Apprenez à connaître la somniphobie ou la phobie du sommeil, c'est la cause et comment la surmonter
Dormir est l'une des activités que les gens aiment le plus. En dormant, l'énergie gaspillée après une journée d'activités peut être reconstituée. Cependant, il s'avère qu'il y a des gens qui ressentent une peur extrême de dormir. Si vous êtes l'un d'entre eux, cette condition est connue sous le nom de somniphobie.
Qu'est-ce que la somniphobie ?
La somniphobie est une maladie qui fait que les personnes qui en souffrent ressentent une peur ou une anxiété extrême à l'idée d'aller au lit. Cette condition est également connue sous le nom hypnophobie ni clinophobie . Il existe divers facteurs qui déclenchent cette condition. Si elle n'est pas traitée correctement, la phobie du sommeil peut avoir un effet négatif sur la santé et la vie de la personne souffrant de somniphobie dans son ensemble. Vous recevrez un diagnostic de somniphobie si la peur de dormir provoque des conditions telles que :- Qualité de sommeil perturbée
- Vous évite de dormir
- Dure 6 mois ou plus
- A un effet néfaste sur la santé physique et mentale
- Interférer avec l'école, le travail et la vie personnelle
- Provoque des sentiments de dépression et déclenche l'anxiété
Symptômes couramment ressentis par les personnes souffrant de somniphobie
Les personnes souffrant de somniphobie préfèrent veiller tard plutôt que dormir.Tout comme les autres phobies, la somniphobie déclenche également l'apparition de nombreux symptômes. Les symptômes qui apparaissent affectent non seulement l'état psychologique des personnes souffrant de phobie du sommeil, mais aussi leur physique. Voici un certain nombre de symptômes couramment ressentis par les personnes souffrant de somniphobie :- Facilement offensé
- Difficulté à se souvenir des choses
- Sentiment de panique avant le coucher
- Évitez de dormir en restant éveillé tard
- Sautes d'humeur soudaines
- Se sentir déprimé à l'approche de l'heure du coucher
- Se sentir effrayé ou anxieux en pensant au sommeil
- Nausées quand je pense au sommeil
- Essoufflement en pensant au sommeil
- Transpiration et frissons en pensant au sommeil
- Augmentation de la fréquence cardiaque en pensant au sommeil
Causes d'une personne souffrant de somniphobie
Jusqu'à présent, on ne sait pas exactement ce qui cause la somniphobie. Cependant, certains experts affirment que les troubles du sommeil tels que paralysie du sommeil et trouble cauchemardesque contribué au développement de cette maladie. Paralysie du sommeil est un trouble du sommeil qui provoque une paralysie musculaire, ce qui rend vos mouvements difficiles. En Indonésie, cette condition est souvent associée à des choses mystiques et est connue sous le nom d'« interférence ». Pendant ce temps, trouble cauchemardesque est une condition qui vous fait souvent faire des cauchemars pendant votre sommeil. La fréquence des cauchemars trop fréquents a le potentiel de causer du stress à la personne qui les vit. Des expériences passées traumatisantes peuvent également vous amener à développer une phobie du sommeil. Les traumatismes provoquent souvent des cauchemars, qui font alors peur à la victime de dormir.Comment gérer la phobie du sommeil ?
Plusieurs traitements peuvent aider à lutter contre la phobie du sommeil. Un certain nombre de traitements sont recommandés pour les personnes souffrant de somniphobie, notamment :Thérapie d'exposition
Thérapie cognitivo-comportementale
Consommation de drogues