7 avantages de la figue de barbarie (cactus de figue de barbarie) pour la santé du corps

Avez-vous déjà entendu parler des fruits ? figue de Barbarie? Ce fruit à la forme unique s'avère avoir de nombreux avantages pour la santé. En Indonésie, figue de Barbarie connu sous le nom de figue de Barbarie. Il est de forme ovale, de couleur rouge à orange et pousse sur un cactus aux épines acérées. Apprenons à en savoir plus sur le contenu nutritionnel et les divers avantages potentiels figue de Barbarie pour la santé

Bénéficier à figue de Barbarie aka cactus de figue de barbarie pour la santé

Fruit figue de Barbarie censé aider à abaisser la glycémie chez les patients diabétiques, soulager la sensation de gueule de bois (gueule de bois), pour abaisser le taux de cholestérol. Pour plus de détails, voici les différents bienfaits des fruits : figue de Barbarie.

1. Haute nutrition

Selon le Département de l'agriculture des États-Unis (USDA), figue de Barbarie contient des nutriments qui ne doivent pas être sous-estimés. À l'intérieur de 100 grammes de fruits figue de Barbarie, il existe divers contenus nutritionnels parmi les suivants :
  • Protéines : 0,73 grammes
  • Matières grasses totales : 0,51 gramme
  • Glucides : 9,57 grammes
  • Fibre : 3,6 grammes
  • Calcium : 56 milligrammes
  • Fer : 0,3 milligramme
  • Magnésium : 85 milligrammes
  • Phosphore : 24 milligrammes
  • Potassium : 220 milligrammes
  • Sodium : 5 milligrammes
  • Zinc : 0,12 milligramme
  • Cuivre : 0,08 milligramme
  • Sélénium : 0,6 microgramme
  • Vitamine C : 14 milligrammes
  • Vitamine B1 : 0,01 milligramme
  • Vitamine B2 : 0,06 milligrammes
  • Vitamine B3 : 0,46 milligrammes
  • Vitamine B6 : 0,06 milligramme.
Avec les différents contenus nutritionnels ci-dessus, il n'est pas surprenant que beaucoup de gens pensent que les fruits figue de Barbarie bénéfique pour la santé.

2. Booster le système immunitaire

Selon une étude publiée en Le Journal Américain de Nutrition Clinique, manger des fruits de cactus comme figue de Barbarie censé améliorer le système immunitaire parce que. Cet avantage est obtenu grâce à la teneur en vitamines C et E des fruits de cactus. une figue de Barbarie capable de répondre à 1/3 de votre taux d'adéquation nutritionnelle (RDA) quotidien en vitamine C. Cette vitamine a pour tâche de stimuler la production de globules blancs et agit comme un antioxydant dans le corps.

3. Renforce les os et les dents

Figue de Barbarie contiennent des niveaux élevés de calcium, de sorte que ce fruit est considéré comme aidant à renforcer les os et les dents. En répondant à vos besoins quotidiens en calcium, vous pouvez éviter les problèmes dentaires et les maladies osseuses telles que l'ostéoporose.

4. Bonne digestion

Fruits de cactus tels que figue de Barbarie Contient des fibres qui sont bonnes pour le système digestif. Les fibres ont pour tâche de compacter les matières fécales et de lisser les aliments lorsqu'elles pénètrent dans le tube digestif afin de prévenir la constipation, les ballonnements et les problèmes digestifs graves tels que les ulcères d'estomac.

5. Maintenir la santé cardiaque

Il y a du contenu en fruits figue de Barbarie ce qui est bon pour la santé cardiaque. Premièrement, ce fruit de figue de Barbarie contient des fibres qui peuvent réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) dans le corps. Deuxièmement, les niveaux de potassium peuvent abaisser la tension artérielle en relaxant les vaisseaux sanguins. De plus, le système cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins) peut éviter le stress. Fruit figue de Barbarie On pense également qu'il prévient l'athérosclérose, les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux.

6. Potentiellement prévenir le cancer

Selon un journal de Le Journal Américain de Nutrition Clinique (2004), fruits figue de Barbarie contiennent des flavonoïdes, des polyphénols, des bétalaïnes. Tous les trois peuvent agir comme antioxydants et neutraliser les radicaux libres avant qu'ils ne provoquent la mutation des cellules. C'est pourquoi figue de Barbarie censé prévenir le cancer. Une autre étude de l'Université de l'Arizona a également révélé, figue de Barbarie capable d'inhiber la croissance tumorale chez la souris. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver son efficacité.

7. Perdre du poids

Selon Organic Facts, figue de Barbarie cela peut vous aider à perdre du poids. Cet avantage vient de sa teneur élevée en fibres et de sa faible teneur en calories figue de Barbarie. Autre que ça, figue de Barbarie ne contient pas beaucoup de graisses saturées. La teneur en fibres et en glucides peut également vous empêcher de trop manger. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Avant de manger des fruits figue de Barbarie ou de figue de barbarie, vous devriez d'abord consulter un médecin. Selon la Mayo Clinic, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels que diarrhée, nausées, selles fréquentes (BAB), augmentation du volume des selles et satiété. N'hésitez pas à demander gratuitement à un médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant.

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