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Les reins sont des organes situés de part et d'autre de la colonne vertébrale. Cet organe a pour fonction de filtrer et d'éliminer les déchets, tels que les toxines, l'excès de sel et l'urée dans le sang. Bien sûr, personne ne veut avoir une fonction rénale altérée. Mais apparemment, les reins endommagés peuvent être affectés par diverses petites habitudes insignifiantes. Certains d'entre eux peuvent en effet avoir besoin d'un engagement pour l'arrêter parce qu'il est enraciné.

La cause des reins endommagés est déclenchée par cette habitude

Voici quelques habitudes que vous devriez rompre, car elles peuvent endommager les reins au fil du temps.

1. Consommer trop de sel

Le sodium dans le sel peut déclencher une hypertension artérielle. Si elle n'est pas contrôlée, l'hypertension ou l'hypertension est non seulement dangereuse pour le cœur, mais peut également endommager les reins. En fait, l'hypertension artérielle est l'une des causes de l'insuffisance rénale. Une consommation excessive de sel peut entraîner des lésions rénales Des astuces: Pour réduire la consommation de sel, vous pouvez le remplacer par diverses herbes et arômes. Par exemple, le basilic, le basilic, le romarin et l'origan.

2. Ne pas boire assez d'eau

Il est important de maintenir des fluides corporels adéquats pour aider les reins à éliminer le sodium et les substances toxiques du corps. Le risque de calculs rénaux et d'infections des voies urinaires peut également être réduit si les besoins en eau peuvent être satisfaits. Des astuces: Les besoins en liquides de chacun peuvent être différents car ils sont déterminés par divers facteurs. En termes simples, vous devez boire lorsque vous avez soif, lorsqu'il fait chaud, que vous avez la diarrhée et que vous vomissez, et lorsque vous transpirez.

3. Prendre des analgésiques en vente libre

Les analgésiques, tels que les anti-inflammatoires stéroïdiens (AINS), ont en fait un effet sur les reins. Cet avertissement doit être particulièrement pris en compte si vous avez des antécédents de troubles rénaux. Des astuces: Partagez toujours vos antécédents médicaux avec votre médecin avant de prendre des médicaments. Évitez également l'utilisation de médicaments au-delà de la dose recommandée, à la fois les médicaments en vente libre et les médicaments sur ordonnance.

4. Manger des aliments transformés

Les aliments transformés ou transformés sont les champs du sodium et du phosphore. Même s'il s'agit d'un minéral dont le corps a besoin, des niveaux excessifs peuvent causer des dommages aux reins. Certaines études révèlent également qu'une consommation excessive de phosphore risque de nuire aux reins et aux os. Des astuces: Vous pouvez essayer de réduire (et d'éviter) les aliments transformés pour maintenir un corps sain, y compris les reins.

5. Manger trop de viande

Consommer trop de protéines animales peut provoquer des niveaux élevés d'acide dans le sang et peut conduire à une acidose. L'acidose survient lorsque les reins sont incapables d'excréter correctement l'acide. Les complications de l'acidose varient également, y compris les calculs rénaux et l'insuffisance rénale. Des astuces: La protéine est en effet un macronutriment vital pour l'organisme. Cependant, assurez-vous de ne pas en faire trop, tout en l'équilibrant avec des légumes et des fruits.

6. Manque de repos

Le manque de sommeil peut être nocif pour divers systèmes et organes du corps, y compris les reins. La raison, la fonction rénale est régulée par les cycles de sommeil et les cycles d'éveil. Ce cycle permet de contrôler le flux de travail des reins pendant 24 heures. Des astuces: Assurez-vous de dormir suffisamment, ce qui est de 7 à 9 heures pour les adultes. Si vous avez des troubles du sommeil, il est fortement recommandé de consulter un médecin.

7. Consommer trop de sucre

Vous le savez probablement déjà, le sucre peut déclencher une prise de poids et des problèmes d'obésité. L'obésité peut augmenter le risque d'hypertension artérielle et de diabète, deux problèmes médicaux qui causent également une maladie rénale. Des astuces: Il est conseillé de toujours être prudent dans la lecture des informations sur la valeur nutritionnelle des aliments. Le grignotage et la consommation d'aliments et de boissons contemporains doivent également être contrôlés.

8. Fumer

Les cigarettes n'apportent aucun avantage pour la santé, y compris les reins. Apparemment, les personnes qui fument sont plus susceptibles d'uriner contenant des protéines, signe que quelque chose ne va pas avec les reins. Des astuces: Si vous fumez actuellement, envisagez de commencer à arrêter cette habitude.

9. Consommation d'alcool

Les personnes qui boivent trop d'alcool ont un risque deux fois plus élevé de maladie rénale chronique. Si vous buvez de l'alcool et de la fumée, le risque peut augmenter jusqu'à cinq fois. Des astuces: La réduction de la consommation d'alcool est un moyen de maintenir la santé des reins. Étant donné que la limite de consommation d'alcool peut varier en fonction du type de boisson, il est recommandé de consulter un médecin pour déterminer la limite appropriée pour votre corps.

10. Moins de mouvement

Rester assis toute la journée a été associé à un risque de problèmes rénaux. En revanche, l'activité physique peut contrôler la pression artérielle et le métabolisme du glucose, deux facteurs également associés aux reins. Prévoyez du temps pour des promenades tranquilles afin que la fonction rénale soit maintenue.Conseils : Si vous êtes un travailleur qui reste assis la plupart du temps, vous pouvez allouer du temps pour bouger et rester debout pendant quelques minutes. N'oubliez pas de trouver du temps pour faire de l'exercice que vous pouvez facilement faire, comme marcher et courir. De nombreuses petites habitudes apparemment insignifiantes affectent la santé rénale, directement ou indirectement. Vous pouvez minimiser les habitudes ci-dessus en appliquant des conseils pour une vie plus saine. Non seulement des reins sains, mais un mode de vie sain aide également à maintenir un corps et un esprit sains dans leur ensemble. [[Article associé]]

Quels sont les signes de problèmes rénaux?

Lorsqu'il ne peut pas fonctionner correctement, une insuffisance rénale peut survenir. Il existe deux types de maladie rénale, à savoir l'insuffisance rénale aiguë et l'insuffisance rénale chronique. L'insuffisance rénale aiguë survient lorsque les reins cessent de fonctionner soudainement. Pendant ce temps, l'insuffisance rénale chronique survient lorsque la fonction rénale diminue progressivement. Les symptômes de la maladie rénale que vous pouvez ressentir sont :

• Diminution du volume d'urine
• L'urine est trouble ou mélangée avec du sang
• Douleur dans le bas du dos
• Douleur en urinant
• Membres enflés
• Nausée et vomissements
• Perte d'appétit
• La peau qui gratte
• Anémie (manque de globules rouges)
• Fatigue
• Difficile de respirer.

Si vous ressentez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin pour un traitement approprié. Le médecin peut prescrire des médicaments ou suggérer une dialyse. La dialyse aide les reins à filtrer les déchets dans le sang.