Apprenez à connaître la somniphobie ou la phobie du sommeil, c'est la cause et comment la surmonter

Dormir est l'une des activités que les gens aiment le plus. En dormant, l'énergie gaspillée après une journée d'activités peut être reconstituée. Cependant, il s'avère qu'il y a des gens qui ressentent une peur extrême de dormir. Si vous êtes l'un d'entre eux, cette condition est connue sous le nom de somniphobie.

Qu'est-ce que la somniphobie ?

La somniphobie est une maladie qui fait que les personnes qui en souffrent ressentent une peur ou une anxiété extrême à l'idée d'aller au lit. Cette condition est également connue sous le nom hypnophobie ni clinophobie . Il existe divers facteurs qui déclenchent cette condition. Si elle n'est pas traitée correctement, la phobie du sommeil peut avoir un effet négatif sur la santé et la vie de la personne souffrant de somniphobie dans son ensemble. Vous recevrez un diagnostic de somniphobie si la peur de dormir provoque des conditions telles que :
  • Qualité de sommeil perturbée
  • Vous évite de dormir
  • Dure 6 mois ou plus
  • A un effet néfaste sur la santé physique et mentale
  • Interférer avec l'école, le travail et la vie personnelle
  • Provoque des sentiments de dépression et déclenche l'anxiété

Symptômes couramment ressentis par les personnes souffrant de somniphobie

Les personnes souffrant de somniphobie préfèrent veiller tard plutôt que dormir.Tout comme les autres phobies, la somniphobie déclenche également l'apparition de nombreux symptômes. Les symptômes qui apparaissent affectent non seulement l'état psychologique des personnes souffrant de phobie du sommeil, mais aussi leur physique. Voici un certain nombre de symptômes couramment ressentis par les personnes souffrant de somniphobie :
  • Facilement offensé
  • Difficulté à se souvenir des choses
  • Sentiment de panique avant le coucher
  • Évitez de dormir en restant éveillé tard
  • Sautes d'humeur soudaines
  • Se sentir déprimé à l'approche de l'heure du coucher
  • Se sentir effrayé ou anxieux en pensant au sommeil
  • Nausées quand je pense au sommeil
  • Essoufflement en pensant au sommeil
  • Transpiration et frissons en pensant au sommeil
  • Augmentation de la fréquence cardiaque en pensant au sommeil
Les symptômes ressentis par chaque personne souffrant de phobie du sommeil peuvent être différents les uns des autres. Si vous ressentez les symptômes ci-dessus, consultez immédiatement un médecin pour savoir quelle est la condition sous-jacente.

Causes d'une personne souffrant de somniphobie

Jusqu'à présent, on ne sait pas exactement ce qui cause la somniphobie. Cependant, certains experts affirment que les troubles du sommeil tels que paralysie du sommeil et trouble cauchemardesque contribué au développement de cette maladie. Paralysie du sommeil est un trouble du sommeil qui provoque une paralysie musculaire, ce qui rend vos mouvements difficiles. En Indonésie, cette condition est souvent associée à des choses mystiques et est connue sous le nom d'« interférence ». Pendant ce temps, trouble cauchemardesque est une condition qui vous fait souvent faire des cauchemars pendant votre sommeil. La fréquence des cauchemars trop fréquents a le potentiel de causer du stress à la personne qui les vit. Des expériences passées traumatisantes peuvent également vous amener à développer une phobie du sommeil. Les traumatismes provoquent souvent des cauchemars, qui font alors peur à la victime de dormir.

Comment gérer la phobie du sommeil ?

Plusieurs traitements peuvent aider à lutter contre la phobie du sommeil. Un certain nombre de traitements sont recommandés pour les personnes souffrant de somniphobie, notamment :
  • Thérapie d'exposition

En thérapie d'exposition, vous serez directement confronté à ce qui déclenche votre peur. Dans le cas de la somniphobie, le thérapeute peut vous inviter à discuter de votre peur d'utiliser des techniques de relaxation et à imaginer ce que ce serait de bien dormir. On vous montrera également des photos de personnes dormant confortablement. Si nécessaire, le thérapeute peut vous demander de dormir au laboratoire, accompagné d'un professionnel de la santé.
  • Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à surmonter la phobie du sommeil en identifiant et en surmontant vos peurs en remettant en question ces pensées et en les transformant en pensées plus réalistes. Le thérapeute peut être en mesure d'aider à développer un meilleur rythme de sommeil pour faire face à la somniphobie.
  • Consommation de drogues

Afin de maximiser les résultats du traitement, le médecin peut prescrire des médicaments pour réduire la peur et l'anxiété. Il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent aider à traiter cette maladie, notamment : bêta-bloquants et benzodiazépines . [[Article associé]]

Notes de SehatQ

La somniphobie est une condition qui vous fait ressentir une peur ou une anxiété extrême à propos du sommeil. On ne sait pas exactement ce qui la cause, mais on pense que les troubles du sommeil jouent un rôle dans le développement de cette maladie. Pour discuter davantage de la somniphobie et de la façon de la surmonter, demandez directement à votre médecin sur l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur l'App Store et Google Play.

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