Riez, parce que les bienfaits du rire sont si sains !
Rire de quelque chose est une activité de loisir amusante. Remplissez votre temps libre en recherchant des histoires amusantes sur Internet et en riant ! Vous pouvez également partager ces contenus amusants avec vos proches. Donc, pas seulement vous qui pouvez ressentir les bienfaits du rire pour le corps. Lorsque vos doigts commencent à taper le mot « blagues amusantes » dans un moteur de recherche, une pensée vous traverse l'esprit. « Est-il vrai que le rire peut faire du bien, ou est-ce juste une façon de perdre du temps ? » Mais, vous n'avez pas à vous inquiéter. Parce que rire n'est pas seulement amusant, c'est aussi bénéfique pour vous-même ! Même à cause de ses bienfaits, le rire est maintenant utilisé comme thérapie. Une étude a été menée en Corée en 2017 pour voir les effets de la thérapie par le rire. En conséquence, les patients qui ont suivi la thérapie ont pu surmonter la dépression qu'ils avaient précédemment connue. De plus, la qualité du sommeil augmente également.
Bienfaits du rire pour la santé
Le rire n'est pas seulement bénéfique pour réduire la dépression et améliorer la qualité du sommeil. Vous pouvez même réduire le stress, maintenir la santé, réduire la douleur, combattre l'oubli, en riant.1. Surmonter le stress
Le rire peut vous faire vous sentir plus détendu et améliorer votre humeur. Vos muscles se détendront lorsque vous rirez. De plus, le rire augmente la fréquence cardiaque et la tension artérielle et réduit la réponse au stress. Par conséquent, vous pouvez vous sentir plus calme. Pendant ce temps, l'augmentation des endorphines et de la sérotonine due au rire peut améliorer votre humeur et a un effet similaire à celui d'un antidépresseur. Par conséquent, vous pouvez utiliser le rire comme un moyen de résoudre les problèmes que vous rencontrez.2. Améliorer et maintenir la santé
Le stress et les pensées négatives peuvent affaiblir le système immunitaire. D'un autre côté, les pensées positives incitent votre corps à libérer des neuropeptides qui peuvent combattre le stress et éloigner les maladies. Le rire peut être très bénéfique pour vos organes cardiovasculaires.Des recherches menées au Japon en 2016 sur les effets du rire sur les maladies cardiovasculaires chez les personnes âgées. Les résultats ont montré que les personnes âgées qui riaient tous les jours avaient en général moins de maladies cardiovasculaires. En plus de l'exercice régulier, le rire peut améliorer votre santé.
3. Réduit la douleur
Lorsque vous riez, votre corps libère naturellement des analgésiques. Une étude a été menée au Royaume-Uni en 2012, pour explorer la relation entre le rire et la résistance du corps à la douleur. Le résultat, les répondants ont connu une résistance accrue à la douleur, après avoir ri. Cette augmentation est causée par la libération d'endorphines dans le corps, qui sont analgésiques, ou soulagent la douleur. Par conséquent, lorsque vous ressentez de la douleur, essayez de rire !4. Combattre Oublier
Une augmentation de l'hormone cortisol due au stress peut endommager certains neurones du cerveau et avoir un effet négatif sur votre apprentissage et votre mémoire. Une étude américaine de 2014 a révélé l'efficacité de l'humour sur la fonction de mémoire à court terme.Sur la base de ces études, le rire peut réduire l'hormone cortisol et améliorer les capacités d'apprentissage et la mémoire. Donc, en fait, vous n'avez pas besoin de prendre divers suppléments pour améliorer la mémoire. Simplement en riant, vous pouvez maintenir la santé du cerveau.
