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Pour les personnes très minces, prendre du poids est tout aussi difficile que perdre du poids pour les personnes en surpoids. Pas étonnant qu'ils essaient par tous les moyens d'augmenter le poids corporel, dont l'un est de boire du lait pour prendre du poids. Il est à noter qu'une personne est dite mince si elle a un indice de masse corporelle inférieur à 18,5. Ce chiffre est obtenu en calculant le poids corporel divisé par le double de la taille. Un petit indice de masse corporelle indique que la teneur en graisse du corps est faible. Cette condition peut entraîner divers problèmes de santé, tels que la malnutrition, l'ostéoporose, une fertilité réduite et un retard de croissance chez les enfants et les adolescents.

Quelle est la différence entre le lait de prise de poids et le lait normal ?

Depuis l'Antiquité, le lait est une boisson qui fait grossir le corps d'une personne. La raison en est que le lait contient des graisses, des glucides et des protéines qui peuvent augmenter le poids suite à une augmentation de la masse musculaire. Le lait est divisé en plusieurs types en fonction de sa teneur en matières grasses, à savoir le lait écrémé, le lait 1 %, le lait 2 % et le lait entier.lait entier). Parmi ces types de lait, lait entier Le lait est le plus efficace pour faire grossir une personne car il contient le plus de matières grasses et de calories que les autres types de lait. C'est juste que, dans le lait de prise de poids, le contenu du lait est plusieurs fois supérieur afin que le poids corporel puisse augmenter plus rapidement. Pour en être sûr, voici une comparaison de la teneur du lait de prise de poids et du lait ordinaire (lait entier) vu d'une tasse à mesurer :

• Calories

Le lait ordinaire ne contient que 149 calories. Alors que le lait pour la prise de poids contient plus de 600 calories, certains atteignent même 1 280 calories par portion (selon la marque de lait que vous utilisez).

• Protéine

La teneur en protéines du lait ordinaire n'est que de 8 grammes par portion. Alors que le lait de prise de poids contient généralement 50 grammes de protéines, certains en contiennent même 63 grammes.

• Glucides

Quantité de glucides dans lait entier une moyenne de seulement 12 grammes par verre, tandis que le lait pour la prise de poids peut contenir jusqu'à 200-250 grammes de glucides. Il n'est pas rare que du lait de prise de poids soit également ajouté avec d'autres ingrédients, tels que des acides aminés, et emballé dans diverses saveurs délicieuses sur la langue. Pour les personnes qui ont du mal à combler leurs besoins caloriques par l'alimentation, boire du lait pour prendre du poids est en effet une solution efficace pour prendre du poids. Cependant, la consommation de lait pour la prise de poids doit s'accompagner d'exercice. Sans exercice, vous deviendrez seulement une personne qui prend du poids. Pendant ce temps, avec l'exercice, votre masse musculaire augmentera également de sorte que la forme de votre corps semble également plus serrée. [[Article associé]]

Existe-t-il d'autres moyens de prendre un poids santé ?

Pour prendre du poids, vous devez consommer plus de calories que le corps n'en brûle. Bien que boire du lait pour prendre du poids soit assez efficace pour augmenter votre poids corporel, il existe d'autres moyens sains que vous pouvez faire, à savoir :

• Mangez plus souvent, y compriscasse-croûte. Assurez-vous de manger des aliments nutritifs et évitez les collations riches en sel
• Choisissez des aliments qui contiennent beaucoup de nutriments
• Évitez les sodas, le café et les autres boissons riches en calories mais pauvres en nutriments. Au lieu de cela, augmentez la consommation smoothies ou milkshakes comme collation
• Ne buvez pas avant de manger car cela peut vous rassasier plus rapidement.

N'oubliez pas de toujours faire de l'exercice ou de faire des mouvements actifs, afin que la prise de poids ne s'accompagne pas du risque de maladies associées à l'obésité. Si nécessaire, vous pouvez consulter un nutritionniste pour savoir comment engraisser un corps sain et efficace.