C'est la position de sommeil correcte et confortable pour les personnes souffrant de scoliose

La position de sommeil des personnes atteintes de scoliose ne doit pas être arbitraire. Parce qu'une mauvaise position de sommeil peut causer des douleurs la nuit et rendre le sommeil difficile. Pour ceux d'entre vous qui ne le savent pas, la scoliose est une affection dans laquelle la colonne vertébrale se courbe anormalement, comme la lettre C ou S. Les personnes atteintes de scoliose ont généralement une courbe dans le dos, le corps se penche d'un côté, la taille est inégale , et une épaule est plus haute. Parfois, vous pouvez également ressentir des douleurs au bas du dos, une tension musculaire ou une raideur du dos. Une bonne position de sommeil pour les personnes atteintes de scoliose peut jouer un rôle important dans la gestion de la douleur et l'optimisation de leur respiration.

Position de sommeil pour les personnes souffrant de scoliose

Les médecins recommandent que la position de sommeil des personnes souffrant de scoliose soit adaptée à leurs conditions respectives. Cependant, dormir avec la colonne vertébrale dans une position neutre est considéré comme la meilleure position. Les positions de sommeil pour les personnes souffrant de scoliose que vous pouvez essayer sont :
  • Position d'inclinaison

Dormir sur le côté peut garder votre colonne vertébrale neutre.La position latérale est une bonne position de sommeil pour les personnes atteintes de scoliose. Cette position aide à garder la colonne vertébrale droite et neutre, minimisant ainsi la tension sur la moelle épinière. En outre, d'autres avantages de cette position de sommeil pour les personnes atteintes de scoliose sont la réduction du risque d'apnée du sommeil (un trouble du sommeil qui provoque des arrêts temporaires répétés de la respiration), ainsi qu'une amélioration de la qualité du sommeil et une meilleure circulation cérébrale.
  • position couchée

Dormir sur le dos n'exerce pas de pression supplémentaire sur aucune partie de la colonne vertébrale.Certains médecins recommandent de dormir sur le dos comme une bonne position de sommeil pour les personnes atteintes de scoliose. Parce que, dans cette position, le poids est réparti uniformément sur toute la surface du corps afin qu'aucune pression supplémentaire ne soit imposée sur aucune partie de la colonne vertébrale. De plus, si vous utilisez un matelas ferme, cette position peut également aider à réduire les anomalies de courbure de la colonne vertébrale qui provoquent une posture voûtée (hypercyphose). Il n'est pas recommandé de dormir sur le ventre car cela cambre votre dos et met votre cou dans une position inconfortable, exerçant une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale. Les positions de sommeil pour les personnes atteintes de scoliose peuvent ne pas être en mesure de surmonter ce trouble, mais au moins, elles peuvent aider à améliorer l'alignement de la colonne vertébrale et à soulager l'inconfort afin que vous puissiez bien dormir. Pendant ce temps, pour ceux d'entre vous qui utilisent une attelle dorsale pour scoliose pendant leur sommeil, assurez-vous de la garder au sec. Si l'humidité n'est pas maintenue, vous pouvez même développer des ulcères ou des éruptions cutanées.

Autres choses auxquelles les personnes atteintes de scoliose doivent faire attention avant d'aller au lit

En plus des positions de sommeil pour les personnes atteintes de scoliose, voici d'autres choses auxquelles vous devez faire attention.
  • Choisissez un matelas solide

Un matelas qui ne soutient pas correctement votre dos peut vous rendre douloureux et inconfortable. Au lieu d'utiliser un matelas mou, les personnes atteintes de scoliose devraient choisir un matelas ou un matelas assez solide et dur. Ce matelas peut soutenir et maintenir la colonne vertébrale dans une position neutre. D'un autre côté, un matelas mou peut en fait faire couler la colonne vertébrale et s'enfoncer dans le matelas.
  • Les oreillers ne sont pas trop hauts

N'utilisez pas un oreiller de tête trop haut car il peut désaligner le cou et le dos, provoquant une gêne. De plus, les personnes atteintes de scoliose peuvent également ressentir un engourdissement dans la région des épaules. Pour plus de confort, vous pouvez utiliser un petit oreiller pour soutenir vos courbes et garder votre colonne vertébrale neutre. Cependant, il est préférable de consulter d'abord votre médecin pour vous assurer qu'il ne restreint pas la circulation du sang et du liquide céphalo-rachidien dans le corps.
  • Rendez la chambre aussi confortable que possible

Pour bien dormir, il faut aussi aménager la chambre le plus confortablement possible. Assurez-vous que la température de la pièce est fraîche, que la veilleuse n'est pas trop vive et, si nécessaire, utilisez un diffuseur avec un arôme apaisant. Essayez également de vous coucher à la même heure tous les soirs et gardez votre appareil hors de portée avant de vous coucher. Cela vous aidera à vous réveiller frais et dispos le matin. Si vous avez d'autres questions sur les positions de sommeil pour les personnes souffrant de scoliose, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .

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