Les bienfaits de l'acroyoga pour le corps et la notion de mouvement
L'acroyoga est un type d'exercice qui combine le yoga et l'acrobatie en mettant l'accent sur l'équilibre et la connexion. Ce sport pour certaines personnes est également considéré comme efficace comme thérapie pour plusieurs troubles de santé. À partir de la page Acroyoga International, il existe diverses raisons qui incitent les gens à participer à cet exercice, allant de surmonter la douleur chronique dans le corps, perdre du poids, développer des muscles, approfondir les relations interpersonnelles ou simplement s'amuser. Différent de la plupart des types de yoga, où les mouvements sont effectués individuellement, cette pratique se fait en paires ou en groupe. L'une des caractéristiques de l'acroyoga que vous avez peut-être souvent vue est que le corps est facilement soulevé à l'aide des jambes par le partenaire d'exercice.
Les bienfaits de l'acro yoga pour la santé
Jusqu'à présent, il n'y a eu aucune recherche scientifique sur les bienfaits de l'acroyoga pour la santé. Même ainsi, ces militants sportifs affirment qu'il existe de nombreux avantages qui peuvent être obtenus si vous le faites régulièrement, tels que les suivants. 1. Entraînez vos muscles et votre flexibilité
Lorsque vous faites de l'acroyoga, vos muscles et votre flexibilité seront entraînés grâce aux mouvements existants, y compris lorsque vous essayez de soulever un ami qui est un partenaire pendant l'exercice. Le mouvement dans cette activité entraînera des muscles qui, dans la vie de tous les jours, sont généralement rarement utilisés. 2. Enseigner la connexion et la communication
L'acroyoga se fait en binôme. Cependant, cela ne signifie pas que lorsque vous commencez, vous devez vous rassembler. La plupart des personnes qui pratiquent l'acroyoga viennent seules et peuvent pratiquer en binôme avec chaque stagiaire. L'une des essences de l'acroyoga est de renforcer la connexion entre les gens. En pratiquant ce sport, vous apprenez à faire confiance aux autres, car il va soulever et être soulevé par des inconnus. Apprendre à connaître votre partenaire de pratique lentement dès le début, établir la confiance et communiquer les uns avec les autres vous fera vous sentir plus accepté. 3. Peut être un sport pour tout le monde, peu importe la taille du corps
Lorsque vous voyez le mouvement d'acroyoga, vous pensez peut-être que cet exercice ne peut être pratiqué que par des personnes flexibles, minces ou expérimentées en yoga. Ce n'est pas approprié, car l'acroyoga peut être pratiqué par n'importe qui. Peu importe si votre corps n'est pas flexible au début. Précisément en suivant l'exercice régulièrement, vous pourrez obtenir la flexibilité nécessaire. Les mouvements d'acroyoga liés au soulèvement du corps des personnes et au fait d'être soulevé par d'autres personnes ne peuvent également être effectués que par de petites personnes. Lorsque vous suivez un cours d'Acroyoga, vous apprendrez que cela peut être réalisé tant que la technique utilisée est correcte. Ce sport est une question de technique, pas de puissance. 4. Bon pour la posture
Les mouvements effectués lors des exercices d'acroyoga, vous aideront à améliorer votre posture, notamment en étirant la colonne vertébrale. Pendant que vous pratiquez, vous pourrez également faire des poses de yoga qui seraient difficiles à faire sans aide, travaillant ainsi davantage de zones de votre corps. 5. Peut améliorer l'humeur
Faire de l'acroyoga, essayer de résoudre de nouveaux défis tout en interagissant et en communiquant avec d'autres personnes, pour les militants sportifs, est considéré comme déclencheur de la libération d'adrénaline et de cortisol, de sorte que l'humeur s'améliore. Gardez à l'esprit que les bienfaits de l'acroyoga pour la santé nécessitent encore des recherches scientifiques approfondies. Pour ceux d'entre vous qui souhaitent utiliser ce sport comme moyen de guérison, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer. Lire aussi :Autres articles sur le yoga Concepts en acroyoga
Les exercices d'acroyoga sont effectués par deux personnes. Une personne agit comme la base (qui est en bas) et l'autre personne agit comme le dépliant (qui est en haut). À côté de la base et du dépliant, il y aura un observateur qui aide à ajuster la position des deux afin que la personne au-dessus ne tombe pas. Lors des poses de yoga, la personne qui devient la base tiendra le corps du voltigeur à l'aide de ses pieds en position couchée sur le dos, les pieds levés. C'est là que la technique entrera en jeu. Nos pieds, lorsque les chevilles sont alignées avec les hanches, pourront supporter beaucoup de poids. C'est ce qui fait que les personnes avec de petits corps peuvent toujours servir de bases et que les personnes de plus grande taille peuvent toujours devenir des flyers. La personne qui est à la base peut tenir le flyer en plaçant ses pieds sur les hanches du flyer tout en faisant diverses poses au besoin. [[article-lié]] Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de l'acroyoga ou d'autres types de yoga d'un point de vue santé, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.
