Le tir à l'arc brûle efficacement des calories, ça vaut le coup d'essayer

Le tir à l'arc n'est sans doute pas l'un des sports les plus populaires en Indonésie. Mais cela ne veut pas dire que ce sport peut être ignoré. Pour ceux d'entre vous qui souhaitent relever de nouveaux défis tout en gardant leur corps en bonne santé, le tir à l'arc peut être un sport alternatif à la fois amusant et sain pour votre corps. Le tir à l'arc est un sport exigeant compétences Vous utilisez un arc pour tirer des flèches. Dans le passé, cette compétence était principalement utilisée par les archers et les soldats qui combattaient sur le champ de bataille, mais elle est maintenant davantage utilisée comme passe-temps. Lors des prochains Jeux olympiques de Tokyo en 2021, le tir à l'arc sera également l'un des sports qui seront concourus. Il y avait huit athlètes qui ont participé au camp d'entraînement national (pelatnas), en vue des Jeux olympiques.

Le tir à l'arc nécessite cet équipement

Les arcs et les flèches sont l'équipement de base du tir à l'arc.Vous pouvez être confus lorsque vous voulez d'abord essayer le tir à l'arc. Avant d'essayer ce sport comme passe-temps, quelques outils de base que vous pouvez préparer sont :
  • Arc

    Il existe 3 catégories d'arcs utilisés en tir à l'arc, à savoir : classique, composé, et arc. Il est généralement conseillé aux débutants d'utiliser un arc classique car c'est le plus facile à utiliser et à apprendre.
  • Cible

    C'est votre cible de tir lorsque vous tirez à l'arc. La cible est ronde avec des cercles superposés en jaune, rouge, bleu, noir et blanc.
  • Flèches

    Les flèches peuvent être faites de bois, d'aluminium, de carbone ou d'une combinaison de ceux-ci. Quel que soit le matériau que vous choisissez, assurez-vous que la longueur est correcte pour minimiser les blessures ou les tirs manqués qui endommagent l'arc.
Lorsque vous êtes plus compétent, vous pouvez augmenter l'utilisation de l'équipement pour le confort et la sécurité lors de la pratique de ce sport de tir à l'arc. Les outils supplémentaires que vous pouvez envisager incluent remontant (protège-poitrine), trembler (un endroit pour mettre des flèches sur la taille ou le sol), des protège-doigts et un endroit pour ranger les arcs lorsqu'ils ne sont pas utilisés. S'il n'est pas possible de pratiquer le tir à l'arc à la maison, vous pouvez rejoindre un club de tir à l'arc. Ici, vous recevrez des conseils sur la bonne façon de tirer à l'arc par des entraîneurs expérimentés. [[Article associé]]

Quels sont les avantages de faire du tir à l'arc ?

Le tir à l'arc est utile pour l'entraînement Le tir à l'arc n'est pas comme les sports en général qui drainent la force physique, comme la course à pied, le football, le tennis, etc. Cependant, le tir à l'arc nécessite un bon contrôle, une bonne concentration et une bonne précision, il présente donc également des avantages pour votre santé physique et mentale. Voici quelques-uns des avantages du tir à l'arc pour le corps que vous pouvez obtenir.

1. Brûler des calories

Tirer un arc, marcher vers la cible et récupérer des flèches éparpillées sur le terrain de tir à l'arc sont des activités qui peuvent brûler des calories. Selon les recherches, l'athlète de tir à l'arc moyen doit marcher 8 km par jour et brûler 100 à 150 calories toutes les 30 minutes chaque fois qu'il s'entraîne ou participe à une compétition.

2. Resserrer les muscles

Le tir à l'arc se fait en s'appuyant sur les muscles du tronc (noyaux) quand vous tirez l'arc. Ce mouvement rend les muscles de la poitrine, des mains et du haut du dos tendus et forts si le tir à l'arc est pratiqué régulièrement.

3. Pratiquez le contrôle et la concentration

Un archer doit être capable de vaincre le vent, le bruit et la pression de l'adversaire afin de pouvoir rester concentré sur le tir de ses flèches sur la cible. Cette capacité à contrôler l'environnement peut aussi être utile dans la vie de tous les jours.

4. Pratiquez la patience

Le tir à l'arc est une pratique facile à faire, mais difficile à perfectionner. Cependant, la patience et la conviction peuvent vous aider à pratiquer ce sport avec succès.

5. Augmenter la confiance en soi

Le plus grand ennemi du tir à l'arc est vous-même. Si vous n'êtes pas sûr de vous, la flèche tirée de l'arc ne sera probablement pas cadrée. Cependant, cette confiance peut être entraînée car vous pratiquez régulièrement le tir à l'arc.

6. Affûter compétences social

Lorsque vous rejoignez un club de tir à l'arc, vous rencontrerez de nombreuses personnes partageant les mêmes intérêts. Ici, vous pouvez vous faire de nouveaux amis ou même rencontrer votre futur partenaire.

Notes de SehatQ

Le tir à l'arc est toujours un risque de blessure, surtout pour les débutants. Pour en savoir plus sur la façon d'éviter les blessures causées par le tir à l'arc, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.

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