Chaque être humain doit avoir ses propres défauts, aucun être humain n'est parfait. Parfois, vous êtes trop exigeant envers vous-même et vous ressentez du ressentiment et de la colère lorsque vous n'y parvenez pas. Vous avez peut-être même pleuré plusieurs fois à cause d'aspects de vous-même qui n'étaient pas à la hauteur de vos attentes. S'accepter n'est pas facile et prend du temps et un processus itératif, mais s'accepter vous fera vous sentir plus soulagé. [[Article associé]]
Pourquoi est-ce difficile de s'accepter?
Pour certaines personnes, s'accepter est quelque chose de très difficile. Vous pouvez avoir du mal à vous accepter en raison d'un manque de compréhension de vous-même et de blessures passées. Vous aurez du mal à vous accepter si vous ne comprenez pas ou ne réalisez pas les différentes émotions qui sont en vous. Parfois, cela découle d'un traumatisme passé, vous essayez de dissiper ces émotions en les réprimant et vous finissez par vous nier. Les enseignements des parents vous permettent aussi de vous renier. Par exemple, vous devez être dur pour être perçu comme fort et accepté par vos parents. Cela se prolonge à l'âge adulte et vous fait ressentir le besoin de vous adapter pour être accepté par ceux qui vous entourent plutôt que d'être vous-même. Vous sentez que les gens n'aimeront pas et n'accepteront pas qui vous êtes vraiment et finiront par avoir du mal à vous accepter. La difficulté à s'accepter peut aussi venir des paroles de personnes du passé, comme vos parents, qui ont souligné que vous êtes inutile. Ces mots se prolongent à l'âge adulte et vous empêchent de vous accepter.
Que faut-il faire pour s'accepter ?
Heureusement, cette condition n'est pas quelque chose de permanent, car chaque personne peut apprendre à s'accepter. Le processus d'acceptation de soi peut parfois causer de la douleur et de la tristesse. Bien que ce ne soit pas facile, vous pouvez suivre les conseils ci-dessous pour vous accepter.
La toute première étape pour s'accepter est le désir ou la détermination de pouvoir changer et s'accepter. Si vous n'êtes pas sérieux au sujet de la vie, vous essaierez toujours de dissimuler votre côté négatif. Le processus d'acceptation de vous-même est en effet difficile car vous devez gérer le côté indésirable de vous-même et les blessures intérieures que vous ressentez. Cependant, toutes ces choses doivent être passées pour pouvoir vous accepter.
Tout comme vous ne voulez blesser personne d'autre, ne vous blessez pas. Respectez-vous et comprenez que chaque faiblesse et déficience en vous-même est normale.
Acceptez votre « côté obscur »
Tout le monde a un « côté obscur » ou un côté négatif qui, lorsqu'on s'en souvient, déclenche en fait des difficultés à s'accepter. Cependant, après tout, s'accepter signifie accepter tous les aspects de qui vous êtes. Reconnaître et accepter ce côté négatif est une étape cruciale pour s'accepter soi-même.
Accepter toutes les émotions intérieures
Parfois, vous pouvez être tenté de nier ou de supprimer les émotions qui surviennent pendant que vous êtes en train de vous accepter. À ce moment-là, vous ne devriez pas supprimer ces émotions. Ressentez toutes les émotions de tristesse, de colère, de douleur, etc. qui traversent votre corps, ainsi vous pourrez réaliser et prêter attention à ce qui se passe en vous.
Souvenez-vous de vos aspects positifs
Acceptez non seulement les aspects négatifs, mais vous ne devez pas non plus oublier votre côté positif. Ne vous concentrez pas uniquement sur les aspects négatifs, mais reconnaissez que vous avez également des atouts attrayants. Essayez de faire une liste des choses positives en vous, si c'est difficile, demandez l'opinion des gens autour de vous sur les choses positives à votre sujet.
Parfois, des opinions trop extrêmes peuvent être à l'origine de votre difficulté à vous accepter. Regardez-vous dans son ensemble du côté positif et négatif.
Arrêtez le schéma de pensée négatif
Les schémas de pensée négatifs peuvent entraver le processus d'acceptation de vous-même. Les schémas de pensée négatifs peuvent également vous amener à avoir une vision extrême de vous-même. Vous devez réaliser et briser la mauvaise habitude de l'autocritique. Par exemple, si vous pensez souvent que vous êtes stupide pour avoir fait des erreurs, contestez cette pensée en considérant que ce n'était pas parce que vous étiez stupide, mais parce que vous n'avez pas fait assez attention.
S'accepter, c'est aussi se pardonner. Chaque erreur commise n'est pas quelque chose qui doit être utilisé pour se punir. Ces erreurs devraient en fait être un tremplin et apprendre à être meilleur.
Donnez des conseils pour vous-même
Lorsque vous êtes confus, vous pouvez vous demander conseil. Imaginez que vous avez un ami qui a aussi des problèmes et qui veut s'accepter, essayez de donner des conseils à votre « ami » pour résoudre le problème et appliquez les conseils à vous-même. Si vous rencontrez des problèmes, vous pouvez demander à un ami de vous aider à jouer vous-même et être le seul à demander conseil.
Sélection de personnes autour
Toutes les personnes autour de vous n'ont pas un impact positif et constructif. Certaines personnes rendent en fait plus difficile votre acceptation de vous-même. Par exemple, un petit ami qui pense toujours que vous êtes inutile, etc. Établissez des relations avec les bonnes personnes qui peuvent vous encourager à vous accepter. [[article-lié]] S'accepter ne signifie pas que vous n'essayez pas de surmonter vos aspects négatifs, c'est qu'en vous acceptant, vous comprenez chacun de ces aspects négatifs et essayez d'être meilleur. Si vous avez du mal à vous accepter malgré l'application des conseils ci-dessus, essayez de parler à un psychiatre, un psychologue ou un conseiller.
