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L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande une alimentation complémentaire lorsque votre bébé a six mois. Non seulement cela, les bébés montreront également des signes qu'ils sont prêts à manger des aliments solides, tels que :

• Peut s'asseoir lentement sans l'aide des autres
• Avoir un bon contrôle de la tête.
• Les bébés commencent à ouvrir la bouche et à se pencher en avant lorsque de la nourriture est offerte.

Cependant, chaque bébé a un développement différent. Il y a des bébés qui montrent les signes ci-dessus plus tôt que prévu, il y a aussi des bébés qui montrent leur préparation plus longtemps que les bébés de leur âge.

Recette d'aliments complémentaires pour 6 mois

Lorsque votre bébé entre dans la nourriture solide, cela ne vous fait jamais de mal d'apprendre diverses recettes d'aliments complémentaires pendant 6 mois pour fournir différentes variations d'aliments à votre tout-petit. Voici une recette pour 6 mois d'aliment complémentaire à base de légumes que vous pouvez essayer.

1. Purée de patate douce

L'utilisation de patates douces dans la recette d'aliment complémentaire 6 mois est recommandée car cet aliment est riche en bêta-carotène ce qui est bénéfique pour le développement de votre bébé. En plus d'être délicieuses, les patates douces ont un goût sucré naturel et une texture onctueuse, ce qui les rend faciles pour les bébés qui commencent tout juste à se solidifier. Voici la recette de purée de patate douce pour 6 mois solides :

• Choisissez et achetez des patates douces fermes et sans taches brunes.
• Lavez les patates douces et coupez-les en petits morceaux.
• Laisser mijoter dans une casserole jusqu'à ce qu'ils soient tendres ou environ 15 minutes. Une fois cuit, laisser reposer ou rincer à l'eau froide pendant 3 minutes.
• Mixez les patates douces dans un mixeur et ajoutez un peu d'eau au besoin.
• Vous pouvez mélanger de la purée de patates douces avec du poulet ou du brocoli pour plus de nutrition.
• Les restes de purée de patates douces peuvent être congelés dans un récipient sans BPA jusqu'à 3 mois.

2. Purée d'avocat

Les avocats sont riches en acides gras oméga-3 qui sont utiles pour améliorer les fonctions cérébrales et les capacités cognitives des enfants. La texture douce de l'avocat peut faciliter sa consommation par les bébés, il convient donc comme aliment complémentaire. L'avocat peut être transformé en purée comme recette d'aliments complémentaires pendant 6 mois. Voici les étapes pour faire de la purée d'avocat.

• Choisissez des avocats mûrs.
• Trancher l'avocat du centre et retirer la chair de l'avocat avec une cuillère.
• Réduire l'avocat en purée en ajoutant du lait maternel ou du lait maternisé.
• Servir la purée d'avocat. Vous pouvez également l'ajouter avec des bananes pour une nutrition supplémentaire pour votre tout-petit.

La purée d'avocat ne dure pas très longtemps même après avoir été réfrigérée ou congelée, il n'est donc pas recommandé de trop la cuire.

3. Purée de banane

Comme les avocats, les bananes conviennent comme aliments complémentaires pendant 6 mois car elles ont une texture douce et sont riches en fibres, elles sont donc bonnes pour la santé digestive de votre bébé. De plus, les bananes contiennent également du potassium, du calcium, du magnésium et du fer qui sont bénéfiques pour la santé du corps du bébé. Voici une recette d'aliments complémentaires pour 6 mois sous forme de purée de banane.

• Recherchez des bananes fraîches avec une peau jaune et sans taches brunes.
• Pelez la peau de banane, puis coupez et jetez les deux extrémités.
• Réduire en purée robot culinaire ou au mélangeur jusqu'à consistance lisse. Vous pouvez également ajouter du lait maternel ou du lait maternisé pour le rendre plus crémeux.
• Mélangez de la purée de banane avec de l'avocat, de la poire, de la fraise ou du yogourt grec pour une valeur nutritionnelle ajoutée.

4. Purée d'épinards

Une autre recette d'aliment complémentaire de 6 mois que vous pouvez essayer est la purée d'épinards. L'épinard est riche en antioxydants et riche en calcium, ce qui le rend idéal pour les bébés. Certains pédiatres recommandent de donner à votre bébé des épinards frais car ils sont riches en nitrates. Voici les étapes pour faire une purée d'épinards:

• Utilisez des épinards frais pour faire une purée. A l'achat, privilégiez les épinards aux feuilles vert foncé, sans taches et non fanées. Puisque les épinards sont l'aliment qui contient le plus de résidus de pesticides, choisissez des épinards biologiques.
• Retirez les tiges d'épinards et faites-les tremper dans de l'eau froide pendant deux minutes. Rincer abondamment à l'eau courante, puis sécher.
• Faites cuire les épinards à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ cinq minutes, puis égouttez-les.
• Réduisez les épinards en purée et utilisez du lait maternel ou du lait maternisé à la place de l'eau pour une texture plus épaisse.
• Servez la purée d'épinards avec des protéines supplémentaires, comme du foie de poulet, du saumon ou du fromage.

5. Purée de carottes

Les carottes sont des légumes riches en bêta-carotène et en vitamine C. En plus de la transformer en purée de légumes, vous pouvez également mélanger les carottes avec une variété de fruits, de légumes ou de viandes pour augmenter leur valeur nutritionnelle. Voici comment faire de la purée de carottes comme recette d'aliments complémentaires pendant 6 mois.

• Recherchez des carottes fermes à la peau orange vif et lisse.
• Rincez les carottes à l'eau froide et épluchez-les.
• Faire bouillir les carottes jusqu'à ce qu'elles soient tendres ou environ 10-15 minutes.
• Mixez les carottes bouillies. Vous pouvez également servir des carottes en les coupant en petits morceaux.
• Les carottes peuvent être mélangées avec du poulet, des pommes de terre ou du brocoli pour plus de nutrition.

Ce sont des aliments complémentaires de 6 mois que vous pouvez essayer. S'il y a une réaction allergique, comme de la diarrhée, des vomissements ou une éruption cutanée, arrêtez immédiatement de donner cet aliment à votre bébé. Si la réaction allergique persiste, consultez immédiatement un médecin. Vous pouvez essayer de redonner ces prescriptions de solides complémentaires de 6 mois après quelques mois si votre médecin vous a donné son feu vert.