Connaître la sarcopénie, une condition de perte de masse musculaire chez les personnes âgées

Le processus de vieillissement qui se produit provoque divers changements physiques chez les personnes âgées et diminue la fonction des organes du corps, y compris les muscles. Cette diminution de la masse et de la fonction musculaires est connue sous le nom de sarcopénie. sarcopénie ). Découvrez l'explication complète de la signification, des causes, des facteurs de risque, de la prévention et du traitement de la sarcopénie qui peuvent être effectués chez les personnes âgées suivantes.

Qu'est-ce que la sarcopénie ?

La sarcopénie augmente le risque de chutes chez les personnes âgées Sarcopénie ( sarcopénie ) est un syndrome caractérisé par une perte progressive et complète de la masse et de la force des muscles squelettiques. Cette condition est souvent associée au processus de vieillissement, c'est-à-dire à l'âge. La sarcopénie vient du grec, à savoir sarx qui signifie chair ou muscle, et stylo ce qui signifie perte. Bien qu'identique aux personnes âgées, la sarcopénie peut également survenir chez les personnes plus jeunes, en raison de la malnutrition, de la cachexie et de l'ostéopénie. Cette condition entraîne une incapacité physique, une qualité de vie réduite et même la mort. Les muscles représentent environ 60 % des réserves de protéines de l'organisme. La diminution de la masse musculaire aura certainement un impact sur le déclin de la fonction protéique dans le corps. Des troubles fonctionnels tels qu'une perte de force musculaire, une faiblesse et une perte d'endurance, à un risque accru de chute peuvent survenir chez les patients atteints de sarcopénie. C'est pourquoi, le risque de chute chez les personnes âgées est encore plus important si les personnes âgées ont une sarcopénie. [[Article associé]]

Raison sarcopénie

L'habitude de mouvement paresseux est l'une des causes de la sarcopénie. Outre le vieillissement, la diminution de l'activité physique est également associée à une cause fréquente de sarcopénie. Après l'âge de 30 ans, une personne dont l'activité physique est réduite peut perdre 3 à 5 % de sa masse musculaire tous les dix ans. Habituellement, la sarcopénie survient plus rapidement chez les personnes âgées de plus de 75 ans. Cependant, dans certains cas, cette condition se retrouve également chez les personnes qui ont un mode de vie actif. Par conséquent, on pense également que cette perte de masse musculaire est causée par d'autres facteurs. Les chercheurs disent qu'un ou une combinaison des facteurs suivants en est la cause : sarcopénie
  • Cellules nerveuses réduites qui envoient des signaux au cerveau pour informer les muscles de bouger.
  • Diminution des niveaux d'hormones, en particulier l'hormone de croissance et la testostérone.
  • Diminution de la capacité du corps à convertir les protéines en énergie.
  • Manque de consommation quotidienne de calories et de protéines de sorte que vous ne pouvez pas maintenir la masse musculaire.

Comment traiter la sarcopénie

L'exercice est un moyen de surmonter la sarcopénie Il existe plusieurs façons de le faire, si vous ou vos parents souffrez de sarcopénie. Voici quelques options de traitement pour la sarcopénie :

1. Activité physique

Une activité physique ou des exercices appropriés, tels que l'entraînement en résistance et l'entraînement en force, peuvent non seulement prévenir, mais traiter la sarcopénie et améliorer la qualité de vie de la personne qui en souffre. Du sport comme entraînement en résistance est un exercice approprié pour les personnes atteintes de sarcopénie. Bien sûr, cet exercice est spécialement conçu pour augmenter la force et l'endurance des muscles de la victime. Entraînement de résistance peut également équilibrer les hormones et augmenter la capacité du corps à convertir les protéines en énergie. Pour les personnes atteintes de sarcopénie, cet exercice ou sport doit être basé sur les instructions et la supervision d'un thérapeute ou d'un entraîneur. Cela concerne la condition physique du patient, ainsi que l'intensité et la fréquence de l'exercice requis pour le traitement.

2. Une alimentation adéquate et équilibrée

Une nutrition adéquate et équilibrée est également nécessaire pour prévenir la détérioration et surmonter la perte de masse musculaire. Un apport adéquat de calories, de protéines, de vitamines et de minéraux dans l'alimentation quotidienne peut aider à réparer les tissus et la masse musculaire.

3. La thérapie de remplacement d'hormone (THS)

La thérapie de remplacement d'hormone (THS) est un traitement alternatif de la sarcopénie. Le THS peut aider à augmenter la masse corporelle sans augmenter la masse grasse, à réduire la graisse du ventre et à prévenir la dégradation osseuse chez les femmes en raison de problèmes hormonaux et de la ménopause. Cependant, vous devez d'abord consulter votre médecin au sujet de cette thérapie. La raison, le THS a des effets secondaires sous la forme d'un risque accru de plusieurs types de cancer. [[Article associé]]

Comment prévenir la sarcopénie ?

Comme mentionné précédemment, la sarcopénie est une maladie évitable. Être physiquement actif et faire de l'exercice, puisque vous n'êtes pas encore dans la vieillesse, est la clé. Vous pouvez faire des exercices légers comme la marche ou le jogging chaque jour pendant au moins 30 minutes pour garder le corps actif et en forme. Faites-le régulièrement. Une alimentation équilibrée et nutritive peut également améliorer la santé du corps et minimiser la perte de masse musculaire chez les personnes âgées. Une étude publiée dans la revue Opinion actuelle en rhumatologie a déclaré qu'un régime riche en protéines peut prévenir le risque de sarcopénie chez les personnes âgées. Certains des nutriments suivants jouent également un rôle important dans la prévention de la sarcopénie.
  • La kératine est nécessaire à l'organisme pour augmenter et maintenir la masse musculaire.
  • La vitamine D est nécessaire à l'organisme pour maintenir le tissu musculaire.
  • Protéine petit lait , nécessaire à l'organisme pour maintenir la masse musculaire du corps.
Si vous avez tout fait, mais que les plaintes apparaissent toujours, il n'y a rien de mal à consulter un médecin. Le médecin vous aidera à déterminer le traitement approprié, si effectivement votre état est lié à la perte de masse musculaire. Vous pouvez également consulter en utilisant les fonctionnalités chat docteur via l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez l'application sur Magasin d'applications et jeu de Google maintenant!

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