Rhodiola Rosea, racine d'or avec divers bienfaits pour la santé

Rhodiole ( Rhodiola rosea ) est une plante qui pousse dans les régions montagneuses froides d'Europe et d'Asie. Ayant le surnom de racine d'or, cette racine d'herbe est considérée comme un adaptogène. C'est-à-dire que la racine de Rhodiola aide le corps à mieux s'adapter pour faire face au stress après la consommation. La rhodiola est considérée comme une plante riche en bienfaits, les ingrédients clés étant la rosavine et le salidroside. Sans surprise, la rhodiola est désormais largement consommée sous forme de suppléments. Découvrez quels sont les bienfaits de la rhodiola.

Diversité des avantages Rhodiola rosea pour la santé

Voici quelques avantages Rhodiola rosea pour la santé:

1. Soulage le stress

La Rhodiola est reconnue depuis longtemps comme une plante adaptogène. C'est-à-dire que la rhodiola contient des composés qui aident à augmenter la résistance du corps au stress - ou aident le corps à être plus « fort » pour contrôler le stress. Dans une étude publiée dans Recherche en phytothérapie , la consommation d'extrait de rhodiola après trois jours peut contrôler les symptômes de stress, tels que la fatigue et l'anxiété. L'amélioration de ces conditions a eu lieu au cours des recherches effectuées. La rhodiola a également été signalée pour contrôler les symptômes Burnout , une condition qui coexiste souvent avec un stress chronique.

2. Potentiel de réduction des symptômes de la dépression

Non seulement soulager le stress, Rhodiola rosea aurait des effets antidépresseurs en équilibrant les neurotransmetteurs dans le cerveau. On pense que le déséquilibre des composés cérébraux affecte le risque de dépression d'une personne. Une étude a été menée pour comparer les effets de Rhodiola rosea avec l'antidépresseur sertraline. Dans cette recherche, extraire Rhodiola rosea et la sertraline auraient le même effet sur la diminution des symptômes dépressifs après avoir été pris pendant 12 semaines. Même ainsi, les experts de l'étude ont conclu que l'effet de la rhodiola était en fait inférieur à l'effet de la sertraline. Cependant, fait intéressant, Rhodiola rosea signalé comme ayant moins d'effets secondaires.

3. Éliminez la fatigue

Propriétés adaptogènes dans Rhodiola rosea rapporté pour réduire la fatigue. La fatigue elle-même a de nombreux facteurs, tels que le stress, l'anxiété et le manque de sommeil. Selon une étude de 2017, la prise de 400 mg de rhodiola par jour pendant huit semaines peut soulager la fatigue et le stress, et aider à améliorer humeur , la concentration et la qualité de vie.

4. Améliorer les performances physiques

Non seulement pour la santé psychologique, Rhodiola rosea a également été signalé comme ayant un effet positif sur les performances physiques. Dans plusieurs études menées par des experts, il a été rapporté que la rhodiola améliore les performances physiques en réduisant effort perçu , qui est la sensation qu'a une personne de ressentir à quel point son corps travaille fort pendant l'exercice. Bien qu'intéressant à utiliser en pratique, Rhodiola rosea ont tendance à n'avoir aucun effet sur la force musculaire ( Puissance ).

5. Soutient les performances cérébrales

Prendre des suppléments Rhodiola rosea associée à une amélioration des performances et de la fonction cérébrales. Dans les études qui ont été faites, la rhodiola aide à réduire la fatigue mentale et à améliorer les performances dans l'achèvement du travail. Consommation Rhodiola rosea Il augmente également la motivation à apprendre et améliore les habitudes de sommeil. Bien qu'intéressant, prendre des suppléments Rhodiola rosea Bien sûr, il faut en discuter avec le médecin pour obtenir la dose appropriée.

6. Potentiel de contrôle du diabète

Un autre avantage potentiel intéressant offert par la rhodiola est le contrôle du diabète. Dans une étude animale, Rhodiola rosea a le potentiel d'abaisser la glycémie en favorisant le transfert du glucose dans les cellules. Étant donné que ces études sont toujours menées sur des animaux, des études humaines sont certainement nécessaires pour corroborer ces résultats et leur utilisation doit être discutée avec un médecin.

7. Potentiel de lutte contre le cancer

Rhodiola rosea contient un composé appelé salidroside. Le salidroside a commencé à être étudié par des experts et aurait des propriétés anticancéreuses. Dans plusieurs études en éprouvette, il a été rapporté que le salidroside peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses du côlon, du sein, du foie et de la vessie. Bien qu'intéressantes, des recherches humaines sont nécessaires pour confirmer les résultats ci-dessus.

Quels sont les suppléments Rhodiola rosea manger sans danger ?

En général, les suppléments Rhodiola rosea sans danger pour la consommation et bien toléré. Même ainsi, il est certainement conseillé de discuter avec votre médecin avant d'essayer ce supplément. N'oubliez pas que les suppléments de rhodiola ne remplacent pas un traitement médical en cours. Vous devez toujours prendre le médicament prescrit par le médecin en fonction de la dose. A la recherche de compléments Rhodiola rosea , choisissez un produit qui répertorie les niveaux standard de composés dans cette plante, à savoir 3 % de rosavine et 1 % de salidroside. Assurez-vous d'acheter un produit de supplément disposant d'un permis de distribution en Indonésie. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Rhodiola rosea est une plante qui serait efficace pour combattre le stress, réduire les symptômes de la dépression et améliorer la fonction cérébrale. Rhodiola est disponible sous forme de suppléments dont l'utilisation doit être consultée avec un médecin. Si vous avez encore des questions connexes Rhodiola rosea , vous pouvez demander au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. L'application SehatQ est disponible gratuitement sur l'Appstore et le Playstore qui fournit des informations fiables sur les plantes.

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