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Triphala est une formule à base de plantes médicinales populaire dans la pratique médicale ayurvédique en Inde qui contient trois types de plantes médicinales. Les plantes médicinales qui composent Triphala sont amla ( Emblica officinalis ) ou groseille indienne, Bibhitaki ( Terminalia belerica ) et Haritaki ( Terminalia chebula ). En sanskrit, Triphala signifie "trois fruits". En tant que plante médicinale dans l'Ayurveda, le triphala est utilisé depuis l'Antiquité comme traitement polyvalent, allant des maux d'estomac aux caries. On pense également que Triphala favorise la longévité et la santé globale. Apprenez-en plus sur le triphala et ses plantes constitutives.

Trois plantes qui composent le triphala

Comme indiqué ci-dessus, le triphala est un mélange de trois plantes médicinales censées offrir une variété d'avantages. Trois plantes qui composent le triphala, à savoir :

1. Amla (Emblica officinalis)

L'amla, ou plus connue sous le nom de groseille à maquereau indienne, est un fruit très populaire en médecine ayurvédique. Amla be est l'un des plus anciens fruits connus en Inde avec un goût aigre, une texture acidulée mais fibreuse. La groseille indienne et ses extraits sont utilisés en médecine ayurvédique pour traiter certains problèmes, comme la constipation ou encore la prévention du cancer. Amla est très nutritif et riche en vitamine C, en acides aminés et en minéraux. Ce fruit contient également des composés végétaux puissants tels que des phénols, des tanins, acide phyllembélique , rutine, curcuminoïdes et emblicol.

2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica ou Bibhitaki est une grande plante arborescente qui pousse en Asie du Sud-Est et constitue le Triphala. Bibhitaki contient des composés tels que des tanins, de l'acide ellagique, de l'acide gallique, des lignanes, des flavones, ainsi que de nombreux autres composés qui contribuent à ses propriétés santé. Le fruit de l'arbre Bibhitaki a été utilisé en médecine traditionnelle, notamment pour traiter les infections bactériennes et virales et aurait des propriétés anti-inflammatoires. En fait, la teneur en acide gallique et en acide élagique de Bibhitaki serait capable de vaincre le diabète et de contrôler la glycémie.

3. Haritaki (Terminalia chebula)

D'autres types de plantes dans la formule Triphala sont Terminalia chebula ou Haritaki, un arbre médicinal qui pousse au Moyen-Orient, en Inde, en Chine et en Thaïlande. Le petit fruit vert de Haritaki est utilisé comme médicament et est l'un des principaux composants de Triphala. En fait, Haritaki est tenu en haute estime dans la médecine ayurvédique et est souvent appelé le « roi de la médecine ». Cette plante médicinale contiendrait des terpènes, des polyphénols, des anthocyanes et des flavonoïdes, qui ont tous des avantages pour un corps sain. Haritaki aurait de fortes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cette plante est également couramment utilisée en médecine ayurvédique pour traiter les problèmes digestifs tels que la constipation.

Divers avantages de Triphala pour la santé

Triphala offre une incroyable variété de bienfaits pour la santé. Avantages Triphala, notamment :

1. Combat l'activité des radicaux libres

La formule Triphala contient une variété d'antioxydants bons pour le corps, notamment de la vitamine C, des flavonoïdes, des polyphénols, des tanins et des saponines. Les antioxydants aident à combattre le stress oxydatif causé par les radicaux libres, des molécules qui peuvent endommager les cellules et contribuer aux maladies chroniques.

2. Réduit le risque de cancer

Il a été rapporté que Triphala réduisait le risque de cancer, bien que les recherches existantes soient toujours en cours dans des études sur des animaux et des éprouvettes. Triphala a le potentiel d'inhiber la croissance du lymphome, du cancer gastrique et du cancer du pancréas chez la souris. En plus du tube à essai, le triphala peut également provoquer la mort des cellules cancéreuses, telles que le cancer du côlon et de la prostate. On pense que les niveaux élevés d'antioxydants puissants contenus dans Triphala contribuent à ses effets anticancéreux, notamment l'acide gallique et les polyphénols. Cependant, bien que prometteuses, les études humaines concernant les effets anticancéreux de Triphala sont encore très nécessaires.

3. Prévient les problèmes dentaires

Le Triphala possède des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à prévenir l'accumulation de plaque, un facteur qui cause les caries et la gingivite. Une recherche publiée dans Journal international de recherche ayurvédique ont rapporté que se gargariser avec un bain de bouche contenant de l'extrait de Triphala peut réduire l'accumulation de plaque et de bactéries dans la bouche. Se gargariser avec un liquide contenant cet extrait de plantes permet également de réduire la gingivite.

4. Aide à perdre du poids

Pour ceux d'entre vous qui essaient de perdre du poids, Triphala a également le potentiel d'être utile pour aider objectifs corporels . La raison, ce polyherbes est également signalé pour aider à perdre du poids. Une étude portant sur 62 adultes obèses a rapporté que le groupe ayant reçu une supplémentation en poudre de Triphala 10 grammes par jour a subi une perte de poids plus importante que le groupe placebo. Le tour de taille et le tour de hanches du groupe receveur Triphala ont également été réduits.

5. Peut être un laxatif naturel

Le Triphala est également utilisé depuis l'Antiquité comme remède naturel pour les problèmes digestifs tels que la constipation. Le Triphala peut être une alternative aux laxatifs comme le prouvent plusieurs études. Non seulement cela, le triphala est également censé réduire l'inflammation intestinale, réparer les dommages intestinaux, réduire les douleurs abdominales et la fréquence des selles et améliorer la qualité des rituels intestinaux.

6. Ralentit la progression des maladies oculaires en raison de l'âge

Le fruit qui est un composant de Triphala est riche en antioxydants tels que la vitamine E, les flavonoïdes et les polyphénols. Les antioxydants peuvent contrecarrer les effets des radicaux libres qui sont également susceptibles d'endommager les cellules du contour des yeux. Les antioxydants de Triphala ont le potentiel de ralentir ou de prévenir la progression des maladies oculaires liées à l'âge, notamment la cataracte et la dégénérescence maculaire.

Risque d'effets secondaires et d'interactions du triphala avec d'autres médicaments

Le triphala a généralement tendance à être sans danger pour la consommation, bien qu'il ait encore un certain nombre d'effets secondaires pour certaines personnes. Par exemple, parce qu'il a un effet laxatif naturel, le Triphala peut déclencher des diarrhées et des maux d'estomac, surtout s'il est pris à fortes doses. Triphala n'est pas recommandé pour les femmes enceintes, les mères allaitantes et les enfants. Il n'y a eu aucune étude sur l'assurance de sécurité de Triphala pour ces trois groupes. Triphala peut également interagir avec ou diminuer l'efficacité de certains médicaments, y compris les anticoagulants tels que la warfarine. La groseille à maquereau indienne, l'un des composants de Triphala, peut augmenter le risque de saignement et d'ecchymose chez certaines personnes, ce qui la rend dangereuse pour les personnes atteintes de troubles de la coagulation. Avec le large éventail d'effets secondaires et d'interactions de Triphala, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre Triphala ou tout autre supplément. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Triphala est une formule à base de plantes composée de trois plantes médicinales sous forme de fruits. Triphala est très connu dans la pratique de l'Ayurveda pour son large éventail de bienfaits. Si vous avez encore des questions concernant les avantages de Triphala, vous pouvez demander au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. L'application SehatQ est disponible gratuitement sur Appstore et Playstore qui fournit des informations relatives aux herbes de confiance.