Bras tremblants ? Ce sont 4 façons efficaces de le réduire
Vous faites peut-être partie de ces personnes qui vérifient chaque matin la forme de leur corps devant le miroir. Lors d'un contrôle de routine, l'un des membres qui est vérifié est de savoir si les couches de graisse sous les bras ont disparu et ont fait paraître les bras plus petits. Les bras qui semblent petits, serrés et musclés donnent une impression athlétique qui est bonne pour l'apparence du corps. Cependant, il y en a parfois qui ont du mal à rétrécir le bras, ce qui vous rend assez frustré. 
Existe-t-il un moyen de se débarrasser de l'acacia sur le bras? 
Mouvementrecul des triceps avec des haltères L'un des mouvements utilisant une barre qui est efficace pour rétrécir les mains estboucles de marteau avec des haltères.Boucles de marteau avec des haltères est un mouvement de rétrécissement des bras qui s'effectue en position debout à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis ou en position assise avec le dos droit. Tenez la barre avec vos paumes face à vos côtés. Pliez vos coudes et soulevez la barre jusqu'à ce qu'elle soit au niveau des épaules. Gardez la barre à côté de vous et répétez le mouvement plusieurs fois. Ce mouvement peut se faire sur un ou les deux bras. 
Mouvementextension de triceps couché avec des haltères Pour effectuer ce mouvement efficace de rétrécissement des mains, vous devez vous tenir droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement pliés. Vous pouvez également faire ce mouvement en position assise avec le dos droit. Prenez la barre par le bas avec vos paumes vers le haut, puis placez vos bras à vos côtés. Pliez vos coudes et soulevez la barre jusqu'au niveau des épaules et pointez la barre vers vous. Après cela, répétez le mouvement plusieurs fois. Vous pouvez faire ce mouvement avec un seul bras ou directement avec deux bras à la fois.
Existe-t-il un moyen de se débarrasser de l'acacia sur le bras? Existe-t-il un moyen efficace de rétrécir les mains ?
Avoir un bras flasque disproportionné affecte certainement grandement la confiance en soi. Peut-être que vous écoutez souvent certains conseils ou exercices sur la façon de rétrécir vos bras. Cependant, saviez-vous qu'en fait, un moyen efficace de rétrécir les mains est de perdre du poids en général. Les bras paraissent généralement gros en raison de l'excès de graisse qui s'est accumulé dans les bras. Par conséquent, vous devez brûler l'excès de graisse dans votre corps pour réduire vos bras. Veuillez noter que le processus de rétrécissement du bras prend du temps et ne peut pas être réalisé instantanément. Chaque personne a une durée différente et dépend de la génétique. Certains brûlent les graisses plus rapidement dans l'abdomen et certains brûlent les graisses plus rapidement dans les bras. Vous pouvez réduire les niveaux de graisse corporelle en mangeant des aliments qui sont inférieurs à votre apport calorique et en faisant des activités qui peuvent brûler votre graisse, comme l'exercice. Lorsque vous faites de l'exercice, ne vous concentrez pas uniquement sur le cardio, mais faites également des sports qui peuvent développer vos muscles et entraîner la force de votre corps, comme soulever des poids. L'augmentation des niveaux musculaires peut également être un moyen de rétrécir l'autre bras. C'est parce que le muscle peut remplacer la graisse et faire paraître les bras plus petits. De plus, les muscles peuvent aider à augmenter le métabolisme du corps, ce qui peut augmenter les performances du corps en matière de combustion des graisses. En d'autres termes, l'augmentation des niveaux musculaires peut vous aider à brûler plus facilement les graisses dans le corps.Quelques moyens de réduire l'affaissement des bras
En fait, des exercices sur la façon de réduire la taille des bras sur Internet, des livres ou des magazines peuvent aider à resserrer les muscles des bras afin que les bras paraissent plus petits. Cependant, comment rétrécir le bras ne peut pas nécessairement être fait simplement en faisant des exercices musculaires du bras. Parce que la clé pour réduire les bras est de réduire les niveaux globaux de graisse corporelle. Vous devez toujours combiner des exercices sur la façon de rétrécir vos bras avec de l'exercice et une alimentation saine et équilibrée pour être efficace dans la réduction de vos mains. Si vous souhaitez combiner des exercices sur la façon de rétrécir vos bras dans le sport que vous pratiquez, vous pouvez essayer quelques exercices sur la façon de rétrécir vos bras à l'aide d'une barre ou haltères en dessous :1. Boucles de marteau avec des haltères
Mouvementrecul des triceps avec des haltères L'un des mouvements utilisant une barre qui est efficace pour rétrécir les mains estboucles de marteau avec des haltères.Boucles de marteau avec des haltères est un mouvement de rétrécissement des bras qui s'effectue en position debout à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis ou en position assise avec le dos droit. Tenez la barre avec vos paumes face à vos côtés. Pliez vos coudes et soulevez la barre jusqu'à ce qu'elle soit au niveau des épaules. Gardez la barre à côté de vous et répétez le mouvement plusieurs fois. Ce mouvement peut se faire sur un ou les deux bras. 2. Rebond triceps avec haltères
Un autre mouvement d'haltères pour avoir de petits bras supérieurs estrecul des triceps avec des haltères. Position recul des triceps avec des haltères avoir besoin Banc plat ou une chaise longue plate. Tout d'abord, placez votre genou droit et votre main gauche sur Banc plat et gardez le dos plat. Saisissez la barre avec votre main droite et inclinez vos bras vers le bas. Déplacez votre coude droit vers l'arrière jusqu'à ce que votre bras droit soit parallèle au sol et que la barre soit derrière vous. Ce mouvement se fait avec les coudes et non les épaules. Répétez le mouvement plusieurs fois avant de faire de même avec votre bras gauche. Pendant que vous faites ce mouvement, ne laissez pas vos épaules bouger et gardez la tête et le dos droits.3. Curl biceps debout avec haltères
Mouvementextension de triceps couché avec des haltères Pour effectuer ce mouvement efficace de rétrécissement des mains, vous devez vous tenir droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement pliés. Vous pouvez également faire ce mouvement en position assise avec le dos droit. Prenez la barre par le bas avec vos paumes vers le haut, puis placez vos bras à vos côtés. Pliez vos coudes et soulevez la barre jusqu'au niveau des épaules et pointez la barre vers vous. Après cela, répétez le mouvement plusieurs fois. Vous pouvez faire ce mouvement avec un seul bras ou directement avec deux bras à la fois. 
