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Avez-vous déjà entendu le dicton selon lequel il faut travailler dur pour réussir ? Cette phrase est vraie, mais est encore souvent mal comprise par certaines personnes. Beaucoup de gens interprètent que pour réussir dans la vie, ils doivent travailler dur sans connaître le temps et se fatiguer. Si vous faites partie de ceux qui ont cet état d'esprit, ce phénomène est connu sous le nom de culture de l'agitation . S'il se poursuit et n'est pas immédiatement modifié, ce mode de vie peut en fait avoir un impact négatif sur la santé physique et mentale de l'agresseur. En conséquence, le travail effectué n'était même pas optimal.

Qu'est-ce que c'est culture de l'agitation?

Culture de l'agitation est un style de vie dans lequel une personne a le sentiment qu'elle doit continuer à travailler, avec peu de repos, pour réussir. Certaines personnes appellent ce phénomène des « bourreaux de travail » ou bourreau de travail . Cette mauvaise culture existe depuis les années 80 et se poursuit encore aujourd'hui. Les personnes qui adhèrent à ce mode de vie privilégieront le travail par rapport à leur vie personnelle. S'ils ne passent pas de temps à travailler, ils se sentiront indignes de réussir dans la vie.

Impacter culture de l'agitation pour la santé

Le repos est très important pour le corps. En se reposant, le corps peut revenir rafraîchi, le travail peut alors se faire de manière optimale. Travailler sans repos peut être mauvais pour votre santé physique et mentale. La fatigue au travail est associée à un risque accru de développer une hypertension (pression artérielle élevée) et des maladies cardiovasculaires. De plus, le stress qui n'est pas géré correctement en raison du surmenage peut également vous rendre déprimé.

Comment sortir de culture animée?

Culture de l'agitation est un mode de vie qui peut avoir un impact négatif sur la santé, il doit donc être abandonné immédiatement. Pour certaines personnes, sortir de ce mode de vie peut être difficile et demande beaucoup d'efforts. Voici quelques conseils qui peuvent être faits pour sortir de culture de l'agitation :

1. Cultiver la sensibilisation

La conscience est dans culture de l'agitation peut vous aider à prendre des mesures pour changer. Pour savoir si vous êtes dans ce mode de vie, essayez de vous demander. « Votre énergie est-elle épuisée tous les jours à cause du travail ? N'avez-vous pas d'autres activités dans la vie que le travail ? » Si c'est le cas, c'est un signe que vous êtes piégé dans un culture de l'agitation .

2. Clarifier le but de la vie

Pour le définir, soyez clair sur vos objectifs de vie et notez-les. Ensuite, prenez un moment pour réfléchir aux actions que vous pouvez entreprendre pour atteindre cet objectif de vie.

3. Planifiez des moyens d'atteindre vos objectifs de vie

Lorsque vous avez déterminé les objectifs que vous souhaitez atteindre dans la vie, faites un plan contenant des moyens de les atteindre. N'oubliez pas d'équilibrer votre travail avec votre bien-être.

4. Donnez à votre corps et à votre esprit le temps de se reposer

Le repos est très important pour le corps. Par conséquent, prenez un repos équilibré après avoir passé du temps au travail. Un repos adéquat peut vous aider à vous protéger de la fatigue liée au travail.

5. Fixez-vous des limites au travail

Culture de l'agitation faire croire aux agresseurs que le travail acharné et la fatigue qu'ils ressentent maintenant seront récompensés par des résultats satisfaisants. Brisez cet état d'esprit et limitez-vous en créant un horaire de travail qui vous évite de vous épuiser. Si vous avez du mal à sortir de culture animée , consultez un professionnel. Cette étape est importante à faire pour éviter que l'état de fatigue physique et mentale ressentie en raison du surmenage ne s'aggrave. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Culture de l'agitation est un style de vie où une personne a le sentiment qu'elle doit travailler dur sans savoir se reposer pour pouvoir réussir. Bien que le succès puisse en effet être atteint avec un travail acharné, travailler sans prêter attention au repos peut avoir un impact négatif sur la santé physique et mentale de l'agresseur. Si vous avez des questions sur des problèmes de santé, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.