Les gros enfants ne sont pas forcément en bonne santé, soyez conscient du risque d'obésité

Des phrases comme « Wow, l'enfant est très gros et en bonne santé ! » ou « Pourquoi l'enfant est-il si maigre ? Pas en bonne santé, hein ? C'est une chose courante que les parents entendent. Les commentaires sur le poids du bébé, qu'il s'agisse d'un enfant gros ou maigre, sont parfois toujours évoqués comme le sujet principal lors de rencontres avec d'autres personnes. En fait, les enfants gros ne signifient pas toujours en bonne santé. L'indicateur pour savoir si un enfant est en bonne santé ou non n'est pas seulement le nombre de chiffres indiqués sur les échelles. Mais il existe d'innombrables autres facteurs. En fait, les enfants obèses peuvent être menacés d'obésité. Lorsqu'ils sont en surpoids, leur santé peut être compromise.

Les gros enfants ne sont pas forcément en bonne santé

C'est vraiment amusant de voir des enfants gros avec des joues potelées qui sont adorables. Mais malheureusement, ce ne sera plus amusant si l'excès de poids dure longtemps. En fait, il n'est pas facile de déterminer quand un enfant gros est appelé obèse. Une chose est sûre, les enfants obèses seront toujours en surpoids s'ils dépensent moins d'énergie qu'ils n'en consomment. La bonne nouvelle, les gros enfants n'ont pas besoin de suivre un régime. Ils ont juste besoin de grandir pour atteindre leur indice de masse corporelle (IMC) idéal. Assurez-vous que la consommation alimentaire est équilibrée et représente chaque portion des nutriments nécessaires.

L'impact de l'obésité sur la santé physique et mentale des enfants

L'obésité ou le surpoids est une condition médicale grave qui peut être vécue par les enfants. Cet excès de poids a le potentiel d'inviter d'autres problèmes de santé. Non seulement cela, on pense également que le surpoids réduit la confiance en soi des enfants et provoque la dépression. Une stratégie pour prévenir le surpoids chez les enfants consiste à adopter une alimentation saine et à faire de l'exercice régulièrement avec la famille. Gardez à l'esprit que vaincre et prévenir l'obésité dès le plus jeune âge peut préserver la santé des enfants à l'avenir.

Problèmes de santé dus à l'obésité

De nombreux problèmes de santé peuvent survenir lorsqu'un enfant est en surpoids, tels que :
  • Diabète de type 2
  • Troubles de l'alimentation tels que la boulimie
  • Troubles orthopédiques (problèmes de structure du pied)
  • Problèmes de foie (y compris la stéatose hépatique)
  • Problèmes respiratoires (tels que voies respiratoires bloquées)
  • Apnée du sommeil (difficulté à respirer pendant le sommeil et le ronflement)
  • Cardiomyopathie (problèmes avec le muscle cardiaque).
La plupart des problèmes de santé causés par l'obésité commencent généralement à se faire sentir lorsque les enfants grandissent. [[Article associé]]

Diverses façons de rendre les gros enfants sains et intelligents

Pour les parents, fournir de la nourriture aux enfants est une priorité absolue. C'est important, mais pas en les nourrissant constamment à chaque fois qu'ils le demandent. Cela s'applique également à partir du moment où l'enfant est un bébé jusqu'à ce qu'il devienne un tout-petit. Les parents doivent établir un régime et une routine réguliers, soutenus par plusieurs autres méthodes. Certains d'entre eux sont:

1. Allaiter

Si possible, allaitez votre enfant jusqu'à l'âge de 2 ans. Le lait maternel est parfaitement conçu pour répondre aux besoins nutritionnels des bébés. De plus, il n'y a pas à terme trop ou excès de lait maternel chez le nourrisson et l'enfant.

2. Augmenter les fruits et légumes

Bien sûr, avec un choix de saveurs sucrées et variées, les céréales sont souvent les menus préférés des enfants. Mais il vaudrait mieux que vous réduisiez vos céréales et que vous les remplaciez par beaucoup de fruits et légumes. Cependant, vous devez donner des fruits et légumes dans leurs préparations originales. Ne donnez pas de jus transformés qui ont été emballés dans des boissons emballées.

3. Pleurer n'est pas forcément affamé

Important pour les nouveaux parents, les bébés qui pleurent ne signifient pas nécessairement qu'ils ont faim. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles ils pleurent autres que le désir de manger ou de boire. Lorsque votre enfant pleure, essayez d'en savoir autant que possible sur la cause. Mettez-les à l'aise. Cette méthode peut empêcher les enfants d'avoir des schémas erronés. Si un enfant reçoit de la nourriture à chaque fois qu'il pleure, il se peut qu'il ne comprenne pas que c'est ce dont il a besoin lorsqu'il est fatigué ou s'ennuie.

4. Ne pas trop manger

Devrait éviter l'obsession de vouloir nourrir les enfants en grandes portions. C'est vraiment satisfaisant quand un plat qui a été préparé avec soin peut être complètement fini sans aucun résidu. Mais le problème est que ce qui n'est pas moins important, c'est de lire le signal lorsque l'enfant se sent rassasié. Lorsqu'ils ne sont plus enthousiasmés par la nourriture devant eux, ne les forcez pas à finir la nourriture.

5. Bougez beaucoup

Les enfants obèses peuvent également survenir parce qu'ils bougent ou font rarement des activités. Même si les bébés sont assez forts pour soutenir leur propre cou, c'est à ce moment-là qu'ils peuvent commencer à « faire de l'exercice ». Par exemple avec heure de manger, ramper, afin qu'ils puissent marcher et courir. Il existe de nombreux stimuli que les parents peuvent faire pour rendre leurs enfants actifs et anticiper les gros enfants parce qu'ils sont en surpoids.

6. Réduire la consommation de sucre

Qui n'aime pas les aliments sucrés ? Même les adultes aiment ça. Cependant, c'est une bonne idée de ne pas donner trop d'aliments sucrés ou de collations comme des biscuits et des chocolats pour les enfants obèses. Ceci s'applique également aux boissons édulcorées artificiellement.

7. Réduire le sel

Tout comme le sucre, le sel peut être tout aussi nocif. La nourriture dans les restaurants ou les fast-foods est généralement riche en sucre et en sel. Si leur sens du goût est habitué aux mets salés, il n'est pas impossible qu'ils le demandent toujours. Il serait bien mieux de fournir des aliments transformés faits maison, sains et garantis propres. Si vous n'avez pas l'énergie ou le temps pour le faire, recherchez une restauration alternative pour les enfants en qui vous avez vraiment confiance.

8. Évitez les distractions en mangeant

Il vaut mieux éviter les distractions comme regarder la télévision ou gadgets surtout pour les enfants qui peuvent se nourrir (âge des tout-petits). Manger tout en faisant d'autres activités augmentera le risque trop manger ou manger trop. Encore une fois, ce modèle doit être construit à partir de l'environnement familial. Pas besoin de s'embêter à calculer combien de calories sont données aux enfants à chaque fois qu'ils mangent. Même les enfants gros ou minces ne dépendent pas vraiment du calcul de l'indice de masse corporelle (IMC).

9. Assurez-vous que les besoins de sommeil de l'enfant sont adéquats

Saviez-vous que le manque de sommeil peut faire grossir les enfants ? Cité de la Mayo Clinic, lorsque les besoins de sommeil d'un enfant ne sont pas satisfaits, des déséquilibres hormonaux peuvent survenir et provoquer une augmentation de l'appétit. En conséquence, les enfants mangent trop et prennent du poids. L'aspect le plus crucial est de construire un régime alimentaire et un environnement qui les aident à atteindre le poids idéal. Pas seulement quand ils étaient jeunes, mais tout au long de leur vie. Une alimentation saine et appropriée est une disposition pour eux. Si vous avez des questions sur la santé de votre enfant, n'hésitez pas à demander gratuitement au médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant.

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