Avantages de Sexercise, des exercices qui aident à améliorer les performances sexuelles
Sexercise est un sport ou un exercice qui est fait pour améliorer la fonction et les performances sexuelles pendant les rapports sexuels. Le but principal de cet exercice est d'améliorer la forme physique de vous et de votre partenaire. En plus d'avoir une influence positive sur votre vie sexuelle, vous pouvez également obtenir divers avantages pour la santé des relations sexuelles régulières. sexercise . Que sont-ils?
Bénéficier à sexercise pour la santé
Les principaux avantages de sexercise est d'améliorer la qualité de vos relations sexuelles avec un partenaire. D'autre part, faire cet exercice régulièrement a également un effet positif sur la santé globale. Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez obtenir en faisant sexercise :- Surmonter la dysfonction érectile (impuissance) chez les hommes
- Augmenter l'excitation sexuelle et la fonction pendant les rapports sexuels
- Augmenter l'endurance et la performance pendant les rapports sexuels
- Réduire le risque de développer des maladies chroniques pouvant affecter la qualité des rapports sexuels, dont le diabète
Variété d'exercices pour améliorer les performances sexuelles
Il existe trois catégories de formation sexercise ce qui peut améliorer les performances sexuelles. Les trois catégories comprennent :1. Exercice d'aérobie
L'exercice aérobique peut améliorer la forme physique ainsi que les performances sexuelles L'exercice aérobique est un sport ou une gymnastique sexercise ce qui augmente la fréquence cardiaque. Ce type d'exercice peut aider à maintenir un poids corporel idéal, à contrôler la tension artérielle, à améliorer la forme physique, à surmonter la dysfonction érectile et à améliorer les performances sexuelles. Quelques exercices d'aérobie qui peuvent être faits, tels que :- Courir
- le jogging
- Nager
- Corde à sauter
- Rapide
2. Entraînement des muscles du plancher pelvien
Cet exercice vise à renforcer les muscles du plancher pelvien. Les muscles du plancher pelvien ont une fonction importante dans l'orgasme. L'exercice de ces muscles peut vous aider à atteindre plus facilement l'orgasme pendant les rapports sexuels. Voici un certain nombre d'exercices qui peuvent être faits pour renforcer les muscles du plancher pelvien :- Entraînement musculaire de Kegel
- Entraînement musculaire multifidus
- S'accroupir
3. Entraînement de force et de flexibilité
Avoir un corps fort et flexible peut vous permettre, à vous et à votre partenaire, de faire certaines positions sexuelles plus facilement. Un certain nombre d'options d'entraînement de force et de flexibilité qui peuvent être effectuées comprennent :- Yoga et Pilates
- Musculation
- Entraînement au poids du corps