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Micro-sommeil est une courte période de sommeil, peut-être de quelques secondes seulement. Cependant, microsommeil Cela peut arriver soudainement, sans que la personne ne le sache. C'est pourquoi, microsommeil peut être dangereux dans certaines situations. Gardez à l'esprit, microsommeil peut se produire à divers moments et lieux, comme au travail, à l'école ou devant la télévision. Micro-sommeil peut être très dangereux, voire mortel, s'il survient en conduisant ou en utilisant des machines.

Micro-sommeil et la cause

Micro-sommeil peut être causé par plusieurs choses. Pour ceux d'entre vous qui l'ont vécu, comprenez la cause microsommeil très important. Si la cause est connue, vous saurez le traitement qui peut être fait. Voici quelques-unes des causes microsommeil :

• Somnolence causée par des troubles du sommeil insomnie
• Apnée obstructive du sommeil (arrêt de la respiration pendant le sommeil)
• Narcolepsie (un trouble du système nerveux qui interfère avec votre contrôle du sommeil)

Plusieurs causes microsommeil ci-dessus ne peut pas être sous-estimé. Si laissé seul, certaines des conditions médicales ci-dessus peuvent aggraver la situation microsommeil. Bien sûr, vous ne voulez pas microsommeil arrive dans une situation critique, non?

Symptôme microsommeil difficile à identifier

Microsommeil au volant Bien sûr, il est difficile de connaître les symptômes microsommeil. Car, un instant microsommeil attaque, vous vous endormirez en un rien de temps. De sorte qu'après le réveil, vous devenez confus avec ce qui vient de se passer. Cependant, les experts pensent que les symptômes suivants sont souvent associés à : microsommeil :

• Ne répond pas
• Regard vide
• Tête tombante
• Soudainement secoué
• Je ne me souviens pas de ce qui s'est passé il y a 1 à 2 minutes
• Les yeux clignent lentement

Le corps peut aussi donner un "signe" si microsommeil se produira, comme des difficultés à ouvrir les yeux, des bâillements fréquents, des secousses corporelles soudaines, à cligner des yeux plusieurs fois pour rester éveillé.

Lorsque microsommeil Pourrait se produire?

Micro-sommeil cela peut en fait se produire à tout moment, généralement pendant l'heure du coucher. C'est pourquoi de nombreux automobilistes ou motocyclistes qui conduisent encore la nuit éprouvent souvent microsommeil. Car, à l'heure qui aurait dû être endormie, ils roulaient toujours à l'extérieur de la maison. Cependant, microsommeil Cela peut aussi arriver si vous manquez de sommeil. Sachez que la condition de manque d’heures de sommeil présente également des symptômes, tels que :

• Somnolence excessive
• Facile à se mettre en colère
• Mauvaise performance d'activité
• Facile à oublier

Si les signes ci-dessus sont apparus, cela peut être interprété comme un manque d'heures de sommeil.

Attention, le manque de sommeil déclenche souvent diverses maladies, comme l'hypertension artérielle, l'obésité et les crises cardiaques !

Danger microsommeil

Dans certaines situations, microsommeil considéré comme inoffensif. Par exemple, lorsque vous regardez la télévision à la maison. Peut-être que vous vous sentirez simplement confus par ce qui vient de se passer. Toutefois, si microsommeil vous arrive en conduisant ou en utilisant des machines qui nécessitent une concentration élevée, alors la vie peut être menacée. Ce n'est pas seulement votre vie qui est en danger, mais celle des autres aussi.

Comment empêcher microsommeil

Microsommeil en conduisant En règle générale, microsommeil causée par la privation de sommeil. C'est pourquoi l'amélioration de votre rythme de sommeil peut réduire votre risque microsommeil. Obtenir les heures idéales de sommeil est très important pour vous. Adultes, il est recommandé de dormir environ 7 à 9 heures par jour. En plus d'avoir des heures de sommeil régulières, l'augmentation de l'efficacité du sommeil peut également améliorer la qualité de votre sommeil. Par exemple, en éteignant la musique ou la télévision pendant que vous dormez, afin qu'aucune distraction n'interfère avec la qualité de votre sommeil. Les lumières clignotantes et vives peuvent nuire à l'efficacité et à la qualité de votre sommeil. Par conséquent, éteignez les lumières avant d'aller vous coucher. En fait, il existe de nombreuses autres façons d'augmenter les heures et la qualité de votre sommeil. Cependant, certaines des méthodes ci-dessus sont considérées comme les plus courantes.

Micro-sommeil et conduire

Bien sûr, microsommeil lors de la conduite doit être strictement évité. Par conséquent, ne conduisez jamais lorsque vous avez sommeil, car cela peut causer microsommeil. Certains des signes ci-dessous sont des « feux rouges » qui vous obligent à vous arrêter immédiatement et à arrêter de conduire :

• Mauvaise voie en conduisant
• Bâiller à plusieurs reprises
• J'ai oublié d'y aller
• yeux "lourds"

Sauvez votre vie en conduisant bien et en respectant les règles. Parce que si microsommeil Si cela se produit, non seulement votre vie est en danger, mais aussi celle des conducteurs ou des autres usagers de la route, y compris les piétons. [[Article associé]]

Notes de SehatQ :

Micro-sommeil peut mettre votre vie en danger, surtout lorsque vous conduisez. Comprendre les causes et les symptômes peut vous aider à les éviter. Augmentez les heures et la qualité de votre sommeil pour éviter microsommeil soudainement. Parce que votre vie est en jeu, surtout lorsque vous conduisez.