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Autosurveillance est la nature d'une personne qui est capable de surveiller et de contrôler la façon dont elle se comporte, ses émotions, ainsi que son comportement dans certaines situations et certains environnements. C'est-à-dire qu'une personne sait très bien comment son comportement affecte son environnement. De plus, cette autosurveillance peut également modifier son comportement en fonction de son environnement. Qu'il s'agisse d'influences environnementales, situationnelles ou sociales.

Connaître le concept autosurveillance

Brouillon autosurveillance Il a été conçu pour la première fois par le psychologue américain Mark Snyder dans les années 1970. Snyder a également conçu une échelle d'auto-évaluation pour déterminer dans quelle mesure cette auto-surveillance affecte le comportement humain dans diverses situations. Certains signes que quelqu'un a autosurveillance les bons incluent :

• Bon à imiter le comportement des autres
• Peut agir pour divertir les autres
• Dire quelque chose lors d'un événement social pour obtenir l'approbation du monde
• Changer d'opinion pour se ranger du côté des autres
• Se comporter différemment selon la situation ou la personne à qui vous avez affaire
• Écoutez les suggestions des autres sur ce qu'il faut dire, penser, porter ou faire

Les gens avec des notes autosurveillance les personnes de haut rang peuvent facilement changer leur comportement pour compromettre la situation. D'un autre côté, les pas intelligents autosurveillance se comportera en fonction de ses sentiments et de ses besoins. De plus, cette autosurveillance peut parfois changer en fonction de la situation. Par exemple, une personne se surveille davantage lorsqu'elle se trouve dans certaines situations sociales ou lorsqu'elle est stressée. Pendant ce temps, lorsque vous êtes dans le cercle le plus proche, comme un parent ou un ami, ce niveau d'autosurveillance peut diminuer. Ils peuvent être plus libres de s'exprimer. [[Article associé]]

Taper autosurveillance

Généralement, autosurveillance divisé en deux types principaux, selon le but. Elles sont:

• Acquisition

Taper autosurveillance visant à gagner l'approbation et l'attention des autres. Les personnes ayant ce type d'autosurveillance évalueront la façon dont les gens autour d'elles réagissent, puis changeront leur comportement pour être plus intégrées. Ceci est fait pour se sentir en forme avec le statut ou l'autorité des autres.

• Protecteur

Le but de autosurveillance c'est se protéger du rejet ou de la désapprobation des autres. C'est-à-dire que l'individu surveillera d'abord la situation et la réaction avant de changer son comportement pour être approuvé par le groupe. L'objectif principal est de ne pas se sentir gêné ou rejeté. En réalité, autosurveillance est quelque chose que les humains font naturellement. Cependant, cela peut parfois être tenté dans différentes situations. Cette autosurveillance devient utile lorsqu'elle est utilisée pour :

• Changer un comportement spécifique
• Augmenter connaissance de soi
• Plus sensible aux autres
• Améliorer les compétences interpersonnelles
• Évaluer l'impact d'une action dans une situation donnée
• Reconnaître les symptômes qui peuvent nécessiter un traitement
• Trouver des façons de se comporter dans un environnement concurrentiel

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Impact de autosurveillance

Apprendre à s'auto-surveiller peut aider une personne à reconnaître son comportement qu'elle n'avait peut-être pas remarqué auparavant. Si le comportement jusqu'à présent a tendance à être inhabituel ou à déclencher un conflit, alors autosurveillance peut être un moyen de changer progressivement. De plus, cette autosurveillance peut être utile aux personnes souffrant de problèmes de dépression qui souhaitent mieux reconnaître leurs émotions. Plus généralement, cette attitude peut réduire les chances d'une personne de mener une vie paresseuse ou... mode de vie sédentaire. Non seulement cela, les personnes ayant de bonnes capacités d'autosurveillance sont également douées pour s'adapter à l'autre personne. Parfois, ce genre de personne est considéré comme un faux ou faux, mais cela pourrait être une compétence sociale qui améliore les relations avec les autres. D'autre part, est autosurveillance cela est bénéfique ou nuisible, bien sûr selon la situation. Il y a des moments où les gens le font parce qu'ils ont un trouble d'anxiété sociale. Ils sont très préoccupés par la façon dont les gens réagiront à leur comportement. Cela peut rendre difficile pour une personne de se détendre et d'être elle-même lorsqu'elle interagit avec d'autres personnes.

Autosurveillance changer de comportement

Non moins important, la personne qui postule autosurveillance peut mieux le comprendre. C'est une capacité très cruciale, tout le monde ne l'a pas. Par conséquent, pour ceux qui souhaitent utiliser l'autosurveillance comme moyen d'améliorer leur comportement, il y a des choses qui peuvent être faites. Il s'agit d'identifier, de mesurer et d'évaluer. Voici les étapes :

• Identification du comportement

Définissez le comportement cible que vous souhaitez surveiller et modifier. Cela est généralement lié à la santé, humeur, régime alimentaire ou activités sociales.

• Enregistrer le comportement

Choisissez une façon d'enregistrer ce processus de changement de comportement. Non seulement mentalement, mais aussi par écrit. En commençant par noter la fréquence, la durée et l'intensité.

• Définir un horaire

Dans certains cas, l'autosurveillance peut être effectuée en continu. Cependant, il sera beaucoup plus réaliste si vous établissez un calendrier pour vous surveiller et enregistrer les indicateurs. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Pour les personnes qui postulent autosurveillance Pour changer de comportement, n'oubliez pas de vous récompenser positivement lorsque cela fonctionne. Une fois que vous maîtriserez bien votre propre comportement, vous serez en mesure de mieux maintenir ce comportement naturellement. Assurez-vous que cette autosurveillance est utilisée de manière appropriée afin de ne pas nuire. Ne laissez pas cette condition vous rendre incapable d'être vous-même parce que vous devez obéir à la perception qui vous entoure. Si vous voulez en savoir plus sur la façon dont cela affecte la santé mentale, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.