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On peut dire que, faire de la planche à roulettes est un mélange de sport, de culture, de style de vie et d'art. En effet, le sport planche à roulette est entré dans l'un des sports des Jeux olympiques de Tokyo en 2020. Fait intéressant, ce sport est l'un des plus populaires parmi les jeunes. Depuis les années 1980, faire de la planche à roulettes est devenu un élément essentiel de la culture de la rue. En fait, la question de l'égalité peut aussi être incluse dans ce sport car tout le monde peut le faire. Hommes, femmes, à ceux qui ont des limitations physiques.

Bénéficier à faire de la planche à roulettes

sport planche à roulette repose sur une planche avec deux petites roues à chaque extrémité. Ensuite, joueur planche à roulette s'appuiera sur cet outil pour effectuer une variété de tours, y compris ollies, flips, et vrilles en l'air. Alors, quels sont les avantages de faire du sport ? planches à roulettes?

1. Pratiquez l'équilibre

Tout le monde ne peut pas jouer de manière fiable tout de suite faire de la planche à roulettes. Parce que, doit être capable de vraiment maintenir l'équilibre et la coordination. Principalement, en s'appuyant sur la force du bas du dos et des muscles abdominaux. Ceci est important pour pouvoir avancer et reculer. Autre que ça, faire de la planche à roulettes vous oblige à rester actif en utilisant vos muscles noyaux. Ceci est important pour que la posture du corps puisse rester droite et équilibrée.

2. Maintenir la santé cardiaque

De façon intéressante, faire de la planche à roulettes est un sport qui est inclus dans l'aérobic. Fréquence cardiaque moyenne du joueur planche à roulette augmentera à 140-160 fois par minute. En fait, il pourrait être encore plus élevé selon l'intensité de l'exercice effectué.

3. Maintenir la glycémie

Pour ceux qui souhaitent maintenir leur glycémie grâce à une activité physique, faire de la planche à roulettes pourrait être une option. Parce que le sport comprend faire de la planche à roulettes recommandé pour contrôler et prévenir le diabète. sport planche à roulette important car il comprend l'entraînement en force. De plus, cet exercice d'aérobie aide également le corps à utiliser et à gérer correctement l'insuline. Non seulement en abaissant le taux de sucre dans le sang, le cholestérol peut également s'améliorer.

4. L'entraînement en force

Comme mentionné précédemment que faire de la planche à roulettes est l'entraînement en force, Cela signifie qu'il peut réduire la graisse corporelle. En plus, bien sûr, tout le mouvement dans le sport planche à roulette va construire la force ainsi que construire le muscle. Faire de la planche à roulettes Il travaillera également la force des muscles des jambes et des fesses tout en apportant de la force à chaque technique. Dans le même temps, les muscles de l'abdomen et des mains doivent également être entraînés pour maintenir l'équilibre du corps. Cela peut vous éviter de vous blesser dans les activités quotidiennes.

5. Bon pour les fournitures

Contrairement à la course à pied ou à la marche qui, pour certaines personnes, peuvent solliciter les articulations, faire de la planche à roulettes non. Il y a un mouvement qui fluide et pas saccadé. Ainsi, le risque de blessure articulaire est réduit.

6. Brûler des calories

La plupart des gens font de l'activité physique pour brûler des calories. Faire de la planche à roulettes pourrait être l'une des options. Plus le poids d'une personne est élevé, plus le nombre de calories brûlées est bien sûr de plus en plus élevé. Une personne moyenne brûlera 150 à 500 calories par heure.

7. Pratiquez la précision

Afin de pouvoir conquérir un tour, il faut bien sûr divers mouvements afin de pouvoir se déplacer parfaitement. C'est pourquoi les joueurs planche à roulette essaiera encore et encore afin de compléter la technique cible qu'il souhaite. C'est juste que, à chaque essai, la précision augmentera. Par exemple, en déplaçant légèrement la position des pieds, en changeant la pression et la vitesse, pour essayer différentes techniques d'atterrissage. C'est là que le rôle faire de la planche à roulettes en pratiquant la précision.

8. Aiguisez votre patience

Toujours en rapport avec le point précédent, faire de la planche à roulettes aussi développer la patience. Car, ce sport offre une opportunité parfaite pour quelqu'un de calculer les risques possibles. En dehors de cela, bien sûr, il faut du temps et de la cohérence pour maîtriser les mouvements et les techniques faire de la planche à roulettes.

9. Anti-stress

Toute activité physique peut être un bon anti-stress. Faire de la planche à roulettes vous permettra d'oublier un instant ce qui déclenche le stress. Non seulement cela, cela peut aussi vous aider à réfléchir clairement à un problème. Fait intéressant, le sport planche à roulette peut mettre les choses en perspective et vous faire sentir plus en contrôle dans de nombreux aspects de votre vie. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Si vous souhaitez profiter des divers avantages ci-dessus d'une manière passionnante et amusante, faire de la planche à roulettes pourrait être une option. Ce sport peut même être appris dès l'enfance, sans restrictions d'âge ni de sexe. Si vous regardez les athlètes planche à roulette semblent très habiles dans diverses techniques, rappelez-vous que derrière elles se cachent des années de pratique. D'innombrables fois, ils sont tombés et ont ensuite essayé à nouveau, encore et encore. Le monde a reconnu faire de la planche à roulettes comme l'un des sports avec compétences extraordinaire. Ses débuts aux Jeux olympiques de Tokyo cette année en témoignent. Pour une discussion plus approfondie, quand peut-on commencer à présenter faire de la planche à roulettes aux enfants, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.