Augmenter la fertilité pour maintenir la santé du cerveau, ce sont les avantages de l'ubiquinone

Les cellules du corps ont besoin d'être régénérées pour assurer leur fonctionnement optimal. L'un d'eux est la présence de substances coenzyme Q10 (CoQ10). Lorsque la CoQ10 remplit sa fonction dans le corps, elle est appelée ubiquinone. Pendant ce temps, une fois oxydé, il devient ubiquinol. Naturellement, les cellules du corps humain produisent de la CoQ10. Cependant, cette production diminue avec le vieillissement. L'alternative peut être de prendre certains suppléments ou aliments.

Carence coenzyme Q10

La CoQ10 existe sous deux types, l'ubiquionol et l'ubiquinone. Jusqu'à 90 % de la CoQ10 dans le sang est de l'ubiquinol et est le plus facilement absorbé. De plus, un individu peut être déficient ou déficient coenzyme Q10 lorsque vous atteignez la vieillesse. Bien qu'idéalement, le corps produit cette CoQ10 et la stocke dans les mitochondries. La présence de mitochondries est ce qui joue un rôle dans la production d'énergie. Certaines autres causes de carence en CoQ10 sont :
  • Manque de nutriments tels que la vitamine B6
  • Défauts génétiques
  • Conséquences de certaines conditions médicales
  • Maladie mitochondriale
  • Stress oxydatif dû au vieillissement
  • Effets secondaires des statines (généralement pour les maladies cardiaques)
La CoQ10, comme l'ubiquinone, est présente dans chaque cellule du corps humain. La concentration la plus élevée se trouve dans les organes qui nécessitent la plus grande énergie tels que le cœur, les reins, les poumons et le foie. Pour répondre aux besoins en ubiquinol ou en CoQ10 en général, vous pouvez manger des aliments tels que :
  • viande d'organe
  • Poisson gras
  • Légumes (épinards, brocoli, chou-fleur)
  • Fruits (oranges et fraises)
  • Légumineuses
  • Noix (graines de sésame et pistaches)
  • Huile (soja et canola)
Avantages de l'ubiquinone Certains des avantages d'une quantité adéquate d'ubiquinone et de CoQ10 dans le corps comprennent :
  1. Augmenter la fertilité
En vieillissant, la production de CoQ10 ralentit, ce qui rend votre corps moins efficace pour protéger les œufs des dommages oxydatifs. Consommer suffisamment d'ubiquinone peut retarder la baisse de la qualité et de la quantité des œufs. D'autre part, la qualité du sperme est également sensible aux dommages oxydatifs. Plusieurs études ont montré que les suppléments de CoQ10 peuvent améliorer la qualité du sperme en optimisant la protection antioxydante.
  1. Soulage les maux de tête
Lorsque la fonction mitochondriale est anormale, l'absorption du calcium par les cellules du corps augmente de sorte que la protection antioxydante diminue. En conséquence, les cellules du cerveau manquent d'énergie et des migraines peuvent survenir. Apparemment, la CoQ10 peut aider à améliorer la fonction mitochondriale tout en réduisant l'inflammation qui se produit pendant les migraines. Une étude à grande échelle a montré que 1 550 participants ayant de faibles niveaux de CoQ10 ont connu des maux de tête plus graves.
  1. Optimiser les performances d'exercice physique
Le stress oxydatif peut affecter la fonction musculaire à la performance d'exercice physique. De même, lorsque la fonction mitochondriale est anormale, l'énergie musculaire diminue, ce qui rend plus difficile la contraction efficace. Dans une étude, il a été constaté que les participants qui prenaient 1 200 milligrammes de suppléments de CoQ10 par jour pendant 60 jours présentaient une réduction du stress oxydatif. Même lors de l'exercice, le corps devient plus fort et ne se fatigue pas facilement.
  1. Contrôler la glycémie
L'ubiquinone a également un impact positif sur la sensibilité à l'insuline et le contrôle de la glycémie. Les personnes qui prennent des suppléments d'ubiquinone augmenteront jusqu'à 3 fois les niveaux de concentration de CoQ10 dans le sang. Si elle est consommée régulièrement, la glycémie à jeun des personnes atteintes de diabète de type 2 diminuera. De plus, l'ubiquinone aide également à prévenir le diabète en dégradant les graisses afin de ne pas provoquer l'accumulation de déclencheurs d'obésité et de diabète de type 2.
  1. Bon pour le cerveau
Le principal producteur d'énergie des cellules du cerveau est la mitochondrie. Malheureusement, encore une fois, cette fonction diminue avec l'âge. Lorsqu'il y a un dysfonctionnement total, la mort des cellules cérébrales peut survenir et l'apparition de maladies telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Le cerveau est une partie du corps qui est sensible aux dommages oxydatifs en raison de la teneur élevée en acides gras et du besoin d'oxygène. La prise de suppléments tels que l'ubiquinone peut retarder le déclin de la fonction cérébrale et de la santé.
  1. Protège les poumons
De tous les organes du corps humain, les poumons sont les plus en contact avec l'oxygène. Cela les rend également sensibles aux dommages oxydatifs. En fait, c'est le début de l'émergence de maladies pulmonaires telles que l'asthme à la maladie pulmonaire obstructive chronique. Souvent, les personnes atteintes d'une maladie pulmonaire ont également une CoQ10 modérément faible. Donner des suppléments tels que l'ubiquinone réduira l'inflammation chez les asthmatiques. Pendant ce temps, dans des conditions de MPOC, l'oxygène est distribué de manière plus optimale aux tissus pulmonaires. Notes de SehatQ Si vous avez l'intention d'acheter un supplément de CoQ10, choisissez-en un qui contient de l'ubiquinol, car il est le plus facilement absorbé. La dose standard commence à 90-200 milligrammes par jour mais doit être ajustée à l'état de chaque corps. Étant donné que la CoQ10 est une substance liposoluble, le processus d'absorption a tendance à être lent. Cependant, la prise de ce supplément avec de la nourriture peut aider à l'absorption 3 fois plus rapidement. Pour les effets secondaires, le niveau de tolérance des suppléments d'ubiquinone est assez élevé. Les risques d'intoxication ou d'effets secondaires graves sont faibles. Si vous voulez en savoir plus sur la façon d'obtenir de la CoQ10 par le biais d'aliments ou de suppléments, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.

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