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Les sports comme le tir à l'arc ne sont pas aussi populaires que les sports comme la course à pied ou le basket-ball. En fait, les bienfaits du tir à l'arc pour la santé sont à ne pas manquer. Les mouvements du corps impliqués dans le tir à l'arc sont bénéfiques pour le haut du corps ainsi que pour la santé mentale. Le tir à l'arc est un sport qui fait aussi partie de la tradition. Par exemple en Angleterre, le tir à l'arc existe depuis 10 000 ans. Alors qu'en Islam, le tir à l'arc et l'équitation sont des sports recommandés par le prophète Mahomet.

Les bienfaits du tir à l'arc pour la santé

Le tir à l'arc peut être pratiqué par n'importe qui. Enfants, adultes, quel que soit leur sexe. Certains des avantages pour la santé du tir à l'arc comprennent:

1. Brûler des calories

Le sport qui peut brûler le plus de calories après un marathon est le tir à l'arc. Tous les mouvements effectués pendant le tir à l'arc, du tir de flèches à la marche pour ramasser un arc dans la zone cible, peuvent brûler jusqu'à 1 084 calories.

2. Développer la force musculaire

Les avantages du tir à l'arc peuvent bien sûr développer la force musculaire car ce sport nécessite une explosion d'énergie des muscles du tronc. Commencer par tirer des flèches, exercer une pression sur les muscles sollicités et s'assurer que les épaules restent stables. Dans un mouvement de tir à l'arc, beaucoup de muscles sont sollicités. À partir des muscles autour de la poitrine, des mains, des bras, ainsi que du haut du dos. Une bonne posture et la répétition pendant le tir à l'arc renforceront les muscles et les tissus environnants

3. Concentrez-vous sur l'entraînement

Un archer doit vraiment se concentrer pour atteindre la cible. C'est-à-dire que beaucoup de choses doivent être gérées de manière à ne pas devenir une distraction. A partir de la distance, du vent, du bruit autour de vous, ainsi que d'autres personnes qui sont des concurrents lors du tir. Cette bonne habitude de pratiquer la concentration lors du tir à l'arc profitera à d'autres aspects de la vie.

4. Coordination

Les avantages du tir à l'arc sont également bons pour la coordination des différentes parties du corps. Quand on tire, il se passe beaucoup de choses en même temps. C'est-à-dire qu'il doit y avoir une bonne coordination entre les mains, les yeux, les pieds, à la posture globale. Plus la coordination est bonne, moins il y a de risques d'erreurs.

5. Pratiquez la patience

L'avantage du tir à l'arc pour la santé mentale est de pratiquer la patience car le processus pour atteindre avec succès la cible prend beaucoup de temps. Il n'y a pas de victoire instantanée au tir à l'arc. En fait, les personnes qui viennent d'apprendre le tir à l'arc peuvent se sentir frustrées parce qu'elles ne peuvent pas atteindre leurs objectifs. C'est là que les bienfaits du tir à l'arc permettent de pratiquer la patience. En plus de la détermination et de la répétition de la bonne technique, votre aptitude au tir à l'arc continuera certainement à s'améliorer. Le bonus, être une personne plus patiente et tenace dans la réalisation des objectifs, en tout cas.

6. Gérer les émotions

Toujours à propos des bienfaits du tir à l'arc pour la santé mentale, ce sport aide une personne à gérer ses émotions. Il est si important de se concentrer lors de la prise de vue, ce qui signifie que les émotions doivent également être régulées. L'archer doit rester calme et précis dans la pression afin que la concentration, la respiration et la tension ne prennent pas le dessus. En effet, les amateurs de tir à l'arc admettent que cette activité peut prendre des heures sans se faire remarquer. C'est-à-dire que la concentration est vraiment déversée et devient un lieu de méditation.

7. Augmenter la confiance en soi

Maîtriser la cible en tir à l'arc peut également augmenter la confiance en soi. Bien sûr c'est différent d'avoir la grosse tête, parce que quand tu shootes, toi seul tu te connais très bien buts à atteindre et les techniques pour y parvenir. Encore une fois, considérant que le tir à l'arc est un sport qui ne peut pas être maîtrisé instantanément, cette confiance en soi devient un doux cadeau lorsque l'on maîtrise de plus en plus les techniques de tir à l'arc. [[Article associé]]

Le tir à l'arc, un sport pour tous

Il existe des sports qui nécessitent certaines conditions physiques qui peuvent l'aider à devenir un joueur fiable. Par exemple, les joueurs de basket-ball ont besoin d'une posture élevée pour les joueurs de ballon qui peuvent effectuer des manœuvres habiles. Cependant, il est différent du tir à l'arc. Ce sport ciblé est vraiment pour tout le monde. Vieux, jeunes, femmes, hommes, même les personnes handicapées ont le même espace pour se joindre au sport du tir à l'arc. Certains des avantages du tir à l'arc mentionnés ci-dessus ne sont que quelques-unes des choses positives qui peuvent être obtenues de ce sport. La santé physique et la santé mentale ont un bon impact du tir à l'arc. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Si vous souhaitez simplement plonger dans le monde du tir à l'arc et que vous n'êtes pas du tout familier, il existe de nombreuses façons d'accueillir les débutants. Ceux qui sont encore débutants peuvent pratiquer régulièrement pour que la technique continue de s'améliorer et soit fiable dans le jeu. Ainsi, le tir à l'arc peut être un choix d'activité productif et sain pendant votre temps libre. Intéressé à essayer?