Rare! Ce sont 6 avantages du fruit de nèfle qui sont bons pour le corps

Il est de couleur jaune, de forme ronde, et vient de Chine. C'est le fruit de la nèfle, qui est connu pour être efficace pour protéger le corps contre les maladies. Un autre avantage de ce fruit rond est qu'il est riche en vitamines allant de la provitamine A à plusieurs types de vitamine B. Le goût du fruit de la nèfle est doux avec un peu d'acidité. Plus le fruit est mûr, plus il aura un goût sucré. Les caractéristiques des fruits mûrs sont jaunes ou oranges, selon le type.

Teneur en nutrition des fruits de nèfle

Dans 149 grammes ou 1 tasse de fruits de nèfle, contenaient des nutriments tels que :
  • Calories : 70
  • Glucides : 18 grammes
  • Protéines : 1 gramme
  • Fibre : 3 grammes
  • Provitamine A : 46 % AJR
  • Vitamine B6 : 7% AJR
  • Vitamine B9 : 5% AJR
  • Magnésium : 5% AJR
  • Potassium : 11% AJR
  • Manganèse : 11 % AJR
La teneur en vitamines, minéraux et antioxydants des fruits d'autres noms Eriobotrya japonica Cela fait qu'il a une variété d'avantages pour le corps.

Avantages du nèfle

Certains des avantages de la consommation de ce fruit rare sont :

1. Contient des antioxydants

Dans le fruit de la nèfle, il y a des antioxydants sous forme de carotène, y compris le bêta-carotène. Plus la couleur de la peau est foncée, plus la teneur en carotène est élevée. Ce carotène fonctionne également pour augmenter le système immunitaire du corps. Cela signifie que l'inflammation peut être réduite tout en protégeant le corps contre les maladies cardiaques.

2. Potentiel sain pour le cœur

Le nèfle réduit le risque de crise cardiaque La concentration de vitamines, de minéraux et d'antioxydants dans les nèfles a le potentiel de nourrir le cœur. Principalement, la teneur en potassium et en magnésium qui peuvent contrôler la pression artérielle et optimiser la fonction des vaisseaux sanguins. Le carotène a des effets antioxydants et anti-inflammatoires qui peuvent empêcher l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins. Cela peut être un déclencheur de maladie cardiaque ou de décès lié à cette maladie. Non seulement cela, le contenu en carotène et phonétique du nèfle peut également protéger contre les maladies cardiaques. Ils agissent en prévenant l'inflammation et en protégeant les cellules des dommages.

3. Potentiel de prévention du cancer

Certaines études indiquent que des extraits de peau, de feuilles et de graines de ce néflier peuvent prévenir le cancer. La teneur en eau et l'extrait à l'éthanol de la nèfle ont inhibé de manière significative le travail des cellules cancéreuses chez les rats expérimentaux. C'est en effet prometteur, mais des essais cliniques plus approfondis devraient être menés.

4. Bon pour le métabolisme du corps

Simultanément, ce fruit jaunâtre peut abaisser les niveaux de triglycérides, de sucre dans le sang et d'insuline. Même en médecine traditionnelle chinoise, des parties de l'arbre telles que les feuilles et les graines ont longtemps été utilisées pour traiter des troubles tels que l'hyperglycémie.

5. Potentiel pour prévenir l'inflammation

L'inflammation chronique peut provoquer diverses maladies telles que les maladies cardiaques, une diminution de la fonction cérébrale, le diabète. Fait intéressant, la consommation de ce fruit semble contenir des propriétés anti-inflammatoires. Dans une étude, le jus de nèfle a augmenté de manière significative les niveaux de protéine anti-inflammatoire interleukine-10 (IL-10). Dans le même temps, les niveaux de protéines qui provoquent l'inflammation, à savoir : interleukine-6 et facteur de nécrose tumorale alpha également diminué. Ce potentiel est étroitement lié à la teneur en antioxydants, vitamines et minéraux qu'il contient. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires concernant ces propriétés chez l'homme. Contrairement aux oranges kumquat, que l'on trouve facilement dans les fruiteries, les nèfles sont beaucoup plus rares. En fait, on pourrait dire que le fruit, également connu sous le nom de vin Biwa et Karo, est rare. La raison pour laquelle vous ne pouvez pas les trouver facilement dans les supermarchés est qu'ils ont une durée de conservation très courte. Cependant, il n'y a aucun mal à consommer ce néflier en raison de ses bienfaits pour la santé. Il a un goût sucré et légèrement aigre. Choisissez des fruits bien mûrs avec une couleur orange vif. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Pour ceux qui maintiennent leur apport calorique, ne vous inquiétez pas. Le fruit de nèfle est faible en calories mais contient une myriade de nutriments sous forme de vitamines, de minéraux et de composés anti-inflammatoires. Si vous voulez en savoir plus sur les aliments qui peuvent protéger le corps de maladies comme ce fruit, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.

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