C'est la source de graisse supplémentaire pour MPASI que vous pouvez choisir
Dans les pays en développement comme l'Indonésie, les aliments complémentaires au lait maternel (MPASI) sont souvent pauvres en graisses et en acides gras essentiels. Bien que ces deux nutriments soient nécessaires à la croissance et au développement normaux et sains des bébés. Il n'est pas rare que cette condition entraîne un manque de graisse chez le bébé. Surtout si le besoin de lait maternel n'est pas suffisant ou ne boit pas de lait maternel. Par conséquent, une certaine quantité de graisse supplémentaire est nécessaire pour les aliments complémentaires afin que leur croissance et leur développement soient maintenus.
Sources alimentaires de graisses supplémentaires MPASI
Il existe plusieurs aliments qui peuvent être une source de graisse supplémentaire pour les aliments complémentaires. Certains d'entre eux sont les suivants. 1. Soja
Un certain nombre d'études ont montré un lien entre un manque d'acides gras essentiels et la croissance et le développement lents des enfants. Les additifs alimentaires à base de soja, tels que la farine de soja riche en graisses ou l'huile de soja, peuvent être une source de graisse supplémentaire pour les aliments complémentaires. La teneur en acides gras oméga-3 est très bonne pour soutenir la croissance du bébé. 2. Poisson gras
Le poisson gras est une source de graisse supplémentaire recommandée pour les aliments complémentaires. Ce poisson peut être une excellente source d'acides gras oméga-3 pour le développement du cerveau, la santé des yeux, le système immunitaire et le développement général de l'enfant. Plusieurs types de poissons sont classés comme poissons gras, à savoir le saumon, le thon, les sardines, le maquereau et la truite. 3. Cacahuètes
Les arachides sont une bonne source de protéines et de graisses supplémentaires. Des aliments supplémentaires sous forme de beurre d'arachide peuvent être donnés pour augmenter l'apport de graisses saines. Bien qu'utile, vous devez être prudent lorsque vous donnez cet aliment car il n'est pas rare que des allergies aux arachides surviennent chez les enfants. Évitez de donner à votre enfant des noix entières ou des morceaux d'arachides car cela augmente le risque d'étouffement. Par conséquent, assurez-vous que votre enfant n'a pas d'allergies avant de recevoir un apport alimentaire supplémentaire contenant des arachides. [[Article associé]] 4. Avocat
Les avocats sont une source de graisse supplémentaire pour les aliments complémentaires riches en graisses monoinsaturées. Ce fruit contient également une teneur élevée en protéines qui est bénéfique pour la croissance des enfants. La chair d'avocat a une texture très douce, elle peut donc être donnée comme aliment complémentaire aux bébés qui ne peuvent pas mâcher. N'oubliez pas de vous assurer également que l'avocat que vous donnez est mûr. 5. Gourde au miel
Également connue sous le nom de courge musquée, la citrouille au miel est une excellente source de gras supplémentaire que les bébés adorent. En plus de sa texture douce, le goût de cette citrouille est également doux comme le miel et contient des acides gras oméga-3 qui sont importants pour la croissance de votre tout-petit. De plus, la citrouille est riche en antioxydants sous forme de bêta-carotène et de vitamine C, de fibres, de potassium et de folate. En le faisant simplement cuire à la vapeur, le potiron au miel peut être consommé directement en l'écrasant avec une cuillère. 6. Produits laitiers
L'ajout de produits laitiers en tant que matières grasses supplémentaires pour les aliments complémentaires est fortement recommandé car ces aliments d'origine animale ont un rôle important en tant qu'aliments complémentaires si l'apport en lait maternel est insuffisant. Le lait de vache contient de nombreux nutriments, tels que le calcium, le phosphore, le magnésium et les protéines, qui peuvent favoriser la croissance du bébé. D'après la recherche, la plupart des produits laitiers ont un impact positif sur la croissance des nourrissons de moins de 2 ans. Un certain nombre de produits laitiers qui peuvent être donnés aux bébés, à savoir le fromage, le beurre, le yaourt, le lait maternisé. Gardez à l'esprit que les matières grasses dans l'alimentation ne devraient représenter que 30 à 45 pour cent de l'énergie totale fournie par le lait maternel et les aliments gras complémentaires. Il ne faut pas donner plus de gras que cela pour faire de la place aux aliments contenant des protéines et d'autres nutriments importants, tels que le fer et le zinc. Si vous avez des questions sur l'excès de graisse dans les aliments complémentaires, vous pouvez demander gratuitement à votre médecin traitant sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant !
