Chez l'homme, les ondes delta sont des ondes de grande amplitude présentes dans le cerveau humain. La fréquence varie de 1 à 4 hertz et peut être mesurée à l'aide d'un instrument
électroencéphalogramme (EEG). La période pendant laquelle les ondes delta se produisent pendant la phase de sommeil est appelée
sommeil profond. Cette vague vient de la région
thalamus dans le cerveau. Cette vague est très étroitement liée à la vague de sommeil lent qui se produit dans la troisième phase.
Reconnaître les ondes dans le cerveau
Ondes dans le cerveau ou
onde cérébrale sont des impulsions qui se produisent dans le cerveau. Sa production provient de la communication neuronale. Les humains ont plusieurs fréquences d'ondes différentes, certaines sont rapides et d'autres lentes. Unité de mesure de
onde cérébrale est hertz (Hz). Voici quelques types d'ondes dans le cerveau :
Entre 1-3 hertz, c'est l'onde la plus lente et l'amplitude la plus élevée. Cette onde apparaît lorsqu'une personne est endormie et n'est plus consciente de son environnement.
Les ondes cérébrales thêta représentent une phase où l'esprit est calme et l'activité mentale n'est pas très efficace. À des niveaux très bas, l'activité des ondes thêta indique qu'une personne se sent très détendue, la zone entre l'endormissement et l'endormissement.
À 8-12 hertz, ce sont à la fois des ondes plus lentes et plus grosses. Il s'agit d'une transition de phase du cerveau commençant à se détendre et entrant dans une phase
inactif. Le cerveau ne répondra qu'en cas de besoin. La production de ces ondes alpha augmentera lorsque vous fermerez les yeux et imaginez quelque chose de paisible.
Les ondes bêta se situent entre 13 et 38 hertz. Ce sont des ondes cérébrales petites mais plus rapides. La relation est avec l'état mental, l'activité intellectuelle et la concentration maximale. En général, il s'agit d'une condition lorsqu'une personne est alerte.
À 39-42 hertz, ce sont les vagues les plus rapides et les plus douces. Le rythme des ondes gamma régule la perception et le niveau de conscience d'une personne. [[Article associé]]
Effets des ondes delta et du sommeil
Les ondes delta ont été identifiées pour la première fois au début des années 1900. À cette époque, les chercheurs ont commencé à utiliser des appareils EEG pour voir l'activité cérébrale pendant le sommeil. Tant qu'une personne est endormie, le cerveau entrera dans différents cycles. Au début du sommeil, une personne est encore alerte et légèrement éveillée. La production d'ondes delta à ce stade commence à émerger rapidement mais est faible. Après cela, le cerveau commence à travailler plus lentement et des ondes alpha apparaissent. De plus, lorsqu'une personne est endormie, il y aura 3 phases de sommeil, à savoir :
Cela commence généralement lorsque vous vous allongez pour la première fois et dure entre 7 et 10 minutes. Au stade
sommeil léger Dans ce cas, le cerveau produit une activité de grande amplitude mais lente appelée ondes thêta.
Dure plus longtemps que l'étape précédente. Cette étape du sommeil comprend 50% du sommeil de la nuit.
Phase
sommeil profond et représente 20 à 25 % d'une nuit de sommeil. À ce stade, le cerveau produit des ondes lentes et profondes appelées ondes delta. Les gens ne sont plus réactifs et conscients de leur environnement. Généralement, cela devient une transition entre le sommeil léger et le sommeil profond. Dans l'étape ci-dessus, l'onde delta correspond à la phase
sommeil profond, c'est-à-dire l'étape 3 et
mouvement rapide des yeux (FREIN). Lorsque cela se produit, moins de la moitié des ondes cérébrales contiennent des ondes delta. [[Article associé]]
Facteurs influençant les ondes delta
Fait intéressant, l'activité des ondes delta chez les femmes est plus active que chez les hommes. Cette tendance s'applique aux espèces de mammifères, bien qu'il ne soit pas tout à fait clair pourquoi. De plus, des problèmes cérébraux tels que la schizophrénie et la maladie de Parkinson ont également un impact sur la production d'ondes delta. L'apparition de la narcolepsie pendant le sommeil a également un effet. En fait, une étude de 2009 a également révélé l'effet de la consommation d'alcool et de drogues sur les ondes delta dans le cerveau. En fait, l'abus de ces substances peut entraîner des changements permanents dans l'activité delta.
Cela peut-il vous aider à mieux dormir?
Fait intéressant, écouter de la musique comme
battements binauraux peut également optimiser les performances de l'onde delta. Principalement, en augmentant la concentration et la vigilance afin que vous dormiez plus profondément sans aucune interruption sous forme de rêves. Par conséquent, écouter ces tonalités de manière cohérente et régulière avant de se coucher peut entraîner le cerveau à entrer dans les ondes ciblées. En ce qui concerne le sommeil, il s'agit certainement d'ondes thêta ou delta. Il est prouvé que lorsqu'une personne écoute des sons à basse fréquence, l'activité cérébrale devient plus lente. Cela peut rendre une personne plus détendue et dormir profondément. De plus, les ondes delta sont les ondes cérébrales les plus lentes chez l'homme. Ce type d'onde est le plus souvent trouvé chez les nourrissons et les enfants. Il existe une relation très étroite entre relaxation et sommeil profond sur les performances de cette vague. Curieux de savoir ce que vous pouvez faire d'autre avant de vous coucher pour augmenter l'activité des ondes delta ? Vous pouvez
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