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Apparemment, le gingembre n'est pas seulement utile comme épice qui rend le goût des aliments plus délicieux. Encore plus étonnant, le gingembre peut supprimer l'appétit afin que l'amincissement avec le gingembre puisse être réalisé. Mais bien sûr, il doit s'accompagner d'une alimentation et d'un mode de vie sains. Non seulement en supprimant l'appétit, le régime au gingembre fournit également un bon stimulus pour la digestion et réduit l'inflammation ou l'inflammation. Pour ceux qui souhaitent utiliser le gingembre pour un régime, il faut bien sûr d'abord voir comment il réagit à l'organisme. [[Article associé]]

Mince au gingembre

L'utilisation du gingembre pour l'alimentation ne peut certainement pas être séparée de ses 2 ingrédients principaux, à savoir : gingérol et shogaol. Ces deux ingrédients stimulent l'activité biologique du corps après avoir consommé du gingembre. Certains des avantages du gingembre pour l'alimentation comprennent:

1. Prévient l'inflammation et le stress oxydatif

L'inflammation et le stress oxydatif peuvent survenir de n'importe où, dont l'obésité. De plus, le stress oxydatif se produit également souvent en raison de l'exposition aux radicaux libres. La teneur en antioxydants du gingembre peut contrôler les radicaux libres. De plus, ceux qui suivent le régime au gingembre obtiennent également des avantages anti-inflammatoires.

2. Prévenir les maladies cardiaques

Le surpoids ou l'obésité peuvent entraîner d'autres maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète. La consommation de gingembre pour l'alimentation peut aider à prévenir les effets secondaires de l'obésité.

3. Contrôle l'appétit

L'une des causes de l'obésité est souvent l'incapacité de contrôler son appétit. Mais le gingembre pour l'alimentation peut aider à contrôler la sensation de satiété plus longtemps. Ceci a été conclu à partir d'une étude portant sur 10 hommes avec un indice de masse corporelle de 27,2 ou classés comme obèses qui consommaient régulièrement du gingembre.

4. Réduire la circonférence du ventre

L'un des amas graisseux les plus difficiles à éliminer se trouve dans l'abdomen. Dans une étude de méta-analyse en novembre 2017, il a été constaté que l'amincissement avec du gingembre peut être réalisé en réduisant le poids corporel et la circonférence abdominale. D'après 14 études avec 473 répondants, la consommation de gingembre réduit le poids corporel, le ratio de la taille aux hanches, rapport hanche, la glycémie à jeun et l'indice de résistance à l'insuline.

5. Bon pour la digestion

Le régime au gingembre est également un bon stimulant pour la digestion. Le gingembre aide à digérer les aliments plus rapidement jusqu'à ce qu'ils atteignent l'intestin. Cela aide une personne à réduire le risque de devenir obèse.

6. Contrôler la glycémie

Teneur gingérol Le gingembre aide également à contrôler la glycémie dans le corps. Bien sûr, une glycémie stable est très importante pour aider à perdre du poids. Non moins important, la réduction de la consommation de glucides simples ou un régime sans riz peuvent également être une option. L'eau de gingembre peut en effet aider à réduire le poids. Mais bien sûr, il doit être accompagné d'une alimentation saine et d'une activité physique régulière. Le régime au gingembre peut aider à contrôler l'appétit, à vous sentir rassasié plus longtemps et à contrôler la glycémie dans le corps.

Comment consommer du gingembre pour l'alimentation ?

Contrairement à d'autres types de régimes qui évitent clairement certains menus, il se pourrait que le concept de gingembre pour le régime ne soit pas encore familier. Voici quelques idées de gingembre transformé pour un régime que vous pouvez essayer :

• Gingembre et citron

Un moyen simple d'atteindre la minceur avec du gingembre est de le consommer avec du citron. Pour le préparer, mélangez du citron à du thé au gingembre transformé ou à d'autres boissons au gingembre transformées. Lorsqu'elle est consommée régulièrement, la combinaison de gingembre et de citron peut contrôler l'appétit. En prime, le corps reçoit suffisamment de vitamine C. Vous pouvez le consommer 2 à 3 fois par jour.

• Vinaigre de cidre de pomme et gingembre

Le vinaigre de cidre de pomme présente de nombreux avantages pour la santé. Le gingembre diététique peut également être combiné avec du vinaigre de cidre de pomme. C'est facile, il suffit de mélanger du thé au gingembre avec du vinaigre de cidre de pomme. Mais rappelez-vous, attendez que le thé refroidisse suffisamment avant d'ajouter le vinaigre de cidre de pomme afin que les bactéries présentes dans le vinaigre de cidre de pomme probiotique ne disparaissent pas.

• Gingembre et thé vert

Non seulement en tant qu'ingrédients anti-inflammatoires, le gingembre et le thé vert peuvent également réduire le poids. Le contenu des deux aide à accélérer les processus métaboliques du corps. L'astuce, mélanger le gingembre avec du thé vert et le consommer 1 à 2 fois par jour. Mais rappelez-vous que le thé vert contient également de la caféine, alors faites attention à la façon dont il réagit à votre corps. En règle générale, le gingembre pour l'alimentation est assez sûr pour de nombreuses personnes. Il peut y avoir des effets secondaires ressentis tels que la constipation ou une miction excessive. Il est également déconseillé à ceux qui ont des problèmes de vésicule biliaire de consommer le régime au gingembre. Il est important de savoir comment votre corps réagit si vous voulez vraiment mincir avec le gingembre. Connaissez votre corps, s'il n'y a pas de problème, le gingembre peut être un bon ami pour perdre du poids.