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Quelle est votre façon préférée d'aiguiser la mémoire ? Certains choisissent de jouer à des puzzles, de faire de l'exercice ou de manger certains aliments. Fait intéressant, les feuilles de romarin sont également considérées comme ayant un impact positif sur la mémoire. Non seulement en le consommant, mais aussi en inhalant l'arôme du romarin. On ne sait pas exactement comment les feuilles de romarin peuvent avoir un effet positif sur la mémoire. Cependant, les experts soupçonnent que cela est étroitement lié à la teneur en antioxydants qu'il contient.

Savoir ce qu'est le romarin

Romarin ou Rosmarinus officinalis est une plante aux feuilles en forme d'aiguilles. Ce type de plante herbacée peut pousser par temps chaud, originaire des pays asiatiques et méditerranéens. De plus, le romarin est lié à famille menthe. Une fois cultivées, la couleur des fleurs peut être blanche, violette, rose ou bleu foncé. La principale particularité du romarin est son arôme puissant. C'est ce qui le rend souvent utilisé comme épice dans des plats tels que les viandes transformées, les soupes, le poulet, le poisson et d'autres plats méditerranéens. En outre, beaucoup apprécient également le romarin sous forme de tisane. De nombreux produits de soins corporels tels que le shampooing, le savon et le parfum utilisent également cet extrait de plante comme l'un des ingrédients.

Romarin et fonction cognitive

Il y a tellement de théories qui disent que le romarin peut avoir un impact sur les fonctions cognitives, en particulier la mémoire. La voie est différente de la consommation à l'inhalation de l'arôme. Voici l'explication :

• Consommant

Il y a une étude à court terme avec 28 participants âgés qui ont consommé de la poudre de romarin séché. Ils le prennent à faible dose. Une fois l'étude terminée, il a été statistiquement prouvé que la mémoire s'était considérablement améliorée. Les participants âgés de plus de 75 ans ont passé le test Cognitive Drug Research avec des évaluations de 1, 2,5, 4 et 6 heures. Il y a 4 doses de romarin données. En conséquence, la dose la plus faible de 750 milligrammes a donné des résultats significatifs. Alors que des doses élevées de 6 000 milligrammes ont en fait un effet néfaste.

• Respirez le parfum

Il existe également des recherches de Mark Moss et Lorraine Oliver, qui explorent comment l'arôme du romarin affecte la fonction cognitive humaine. Les participants ont été invités à inhaler l'arôme tout en faisant des activités de visualisation et de partage visuels. Les chercheurs ont utilisé des plantes avec un principe actif de 1,8 cinéol. Le nombre de participants jusqu'à 20 personnes qui voient d'abord comment humeur-avant et après la séance. Plus l'odeur inhalée est forte, plus la vitesse et la précision de l'activité augmentent. De plus, il existe d'autres études qui soulignent des résultats similaires. Au total, 40 enfants encore scolarisés sont répartis en 2 groupes. Certains sont dans une pièce avec un parfum de romarin, d'autres non. En conséquence, les enfants qui étaient dans une pièce parfumée au romarin ont montré une mémoire plus forte que ceux qui ne l'étaient pas. Cependant, cette revue, qui a été présentée à la conférence annuelle de la British Psychological Society, n'a pas encore reçu d'examen par les pairs. Évalués par les pairs.

• huile essentielle

Huile de romarin L'utilisation de plantes à base de plantes sous forme d'huiles essentielles n'est pas moins populaire. Une autre étude de 53 étudiants a montré la même chose. Les étudiants âgés de 13 à 15 ans ont été invités à se trouver dans une pièce qui avait été aspergée d'huile essentielle de romarin. En conséquence, leur mémoire d'images et de nombres augmente.

• Boire

Thé au romarin Il existe également une expérience impliquant 80 adultes en consommant 250 millilitres d'eau minérale additionnée de romarin. En conséquence, ceux qui ont consommé cette eau ont montré une meilleure fonction cognitive que ceux qui n'ont consommé que de l'eau minérale. En plus de certaines des recherches ci-dessus, il existe également plusieurs autres revues sur les avantages du romarin sur la fonction cognitive. Les résultats étaient relativement cohérents, indiquant que cette plante peut aiguiser la mémoire. Cependant, on ne sait pas exactement pourquoi le romarin a cette propriété. La théorie la plus probable est que le romarin contient des antioxydants qui peuvent protéger le corps des dommages causés par l'exposition aux radicaux libres. D'un autre côté, il existe également une hypothèse selon laquelle le romarin peut réduire l'anxiété excessive. Cela rend une personne plus capable de se concentrer et d'aiguiser sa mémoire. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Bien qu'il soit prouvé que le romarin peut apporter des avantages pour la fonction cognitive humaine, il est préférable de consulter un médecin avant de prendre des suppléments. Il est à craindre qu'il existe une interaction potentielle avec d'autres médicaments tels que les anticoagulants, les médicaments contre l'hypertension artérielle, les médicaments au lithium, les médicaments contre le diabète et également les médicaments diurétiques. De plus, il y a encore de la place pour d'autres preuves à travers la recherche scientifique et la recherche pour montrer des résultats plus cohérents. Pour discuter plus en détail de la façon de consommer en toute sécurité du romarin sous sa forme d'huile essentielle ou mélangé à de la nourriture, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.