9 effets négatifs du régime Yo-Yo que vous devez connaître

Avez-vous déjà entendu parler du terme régime yo-yo ? Le régime yo-yo fait référence à un type de régime qui n'est pratiqué que lorsque vous souhaitez perdre du poids à un certain moment afin de paraître attrayant. Par exemple, lors des préparatifs de mariage ou lorsque vous souhaitez passer des vacances à la plage avec une apparence plus mince. À première vue, ce régime semble sain, mais en fait, il est risqué pour votre santé. [[Article associé]]

Les mauvais effets du régime yo-yo

Voici quelques-uns des effets négatifs d'un régime yo-yo qui peuvent vous arriver.

1. Niveaux élevés de graisse corporelle

Lorsque vous suivez un régime yo-yo, votre poids varie de haut en bas. Ce changement de poids affecte le corps pour convertir la nourriture entrante en graisse au lieu de muscle. Cela amène votre corps à avoir des niveaux élevés de graisse.

2. Diminution de la masse musculaire

Au fur et à mesure que votre taux de graisse augmente, votre masse musculaire diminuera pendant un régime yo-yo. Cela peut entraîner une diminution de votre force musculaire.

3. Augmentation de l'appétit

Lorsque vous essayez de perdre du poids, l'hormone leptine, qui agit comme un signal que le corps est rassasié, diminue et vous donne plus souvent faim. Cela a le potentiel de vous faire manger encore plus. En fait, les régimes qui sont effectués à court terme ont en fait la possibilité de reprendre du poids en un an environ.

4. Déclencher l'apparition de calculs dans la vésicule biliaire

Prendre ou perdre du poids trop rapidement peut déclencher la formation de calculs biliaires. Le potentiel d'apparition de calculs dans la vésicule biliaire augmentera en même temps que les changements de poids corporel plus fréquents se produiront dans votre corps.

5. À risque de développer un diabète

Ne prenez pas le régime yo-yo à la légère car cette habitude vous rend plus sensible au diabète de type 2 en raison de son effet sur les cellules pancréatiques et l'insuline. Cependant, l'effet du régime yo-yo nécessite encore des recherches supplémentaires.

6. Risques de souffrir d'une maladie cardiaque

Non seulement le diabète de type 2, vous êtes également à risque de maladie cardiaque, en particulier de maladie coronarienne, si vous suivez le régime yo-yo. Plus le poids qui monte et descend pendant un régime yo-yo, plus vous risquez de souffrir d'une maladie cardiaque.

7. Stockage des graisses dans le foie

Faire un régime yo-yo peut déclencher l'accumulation d'excès de graisse dans les cellules du foie. Le stockage des graisses dans le foie peut modifier le schéma du métabolisme des graisses et du sucre, augmenter le risque de développer un diabète de type 2 et entraîner une insuffisance hépatique chronique.

8. Augmenter la pression artérielle

L'augmentation de la pression artérielle peut être causée par un cycle de gain et de perte de poids dû au régime yo-yo. En fait, le régime yo-yo peut réduire les bons effets de la perte de poids sur la tension artérielle.

9. Perturbe les bactéries dans l'intestin

Toutes les bactéries intestinales ne sont pas de mauvaises bactéries qui peuvent interférer avec la digestion. Il existe également de bonnes bactéries qui aident le processus digestif dans les intestins. Le régime yo-yo peut avoir un impact sur le nombre et le type de bactéries dans votre intestin, ce qui peut certainement avoir un impact sur votre santé. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Les effets négatifs du régime yo-yo sont des raisons suffisantes pour arrêter de suivre ce régime. Au lieu d'obtenir le corps idéal, vous souffrirez en fait de divers effets néfastes du régime yo-yo sur la santé. Si vous voulez modeler votre corps et perdre du poids, adoptez un mode de vie sain, comme bien manger, dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement. Un mode de vie sain doit être une habitude et pas seulement occasionnelle lorsque vous souhaitez perdre du poids pour certains événements.

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