Évasion de la réalité ou évasion, pouvez-vous le faire ?

Horaires chargés, travail surchargé ou environnement stressant toxique peut parfois donner envie de le fuir. Malheureusement, les gens qui fuient la réalité sont souvent étiquetés comme des lâches. Même si s'évader de la réalité doit parfois être fait pour le bonheur de soi. En psychologie, cette condition est connue sous le nom d'évasion. Cependant, l'évasion doit bien sûr être faite de la bonne manière.

Est-ce une fuite ou une fuite de la réalité ?

L'évasion est le désir ou le comportement d'ignorer ou d'éviter la réalité. Généralement, une personne qui a vécu une expérience traumatisante la « fuira » naturellement afin d'éviter le stress et les dommages psychologiques. De cette façon, vous serez libéré des expériences de vie pénibles. Lorsque vous êtes pris dans un cycle d'inquiétude, d'anxiété ou de dépression, il vous suffit parfois de sortir de votre esprit. Alors il n'y a rien de mal, prenez du recul et fuyez la réalité pendant un moment. Bien sûr, le problème sera toujours là à votre retour, vous le verrez avec une meilleure perspective et plus concentré sur sa résolution. S'il est fait de la bonne manière, l'évasion aura certainement un effet positif. Lorsque vous vous évadez, vous avez tendance à vous reposer et à vous renforcer pour faire face à la réalité. D'un autre côté, une fuite excessive peut en fait entraîner de plus gros problèmes. Sans un bon contrôle, l'évasion peut vous faire oublier et continuer à vous cacher de la réalité à laquelle vous faites face. Par conséquent, ne vous laissez pas endormir par cette évasion. Faites juste assez pour vous rendre encore meilleur face à la réalité. [[Article associé]]

Choses à faire pour s'évader

En cas d'évasion, vous devez faire des choses positives et apporter des avantages. Il existe des échappatoires positives que vous pouvez faire lorsque vous vous ennuyez ou déprimez pour faire face à la réalité, notamment :
  • Sortir

Sortir, faire une promenade et prendre l'air peuvent réduire le stress et améliorer votre humeur. Vous oublierez pendant un certain temps certains des problèmes de votre vie. Pas étonnant, si beaucoup de gens choisissent de prendre des vacances pour libérer le fardeau de l'esprit. Après votre retour, votre esprit peut devenir plus clair.
  • sport

L'exercice peut faciliter la circulation sanguine et libérer des endorphines qui peuvent améliorer l'humeur. Cette activité permet aussi d'oublier un instant ce qui se passe. Ce n'est pas une chose facile de se forcer à faire de l'exercice, mais c'est une bonne et saine façon de s'évader.
  • Lire un livre

Lorsque vous lisez un livre, vous pouvez avoir l'impression d'entrer dans un monde différent. En plus de pouvoir y rester un certain temps, la lecture présente également de nombreux avantages pour la santé mentale. La lecture peut augmenter l'empathie, changer votre façon de penser et améliorer vos sentiments. Lorsque vous vous sentez fatigué, prenez le temps de lire un livre. Vous pouvez également lire un livre en plein air pour vous sentir plus frais.
  • Poursuivre un passe-temps

Presque tout le monde a un passe-temps favori, comme regarder des films, faire du vélo, nager, cultiver, coudre, tricoter et autres. La poursuite d'un passe-temps peut également vous éloigner de la réalité pendant un certain temps. Vous vous sentirez plus heureux et libéré du fardeau des pensées obsédantes. Cependant, assurez-vous que l'évasion ne cause pas de problèmes. Ne vous laissez pas échapper à la réalité de manière négative, par exemple en mangeant ou en faisant du shopping de manière excessive, car cela peut en fait avoir un impact négatif. Après avoir fait de l'évasion, vous devez être capable d'affronter et de bien contrôler la réalité. Consultez un psychologue si vous avez des problèmes qui ne peuvent être traités.

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