Lorsqu'il y a des obstacles devant leurs yeux, certaines personnes peuvent avoir tendance à abandonner facilement et d'autres à se lever et à survivre. A laquelle appartenez-vous ? Si vous avez une forte résilience ou résilience, bien sûr, vous vous tiendrez bientôt debout face au stress, à l'échec et même aux traumatismes. Par contre, si vous n'avez pas une mentalité forte, vous tomberez facilement.
Qu'est-ce que la résilience et pourquoi est-elle importante ?
La résilience est la capacité d'une personne à se remettre d'un échec, à s'adapter au changement et à aller de l'avant face à l'adversité. A commencer par les problèmes financiers, la maladie, les catastrophes naturelles, le divorce, jusqu'au décès d'êtres chers. Les personnes ayant une forte résilience « accueilleront » le défi en devenant une personne plus forte ou plus résiliente. Ce n'est pas que ces personnes ne ressentent pas de stress et d'anxiété. Ils ont bien sûr tout vécu. Cependant, ils peuvent être plus tolérants et ne pas laisser le stress prendre le dessus sur leur vie. Sans résilience, il est difficile pour une personne de vivre une vie significative. La raison en est que lorsque quelqu'un a de la résilience, sa vision de la vie sera plus positive, de sorte que sa relation avec les gens qui l'entoure est plus positive. Avoir de la résilience aide également les gens à mieux réussir dans tous les aspects de leur vie. C'est parce que les gens durs ont généralement plus confiance en leurs capacités et n'abandonnent pas facilement.
Caractéristiques des personnes à forte résilience
En effet, il y a des gens qui sont déjà durs. Mais la résilience n'est pas un trait inné que l'on ne trouve que chez certaines personnes. Selon les experts, la résilience est quelque chose d'assez commun chez les humains et peut même être appris. Alors, quelles sont les caractéristiques des personnes qui ont de la résilience ?
Les personnes qui ont une forte résilience ne laisseront pas le stress prendre le dessus sur leur vie. Ces personnes connaissent profondément leur véritable identité, elles ne se laissent donc pas facilement influencer.
Les personnes mentalement fortes sont généralement plus favorables à ceux qui les entourent. Ils sont là pour calmer les choses. Ces personnes savent aussi quand écouter et quand donner des conseils sans essayer de résoudre les problèmes ou de fréquenter les autres.
Plus d'acceptation de la situation
Les personnes ayant une forte résilience savent que la douleur fait partie de la vie. Ils préfèrent accepter le stress plutôt que de l'ignorer, de le supprimer et de le nier.
Appliquer
soins auto-administrés est une façon pour les gens difficiles de se détendre. Ces soins personnels peuvent prendre la forme d'exercices réguliers, de manger des aliments sains, de socialiser avec la communauté et d'autres.
Lorsqu'elles connaissent un échec, les personnes fortes sont plus ouvertes aux diverses possibilités et opportunités qui existent et ne sont pas effondrées par les échecs vécus. Ils examineront la situation sous plusieurs angles et sauront que les choses iront mieux qu'aujourd'hui.
Conseils pour renforcer la résilience que vous pouvez essayer
Il est naturel que les humains craignent le changement, notamment sous la forme de difficultés et de défis. Mais ce changement n'est-il pas inévitable ? Le renforcement de la résilience peut non seulement permettre à une personne de survivre au changement, mais aussi d'apprendre, de grandir et de se développer. Comment le façonner ?
Découvrez le but de la vie
Lorsqu'une personne est au plus bas de sa vie, il est très important d'essayer de trouver un but dans la vie et ce qui peut être fait pour rendre la vie plus significative. Cela peut empêcher une personne de se sentir impuissante, inutile et pessimiste. Fixer des objectifs de vie n'a pas besoin d'être compliqué, vous pouvez définir vos objectifs à court terme, par exemple ce qui sera réalisé dans les 1 an, 5 ans et plus. Vous pouvez peut-être rejoindre une communauté, cultiver le spiritualisme ou vous lancer dans un passe-temps que vous vouliez essayer depuis longtemps.
Arrêtez de penser négativement
Il est facile de penser négativement et de lutter constamment avec le passé. Malheureusement, les pensées négatives ne feront que vous garder sur la bonne voie. Non seulement cela, vous aurez également plus de difficulté à agir ou à prendre des décisions clairement. Changer d'état d'esprit commence par vous-même, à partir de choses simples, en changeant la phrase '
pourquoi je ne peux pas faire ça' avec '
besoin de continuer à pratiquer pour le faire'Socialiser avec les bonnes personnes
Entourez-vous toujours de personnes positives et solidaires. Même si cela ne fera pas nécessairement disparaître votre problème, vous pouvez au moins vous sentir beaucoup plus calme si vous savez qu'il y a des gens qui se soucient de vous et sont prêts à vous aider.
N'oubliez pas que tout est temporaire
Lorsque vous êtes au milieu d'une situation stressante, essayez de regarder en arrière sur la situation du futur. Ayez confiance que les difficultés que vous rencontrez ne sont que temporaires et que l'avenir vous offrira de bien meilleures choses.
Développer des compétences en résolution de problèmes
On dit que les personnes capables de trouver une solution à un problème sont plus capables de surmonter les défis que celles qui ne sont pas habituées à trouver des solutions. Ainsi, chaque fois que vous rencontrez un nouvel obstacle, dressez une liste des solutions que vous pouvez appliquer pour le résoudre.
Parfois, les gens oublient de prendre soin d'eux-mêmes lorsqu'ils sont stressés. En fait, ne pas manger, ne pas faire d'exercice et le manque de sommeil vous feront tomber plus profondément. Par conséquent, essayez de toujours appliquer un mode de vie sain dans toutes les conditions. [[articles liés]] Avoir de la résilience est important pour pouvoir affronter plus ouvertement les difficultés et les défis de la vie. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de douleur ou d'échec permanent. Après tout, n'y a-t-il pas toujours une leçon à tirer même d'une mauvaise expérience ?
