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Presque tout le monde doit avoir été à un point où ils se sentent stressés, anxieux et déprimés dans la vie. Pour les personnes capables de bien gérer la maladie, les émotions négatives qu'elles ressentent ne sont généralement que temporaires et n'interfèrent pas vraiment avec leur qualité de vie. D'autre part, les émotions négatives causées par le stress, l'anxiété et la dépression peuvent conduire au désespoir et à la remise en question de leur existence dans la vie. Si vous faites partie de ces personnes qui ressentent cela, cette condition est connue sous le nom de Crise existentielle .

Qu'est-ce que c'est Crise existentielle?

Crise existentielle ou la crise existentielle est une condition lorsqu'une personne se demande où elle se trouve dans la vie. Les personnes atteintes de cette maladie peuvent essayer de comprendre si leur vie a un sens ou un but. Lorsque les personnes qui vivent une crise existentielle n'obtiennent pas de réponses à leurs questions intérieures, cela peut avoir un impact négatif sur leur santé mentale. Victime Crise existentielle potentiellement éprouver du stress, se sentir triste et isolé, de l'anxiété, de la dépression, du désespoir. Quelques conditions qui peuvent amener les gens à s'interroger sur leur existence, entre autres :

• Souffrant de douleur intense
• Perte d'un emploi
• Socialement ostracisé
• Insatisfaction envers vous-même
• Perdre un être cher
• Se sentir coupable de quelque chose
• Défis et pressions quotidiens
• De grands changements dans la vie, comme être abandonné par ses enfants

Signes d'expérience Crise existentielle

Lorsque vous vivez une crise existentielle, certains des symptômes peuvent être ressentis. Ces symptômes affecteront généralement l'état psychologique de la victime. Voici quelques-uns des symptômes qui sont des signes : Crise existentielle :

• Dépression
• Solitude
• S'inquiéter
• Manque de motivation et d'énergie
• Inquiétude obsessionnelle
• Se sentir dépassé dans la vie
• Se sentir isolé de ses amis et de ses proches

Gardez à l'esprit que les symptômes ressentis par chaque personne peuvent être différents les uns des autres. Pour découvrir la condition sous-jacente, vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale.

Les types Crise existentielle

Crise existentielle divisé en plusieurs types. Chaque type a des déclencheurs différents qui contribuent au développement d'une crise existentielle chez une personne, notamment :

1. Liberté et responsabilité

Chacun a la liberté de faire des choix qui peuvent changer sa vie pour le meilleur ou pour le pire. Même ainsi, la liberté de faire des choix doit s'accompagner de responsabilité. Chaque décision a ses propres conséquences et vous ne pouvez blâmer personne d'autre si les choses ne se passent pas bien. Pour certains, cette liberté de choix peut déclencher une angoisse existentielle. Cette condition est une forme d'anxiété globale concernant le sens et les choix de vie.

2. La mort

Une crise existentielle peut survenir lorsque vous êtes entré dans un certain âge. Par exemple, une personne peut s'interroger sur le fondement de sa vie lorsqu'elle célèbre son 50e anniversaire. Vous pouvez également réfléchir au sens de la vie et vous demander ce qui se passe après la mort. Ce type de crise existentielle peut également survenir après le diagnostic d'une maladie en phase terminale ou lorsque la mort est imminente.

3. Isolement et connectivité

Les humains sont des créatures sociales. Des relations solides avec les autres peuvent vous soutenir mentalement et émotionnellement, et apporter à la fois satisfaction et joie intérieure. Cependant, toutes les relations ne sont pas permanentes. Par exemple, le décès d'un être cher peut vous faire vous sentir seul et isolé. Cette condition soulève alors la pensée que la vie n'a plus de sens.

4. Le sens et le but de la vie

De nombreuses personnes vivent des crises existentielles après avoir réfléchi au sens et au but de leur vie. Lorsqu'une personne ne parvient pas à réaliser quelque chose qu'elle souhaite, la condition peut la faire remettre en question son existence.

5. Émotions, expériences et manifestations

Ne pas vous permettre de ressentir des émotions négatives peut parfois conduire à Crise existentielle . Certaines personnes pensent qu'elles seront toujours heureuses si elles ne laissent pas la douleur et la souffrance entrer dans leur vie. Reconnaître et accepter les sentiments de blessure, de mécontentement ou d'insatisfaction peut vous faire grandir et devenir une meilleure personne. Ces conditions peuvent également améliorer les perspectives de vie.

Comment résoudre Crise existentielle?

Crise existentielle ce qui n'est pas géré correctement peut avoir un impact négatif sur la santé mentale, voire déclencher des pensées de mettre fin à ses jours. Par conséquent, il est important que vous sachiez comment faire d'une crise existentielle une expérience positive pour diriger ou atteindre des objectifs de vie. Un certain nombre de mesures qui peuvent être prises pour surmonter Crise existentielle , comprenant:

• Changer d'état d'esprit

Les crises ou les problèmes sont souvent perçus comme quelque chose de mauvais. A partir de maintenant, changez cet état d'esprit. Utilisez les mauvaises expériences que vous avez eues dans la vie comme leçons pour apporter des changements qui peuvent ajouter à votre bonheur.

• Pratiquer la méditation

La méditation aide à se débarrasser des pensées négatives dans votre tête. Cette technique de relaxation est également utile pour prévenir l'anxiété et les soucis obsessionnels, qui sont associés aux crises existentielles.

• Demandez le soutien de vos proches

Parler de vos angoisses à vos proches peut vous aider à avoir une perspective différente sur la vie. Vos proches peuvent vous rappeler l'impact positif que vous avez eu sur leur vie. Si votre état ne s'améliore pas et que la crise existentielle interfère avec les activités quotidiennes, consultez immédiatement un professionnel de la santé mentale. Un traitement le plus tôt possible peut empêcher votre état de s'aggraver. Si vous avez des questions sur des problèmes de santé, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.