Pourquoi la lumière du soleil est-elle bénéfique pour la santé des os ?
Les avantages de la lumière du soleil pour des os solides ne font aucun doute. En fait, les Indonésiens sont habitués à « sécher » les bébés pour renforcer leurs os. Eh bien, savez-vous pourquoi la lumière du soleil est bénéfique pour la santé des os ? Dans le monde de la santé, une exposition excessive au soleil peut en effet entraîner divers problèmes de santé, allant de coup de soleil au cancer de la peau. Cependant, si le corps reçoit suffisamment de lumière du soleil, vous pouvez en fait obtenir divers avantages, tels que la réduction du risque de développer une maladie osseuse, une maladie auto-immune et certains types de cancer. 
Les bains de soleil peuvent rendre vos os plus denses. Ce processus lui-même dépend beaucoup de nombreux facteurs, tels que le nombre de couches de vêtements portés lors des bains de soleil, la teneur en graisse de la couche de peau, l'utilisation d'un écran solaire et le pigment mélanine qui donne de la couleur à la peau. . De plus, la durée d'exposition au soleil affecte également grandement les avantages de la lumière du soleil que vous obtenez. D'autres études ont également révélé que l'exposition aux rayons UVB est également associée à la teneur en minéraux des os, en particulier chez les enfants. Plus les enfants sont exposés à la bonne quantité de soleil, plus la teneur en minéraux des os est dense, de sorte que leurs os seront plus forts et favoriseront une croissance optimale. Pendant ce temps, pour les adultes, la densité osseuse due à l'exposition aux rayons UVB peut réduire le risque de blessures osseuses. Le risque que les adultes souffrent de fragilité osseuse ou d'ostéoporose diminuera également. 
Ne vous prélassez pas longtemps au soleil Pour profiter de tous les bienfaits du soleil mentionnés ci-dessus, veillez à bien bronzer. L'un d'eux, il n'est pas nécessaire de rester longtemps au soleil, encore moins jusqu'à ce que la peau devienne carbonisée ou rougeâtre. Plus votre teint est blanc ou clair, moins il vous faudra de temps pour bronzer, soit environ 5 à 10 minutes. En attendant, pour les personnes à la peau foncée ou bronzée, il est recommandé d'allonger le temps de bronzage à 15 minutes maximum. Parce que la quantité de pigment dans la couche d'épiderme de la peau est également supérieure à celle des Blancs. Pour en savoir plus sur les bienfaits du soleil pour les os, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.
Pourquoi la lumière du soleil est-elle bénéfique pour la santé des os ?
Tant d'avantages de la lumière du soleil pour le corps humain proviennent de sa capacité à stimuler l'apport de vitamine D dans le corps humain. La vitamine D elle-même est un type de vitamine qui existe naturellement dans l'organisme, mais doit être activée pour remplir ses fonctions d'acteur du métabolisme du calcium, du système nerveux et du système immunitaire. Si d'autres types de vitamines, telles que les vitamines A, B, C et E peuvent être obtenus à partir des aliments, la vitamine D ne peut être obtenue que par l'exposition au soleil et la prise de suppléments. Le rayonnement UVB qui pénètre à travers la peau activera les vitamines B dans le corps par le processus de photosynthèse.
Les bains de soleil peuvent rendre vos os plus denses. Ce processus lui-même dépend beaucoup de nombreux facteurs, tels que le nombre de couches de vêtements portés lors des bains de soleil, la teneur en graisse de la couche de peau, l'utilisation d'un écran solaire et le pigment mélanine qui donne de la couleur à la peau. . De plus, la durée d'exposition au soleil affecte également grandement les avantages de la lumière du soleil que vous obtenez. D'autres études ont également révélé que l'exposition aux rayons UVB est également associée à la teneur en minéraux des os, en particulier chez les enfants. Plus les enfants sont exposés à la bonne quantité de soleil, plus la teneur en minéraux des os est dense, de sorte que leurs os seront plus forts et favoriseront une croissance optimale. Pendant ce temps, pour les adultes, la densité osseuse due à l'exposition aux rayons UVB peut réduire le risque de blessures osseuses. Le risque que les adultes souffrent de fragilité osseuse ou d'ostéoporose diminuera également. Les bienfaits du soleil pour la santé
En plus d'expliquer pourquoi la lumière du soleil a des avantages pour la santé des os, les chercheurs ont également découvert que les rayons UV sont bénéfiques pour la santé humaine en général. Les avantages en question comprennent :1. Booster le système immunitaire
Sur la base de diverses études, une exposition au soleil en quantité appropriée vous évitera divers types de maladies, allant du virus de la grippe à la sclérose en plaques et aux maladies cardiaques. Veillez également à toujours appliquer les protocoles sanitaires lors des bains de soleil, oui !2. Réduire la dépression légère
Les chercheurs ont découvert que la vitamine D joue un rôle très important dans la régulation de l'humeur. Lorsque vous êtes à l'ombre du soleil, votre humeur s'améliore, ce qui réduit le risque de stress et de dépression. D'autres recherches ont également montré que la prise de vitamine D chez les personnes souffrant de dépression réduisait la gravité de leurs symptômes. En revanche, sur la base d'études sur des patients atteints de fibromyalgie, il a été démontré que les personnes souffrant d'anxiété et de dépression ont de faibles niveaux de vitamine D dans leur corps.3. Aide à réduire le poids
D'autres études ont montré que les personnes qui prennent des suppléments de vitamine D et de calcium sont plus susceptibles de perdre du poids que celles qui prennent un placebo ou un médicament vide. Selon les chercheurs, c'est parce que le calcium et la vitamine D peuvent réduire l'appétit chez les adultes. [[Article associé]]Conseils pour bronzer pour des os sains
Ne vous prélassez pas longtemps au soleil Pour profiter de tous les bienfaits du soleil mentionnés ci-dessus, veillez à bien bronzer. L'un d'eux, il n'est pas nécessaire de rester longtemps au soleil, encore moins jusqu'à ce que la peau devienne carbonisée ou rougeâtre. Plus votre teint est blanc ou clair, moins il vous faudra de temps pour bronzer, soit environ 5 à 10 minutes. En attendant, pour les personnes à la peau foncée ou bronzée, il est recommandé d'allonger le temps de bronzage à 15 minutes maximum. Parce que la quantité de pigment dans la couche d'épiderme de la peau est également supérieure à celle des Blancs. Pour en savoir plus sur les bienfaits du soleil pour les os, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.
