Qui
l'enfer Qui ne veut pas avoir une peau saine ?
maintenant, afin que la peau ne soit pas facilement endommagée par l'exposition au soleil ou à la poussière, vous pouvez utiliser des vitamines pour la peau qui se présentent sous forme de suppléments ou obtenues à partir d'ingrédients naturels. Pour avoir une peau saine, les dermatologues vous conseilleront d'abord de limiter le temps d'exposition directe au soleil. Il est également conseillé d'appliquer une crème solaire tous les jours, même si vous faites rarement des activités de plein air. Après cela, le médecin vous recommandera des vitamines adaptées à votre peau. Les vitamines fonctionneront pour prévenir l'apparition de taches brunes, de rougeurs, de rides, de ridules et de peau sèche.
Types de vitamines pour la peau
Parmi les nombreuses vitamines, il existe au moins cinq types de vitamines pour la peau qui sont nécessaires à la partie la plus externe de votre corps. Les vitamines suivantes peuvent améliorer la santé de la peau et du corps dans son ensemble.
La vitamine A pour la peau est très utile car elle contient des antioxydants. Ces antioxydants peuvent prévenir les dommages causés par l'exposition directe au soleil. Avec suffisamment de vitamine A, la peau peut éviter les rides, l'acné, prévenir le vieillissement prématuré et même augmenter la production de collagène. A l'inverse, une peau qui manque de vitamine A, provoquera sécheresse, démangeaisons et bosses. Pour obtenir de la vitamine A, vous pouvez manger certains aliments, comme des carottes, des légumes verts, des patates douces et des œufs. La mangue et la papaye sont aussi des fruits riches en vitamine A. De plus, la vitamine A peut également être obtenue par d'autres moyens, à savoir avec une crème ou un sérum spécial pour la vitamine A. Choisissez une crème qui contient plusieurs substances, comme les rétinoïdes, la trétinoïne , et l'isotrétinoïne.
La vitamine C est une vitamine pour la peau dont le corps a besoin car elle agit comme un antioxydant. La vitamine C pour la peau est capable de repousser les radicaux libres et de rajeunir la peau, prévenant ainsi le cancer de la peau. Dans certaines études, la vitamine C est utile pour stimuler la production de collagène de la peau afin que l'élasticité de la peau soit bien maintenue. Une peau qui reçoit souvent des apports en vitamine C peut également conserver sa souplesse même si elle est souvent exposée aux rayons UV. Pour répondre aux besoins en vitamine C, vous pouvez en trouver dans les fruits, comme les oranges et les fraises. D'autres sources de vitamine C se trouvent également dans les légumes, comme le brocoli et les épinards. La prise de suppléments spéciaux permet également de répondre aux besoins en vitamine C de la peau. Cependant, le supplément sera meilleur s'il est conforme aux recommandations données par le médecin. [[Article associé]]
Tout comme la vitamine C, la vitamine E pour la peau est un antioxydant. Sa fonction principale est de protéger la peau des radicaux libres causés par les rayons UV, de prévenir le dessèchement cutané et de retarder l'apparition des rides sur la peau. Chez l'adulte, il faut environ 15 mg de vitamine E par jour. Pour y parvenir, vous pouvez augmenter la consommation d'aliments à base de noix et de graines, comme les amandes, les noisettes et les graines de tournesol. La prise de suppléments peut également aider à combler les besoins en vitamine E de la peau.
Vous connaissez peut-être la fonction de la vitamine D pour aider à l'absorption du calcium dans les os. En fait, la vitamine D est également très bénéfique pour la santé de la peau. Même cette vitamine pour la peau a également un effet positif dans le traitement du psoriasis, une maladie de la peau caractérisée par des éruptions cutanées rouges, sèches, épaisses et squameuses. Un dérivé de la vitamine D, le calcitriol, est efficace pour aider les personnes atteintes de psoriasis en réduisant l'inflammation et l'irritation. La vitamine D peut être obtenue en consommant du saumon, des sardines, des œufs, des céréales et du lait en poudre enrichi en vitamine D. L'exposition au soleil peut également aider à la production de vitamine D dans le corps.
La vitamine K aide à coaguler le sang dans le corps, elle joue donc un rôle important dans le processus de guérison des plaies, des ecchymoses et des zones chirurgicales. Quant à la peau, la fonction de la vitamine K est également considérée comme pouvant aider à guérir certaines affections cutanées, telles que :
vergetures, cicatrices, taches brunes et poches sous les yeux. La vitamine K peut être obtenue à partir de crèmes pour la peau. De plus, cette vitamine peut également être trouvée dans les aliments, à savoir les légumes à feuilles vertes, tels que le brocoli et les épinards, les huiles végétales et les graines. Alors, quelle vitamine pour la peau préférez-vous ?
