon Healthline, la pastèque est l'un des fruits qui contient le plus d'eau. Vu du pourcentage, environ 92 pour cent de la pastèque est de l'eau. La consommation régulière de pastèque peut certainement aider à hydrater votre corps. Ce fruit contient également de la vitamine C, de la vitamine A et du magnésium. La pastèque ne fera pas non plus grossir car elle ne contient que 46 calories par tasse. C'est la raison pour laquelle la pastèque est considérée comme un fruit qui contient beaucoup d'eau pour l'alimentation.

6. Concombre

Le concombre est un fruit qui est souvent confondu avec un légume par de nombreuses personnes. Ce fruit a une teneur en eau très élevée, qui est d'environ 96,7%. De plus, le concombre est doté de potassium, de phosphore, de magnésium et de calcium. Bien que la teneur en vitamines ne soit pas aussi élevée que celle des fruits en général, le concombre contient un nutriment spécial appelé cucurbitacine qui, selon un certain nombre d'études, peut soulager les symptômes du diabète.

7. Tomate

Tout comme les concombres, les tomates sont également classées comme un fruit qui contient beaucoup d'eau. La teneur en eau de ce fruit atteint même 94,52%. De plus, les tomates contiennent également des fibres, des vitamines C, K, du folate et du potassium.

8. Ananas

Peu de gens savent que l'ananas est aussi un fruit qui contient beaucoup d'eau. En fait, environ 86 pour cent de la teneur en ananas est de l'eau. Non seulement cela, l'ananas est également une bonne source de nutrition car il contient de la vitamine C, du magnésium, du potassium, du manganèse et diverses vitamines B.

9. Pomme

La pomme est un fruit qui contient beaucoup d'eau Bien que la texture soit un peu dure, la pomme est classée comme un fruit qui contient beaucoup d'eau. Ce fruit riche en bienfaits a une teneur en eau d'environ 85,56 pour cent. Non seulement les pommes rouges, vous pouvez également trouver cette teneur en eau dans les pommes vertes. En plus de l'eau, les pommes sont dotées de fibres, de vitamine C et d'antioxydants bons pour la santé. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

En plus de contenir beaucoup d'eau, les différents fruits ci-dessus contiennent également des nutriments bons pour la santé. Par conséquent, il ne vous fait jamais de mal de consommer régulièrement ces types de fruits qui contiennent beaucoup d'eau. Si vous avez des questions sur la santé, n'hésitez pas à demander gratuitement à un médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant.