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Avez-vous déjà été dérangé par les pensées dans votre propre tête ? Par exemple, vous avez peut-être pensé à frapper un ami au visage ou à passer du temps seul avec le petit ami de votre meilleur ami. Si c'est le cas, la pensée est une pensée intrusive. Les pensées intrusives sont le signe d'un problème de santé en vous. Cette condition peut simplement passer, mais déclenche souvent une gêne au stress chez les personnes qui en souffrent.

Quelles sont les causes des pensées intrusives ?

Ces pensées peuvent surgir sans raison dans votre tête tout d'un coup. Cependant, dans certains cas, la cause des pensées intrusives est un problème de santé mentale en vous. Plusieurs troubles du cerveau contribuent également à l'émergence de ces pensées. Certaines des causes des pensées intrusives sont les suivantes :

• Démence
• Lésion cérébrale
• la maladie de Parkinson
• Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
• Trouble de stress post-traumatique (TSPT)

Pour connaître l'affection sous-jacente, consultez votre médecin. Connaître la cause peut vous aider à déterminer plus facilement la marche à suivre pour éviter que des pensées intrusives ne se reproduisent.

Types courants de pensées intrusives

Les pensées intrusives sont divisées en plusieurs types, à savoir :

1, sexuel

Lorsque vous voyez quelqu'un du sexe opposé, des pensées sexuellement intrusives vous traversent souvent l'esprit. Même ainsi, vous n'avez pas à vous inquiéter car c'est tout à fait normal. Selon les experts, vous devriez simplement considérer la pensée comme un vent qui passe et ne pas y penser trop profondément.

2. Violences

Parfois, vous pouvez avoir des pensées intrusives violentes telles que vous blesser ou blesser les autres. En général, ces pensées vous viennent à l'esprit sans aucune envie d'aller jusqu'au bout. Cependant, si vous avez envie de le concrétiser, demandez l'aide d'un professionnel pour gérer vos émotions.

3. Pensées négatives

Les pensées négatives, que ce soit à propos de vous-même ou des autres, sont normales. Vous pouvez vous considérer comme un échec si vous n'atteignez pas certains objectifs. Ces pensées disparaissent généralement d'elles-mêmes avec le temps. Cependant, si les pensées se transforment en anxiété excessive, consultez un psychiatre ou un psychologue.

4. Relation

Les inquiétudes qui surviennent dans une relation suscitent souvent des pensées intrusives dans votre tête. Par exemple, vous avez peut-être pensé que votre conjoint ou ami vous a trompé dans votre dos.

Est-il vrai que les pensées intrusives affectent le comportement d'une personne ?

Les pensées intrusives n'affecteront généralement pas le comportement d'une personne. La pensée surgit simplement dans votre tête et ne mène pas à l'action. Ceux qui en font l'expérience travaillent souvent dur pour combattre ces pensées afin de les empêcher de se manifester. Si vous en faites l'expérience, vous n'avez pas besoin de réfléchir trop profondément car les pensées intrusives n'ont aucun sens. Vous n'avez pas à le voir comme un signe ou un avertissement de quelque chose. Les pensées qui surgissent contredisent parfois la nature de la personne qui les pense.

Comment gérer les pensées intrusives qui surgissent dans votre tête

La meilleure façon de gérer les pensées intrusives est de réduire votre sensibilité à ce que vous pensez. Certaines options de traitement qui peuvent être utiles comprennent :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

L'orthophonie dans le cadre de la TCC est un moyen pour vous de discuter de pensées stressantes avec un professionnel de la santé mentale. Un professionnel de la santé mentale vous apprendra ensuite comment penser et réagir aux pensées intrusives.

• Consommation de certains médicaments

Pour les pensées intrusives qui surviennent en raison d'un déséquilibre des composés chimiques dans le cerveau, le médecin peut prescrire des médicaments pour. Cette condition est fréquente chez les personnes atteintes de troubles obsessionnels compulsifs et de dépression. Les médicaments administrés peuvent être sous forme d'antidépresseurs et d'inhibiteurs reprise sérotonine sélective (ISRS).

• soins auto-administrés

La chose la plus simple que vous puissiez faire pour gérer les pensées intrusives est de les considérer comme une chose du passé. Prendre soin de soi en apprenant à gérer le stress et les méthodes d'adaptation peut également aider à réduire la fréquence à laquelle ces pensées apparaissent dans votre tête. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Les pensées intrusives perturbent souvent l'esprit, mais vous devriez simplement les considérer comme un vent qui passe. Si ces pensées apparaissent comme des symptômes de certains problèmes de santé, il existe plusieurs options de traitement telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la prise de médicaments, l'application soins auto-administrés peut aider à le gérer. Pour discuter plus en détail des pensées intrusives et de la façon de les gérer de manière appropriée, demandez directement à votre médecin sur l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur l'App Store et Google Play.