Pratiquez la concentration et la discipline, ce sont les avantages de la gymnastique artistique

Outre la gymnastique rythmique et la gymnastique au trampoline, l'une des branches de la gymnastique est la gymnastique artistique. Présente depuis longtemps, cette gymnastique artistique est même devenue l'un des premiers sports des Jeux olympiques modernes. Dans cet événement sportif prestigieux, les règles de la gymnastique artistique masculine et féminine sont différentes. Il en va de même pour le matériel utilisé. L'équipement de gymnastique artistique des femmes est différent de celui des hommes.

gymnastique artistique

Les gymnastes artistiques doivent démontrer leur capacité à utiliser une variété d'équipements. Voici une explication des différences entre la gymnastique artistique masculine et féminine :

1. Gymnastique artistique féminine

En gymnastique artistique féminine, il existe quatre performances clés, à savoir :
  • Rayonner

À ce stade, les athlètes doivent démontrer leur habileté à maintenir l'équilibre. Les athlètes montreront comment tourner, sauter et plonger sur des blocs. Bien entendu, la poutre de cinq mètres de long utilisée était déjà recouverte de mousse. Le plus intéressant car ce faisceau ne fait que 10 centimètres de large, donc l'équilibre est vraiment mis à l'épreuve.
  • Sauter

Les athlètes courront vite avant de se jeter dans les airs avec assistance tremplin. Les athlètes doivent également toucher la table avec leurs deux mains, tout en effectuant des sauts périlleux et des pirouettes en l'air.
  • Barres asymétriques

Il s'agit d'un outil de gymnastique artistique féminin qui teste vraiment la force du haut du corps. Les athlètes doivent effectuer une rotation bar haut et bas. La transition doit être douce, et également obligée de "voler" jusqu'à 1,8 mètre dans les airs avant d'atterrir sur les deux pieds simultanément.
  • Exercice au sol

Le prochain mouvement de gymnastique artistique féminine est exercice au sol, à savoir une combinaison de danse, de gymnastique et de théâtre. Chaque athlète doit performer pendant 90 secondes accompagné de musique. Bien sûr, les mouvements effectués sont assez difficiles et surprenants.

2. Gymnastique artistique masculine

La différence entre la gymnastique artistique masculine et féminine réside dans le nombre de événements. Les athlètes masculins doivent suivre deux fois plus événements, C'est:
  • Anneaux

S'accrochant aux deux anneaux, les athlètes soulèvent leur corps contre la gravité pour gagner des points. Le mouvement de gymnastique artistique le plus difficile s'appelle la croix de Malte, l'un des mouvements les plus difficiles car le corps doit être en position horizontale avec les bras tendus parallèlement au corps.
  • Cheval d'arçons

Les athlètes doivent compter sur le haut de leur corps et leurs bras pour soutenir leur corps sur le cheval. Dans le même temps, les mains doivent être balancées dans un mouvement rythmique.
  • Barre horizontale

Les athlètes montrent leurs compétences en se tournant vers le virage avec le soutien d'un bar
  • Barres parallèles

En s'appuyant sur la force du haut du corps, les athlètes doivent exécuter une série de mouvements de rotation et de saut soutenus par deux poteaux parallèles
  • Exercice au sol

Semblable à la gymnastique artistique féminine, seul le côté acrobatique est plus souligné
  • Sauter
Tout comme la gymnastique artistique féminine En dehors de la sixième événements ci-dessus, il y a deux tests supplémentaires qui visent à voir à quel point la capacité globale de l'athlète est bonne.

Bienfaits de la gymnastique artistique

Avec une variété de mouvements stimulants en gymnastique artistique, quels sont les avantages qui peuvent être obtenus ?
  • Le corps devient plus souple

Bien sûr, pour maîtriser les mouvements de gymnastique artistique, les athlètes ont besoin d'un entraînement intensif. Cela entraînera le corps à devenir plus flexible, compte tenu du nombre de mouvements de saut et de rotation. Lorsque les muscles sont flexibles, les blessures peuvent être évitées.
  • Développement de la motricité

Les athlètes doivent très bien savoir comment tomber stratégiquement. Le mouvement doit également être géré de manière à ce que ses performances restent parfaites. Ainsi, la motricité et la coordination seront de plus en plus aiguisées.
  • Mettre l'accent sur l'entraînement

Pour pouvoir effectuer des mouvements de gymnastique artistique, vous devez vous concentrer pour ne pas vous blesser. Dans le même temps, les athlètes doivent penser stratégiquement pour résoudre les problèmes rapidement. À long terme, cette bonne concentration peut améliorer la fonction cognitive d'une personne.
  • La discipline

Un athlète ou une personne qui pratique la gymnastique artistique doit bien sûr être capable de corriger ses mouvements de manière autonome. Ils doivent également continuer à pratiquer afin de maîtriser le mouvement. Ce genre de modèle formera une habitude disciplinée. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Vieux, jeune, tout le monde peut se lancer dans la gymnastique artistique. Vous n'avez pas besoin d'être compétent comme les athlètes, au moins la pratique de la gymnastique artistique peut affiner la flexibilité de votre corps. S'il est souple, les muscles sont plus forts et peuvent réduire le risque de blessure. Sans parler d'autres avantages psychologiques tels que l'augmentation de la concentration, de la discipline et des compétences en résolution de problèmes. Pour discuter plus en détail des bienfaits de la gymnastique artistique, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.

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