Vous vous disputez souvent avec votre partenaire, sain ou toxique ?

Les disputes entre mari et femme ne signifient pas que leur mariage est mauvais. Presque tous les couples doivent avoir des conflits et se quereller. La difficulté ou la fréquence à laquelle vous et votre partenaire vous disputez ne prédit pas le succès d'une relation. Tout dépend de ce que vous ressentez, vous et votre partenaire. Il se peut que vous vous disputiez souvent avec votre partenaire, mais que vous appreniez à mieux le connaître. Cependant, il y a aussi le contraire, lorsque le combat est plein de colère, de ressentiment et de manque de tolérance, il est temps d'évaluer votre relation.

La raison pour laquelle vous vous disputez souvent avec votre partenaire

Les humains sont des créatures sociales. Le besoin humain d'avoir une relation étroite avec des émotions fortes a tendance à surgir soudainement. Parfois, ces besoins ne correspondent pas toujours aux besoins de notre partenaire. Associés à de mauvais modes de communication, les combats sont inévitables. Malheureusement, nous nous fâchons souvent avec notre partenaire sans examiner quelle est vraiment la racine du problème. Se battre avec un partenaire concerne en fait la sécurité émotionnelle dans une relation, les sentiments subjectifs d'un partenaire et la peur qu'un partenaire soit blessé.

Signes d'une relation difficile

Chaque relation aura ses hauts et ses bas, mais il y a certains signes auxquels vous devez faire attention. Voici les signes d'une relation troublée et malsaine :

1. Toujours se critiquer les uns les autres

Une petite critique constructive serait une bonne chose. Cependant, si vous émettez des critiques constantes plutôt que des éloges ou des appréciations, cela se terminera par une dispute. La recherche indique que vous avez besoin d'au moins 5 interactions positives contre 1 interaction négative pour maintenir une bonne relation.

2. Vous ou votre partenaire avez le même argument encore et encore

Les disputes entre mari et femme sont normales. Mais si vous vous disputez et que chaque partenaire avance le même argument, alors votre relation est en difficulté. Au final, vous vous éviterez de peur de déclencher un autre combat.

3. Vous ou votre partenaire commencez à éviter les conflits

Contrairement à avant, vous commencez à vous éviter parce que vous évitez les conflits. C'est un soulagement quand vous n'avez plus à vous battre. Cependant, si les combats sains ont cessé, cela pourrait être un signe que l'un de vous a abandonné.

4. Vous n'appréciez pas votre temps ensemble

Un autre signe que votre relation est en difficulté est de réaliser que vous préférez passer du temps seul ou avec quelqu'un d'autre que votre partenaire. C'est bien de passer du temps seul, mais si c'est utilisé comme une excuse constante, cela signifie que vous et votre partenaire commencez à vouloir vous séparer.

5. Vous commencez à avoir des secrets

Il est tout à fait normal que vous gardiez certaines choses pour vous. Cependant, garder délibérément des secrets, comme sortir avec votre ex, sortir avec désinvolture avec des amis du sexe opposé ou acheter quelque chose pour un ami à un prix élevé, peut être un signe clair que votre relation n'est plus saine.

Comment gérer les conflits avec votre partenaire

Les experts en mariage fournissent plusieurs recommandations pour que les combats que vous menez deviennent plus sains et puissent résoudre les conflits, notamment :

1. Donnez du temps à votre partenaire

Donner même seulement 30 secondes peut aider votre partenaire à appuyer sur le bouton de réinitialisation sur vous deux. Ainsi, lorsque vous vous battez, faites une pause, quittez la pièce et reprenez la conversation lorsque les deux parties se sont calmées.

2. Pimentez avec humour

Garder les choses légères pendant une dispute avec une pointe d'humour fera un combat sain. Assurez-vous que votre partenaire a le même sens de l'humour que vous.

3. Faites une pause puis touchez votre partenaire

Lorsque la dispute se heurte et que personne ne veut bouger, essayez de vous taire un instant, puis serrez, caressez ou embrassez votre partenaire. Reconnecter deux personnes par le toucher est très important une fois que vous n'avez rien à dire.

4. Pratiquez une communication assertive

Communiquer clairement vos sentiments et vos besoins est également un aspect important de la résolution des conflits. C'est ce qu'on appelle la communication assertive. Dire ce que vous pensez d'une manière claire et ferme sans être agressif ou mettre l'autre personne sur la défensive contribuera grandement à résoudre le problème.

5. Trouver des solutions aux problèmes

Une fois que vous avez compris le point de vue de votre partenaire et le vôtre, il est temps de trouver une solution au problème. Parfois, une réponse simple et claire émergera une fois que les deux parties auront compris le point de vue de l'autre. Dans les cas où le conflit est basé sur un malentendu du point de vue de l'autre partie, de simples excuses peuvent conduire à une relation de qualité, et une discussion ouverte se rapprochera. [[articles liés]] Si vous avez suivi les méthodes ci-dessus mais que vous vous disputez toujours avec votre partenaire, vous pouvez consulter des experts tels que des psychologues ou des conseillers conjugaux. Vous pouvez également consulter directement en utilisant les fonctionnalités chat docteur via l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .

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