La pensée positive est une pratique mentale qui se concentre sur le bien dans toutes les situations. Il n'est pas rare que beaucoup de gens comprennent mal que la pensée positive est la même chose qu'être irréaliste et ignorer une mauvaise réalité. Bien que la pensée positive ne signifie pas sous-estimer le problème ou fermer les yeux sur la réalité. Au lieu de cela, essayez d'aborder les situations en bien ou en mal, dans l'espoir que les choses se passeront bien. Le pouvoir de la pensée positive a également été prouvé par diverses études concernant son impact sur la santé physique et mentale.
Le pouvoir de la pensée positive
Le pouvoir de la pensée positive a scientifiquement un effet significatif sur la santé. Voici quelques-uns des avantages de la pensée positive pour la santé physique et mentale.
1. Les bienfaits de la pensée positive pour la santé physique
Le pouvoir de la pensée positive peut offrir un certain nombre d'avantages pour votre santé physique, notamment :
- Possibilité de vivre plus longtemps
- Réduire le risque de crise cardiaque
- Améliorer les conditions de santé physique
- Avoir une plus grande résistance aux maladies telles que le rhume
- Abaisser la tension artérielle
- Meilleure tolérance à la douleur.
2. Les bienfaits de la pensée positive pour la santé mentale
Les avantages pour la santé mentale qui peuvent être ressentis grâce au pouvoir de la pensée positive sont :
- Augmenter la créativité
- Améliorer la capacité à faire face et à résoudre les problèmes
- Pensez plus clairement
- Améliorer la santé mentale
- Meilleure gestion du stress
- Améliorer l'humeur
- Réduire la dépression.
Le pouvoir de la pensée positive peut être ressenti parce que les personnes optimistes ont tendance à mener une vie saine parce qu'elles ont une vision d'un avenir plus brillant et plus prometteur. [[Article associé]]
Comment apprendre à penser positivement
Pour certains, la pensée positive peut ne pas être facile. Surtout si vous avez tendance à être pessimiste. Cependant, cela ne signifie pas que l'optimisme ne peut pas être formé et appris.
1. Souriez plus
La recherche montre que les personnes qui sourient davantage lorsqu'elles sont stressées peuvent se sentir plus positives. Même si ce n'est qu'un faux sourire. Cela peut abaisser la tension artérielle et un rythme cardiaque plus calme. Le pouvoir de la pensée positive peut être davantage ressenti lorsque vous souriez sincèrement. Réservez du temps pour regarder des comédies ou des choses amusantes, et passez du temps avec des gens qui vous font rire. Cela peut vous aider à vous entraîner à être positif.
2. Concentrez-vous sur le bien dans les mauvaises situations
Il y a des moments où vous êtes dans une mauvaise situation qui ne peut pas être contrôlée. Au lieu de vous mettre en colère et de vous énerver, concentrez-vous sur les bonnes choses de la situation. Par exemple, lorsque vous échouez à un entretien d'embauche, soyez reconnaissant de pouvoir consacrer plus de temps à l'entreprise que vous démarrez. Commencez à réfléchir aux stratégies et aux avantages potentiels que vous pouvez obtenir lorsque l'entreprise peut être prise au sérieux.
3. Rédigez un journal de gratitude
Tenir un journal de gratitude entraînera votre esprit à toujours se concentrer sur les bonnes choses qui vous arrivent. La recherche montre que l'habitude de tenir un journal de gratitude rend une personne plus reconnaissante, positive et optimiste quant à l'avenir. Le pouvoir de pensée positive d'écrire un journal de gratitude permet également aux participants de se sentir plus calmes et de mieux dormir.
4. Imaginez le meilleur avenir possible pour vous
Le pouvoir de la pensée positive peut être ressenti en imaginant le meilleur avenir possible pour vous. Réfléchissez clairement et en détail à votre vision de votre avenir, de votre carrière, de votre amour, de votre santé et de vos rêves. Saviez-vous que le pouvoir de la pensée positive peut affecter les sentiments ou les humeurs ? En imaginant que la vie ira bien, vous vous sentirez plus heureux maintenant.
5. Concentrez-vous sur vos points forts
Pendant une semaine, notez chaque jour une de vos forces. Ensuite, élaborez un plan sur la façon d'utiliser ces points forts de nouvelles façons. La recherche montre que faire ce qui est prévu pour utiliser ses forces personnelles peut augmenter le bonheur et diminuer les symptômes de la dépression. En apprenant à arrêter les pensées négatives et en pratiquant constamment l'optimisme, les pensées positives peuvent continuer à être pratiquées dans votre état d'esprit. Ainsi, vous pourrez ressentir les bienfaits du pouvoir de la pensée positive. Si vous avez des questions sur des problèmes de santé, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.
